Kinetoterapie pentru artrita reumatoidă

Kinetoterapia este un tratament nechirurgical pentru artrita reumatoidă care vă poate ameliora eficient inflamația și durerile articulare. Aceste tehnici vor ajuta, de asemenea, la refacerea mușchilor, a gamei de mișcare și a flexibilității, dotându-vă cu puterea necesară pentru a combate durerea viitoare de artrită reumatoidă.

Când vă simțiți gata, veți începe tratamente active care vă întăresc corpul și previn durerea de artrită reumatoidă în continuare. Sursa foto: 123RF.com.

Există o varietate de tehnici de terapie fizică care vă pot ușura simptomele artritei reumatoide. Tratamentele pasive vă relaxează corpul și includ masaj, terapie termică și rece, hidroterapie, TENS (stimularea nervului electric transcutanat) și ecografie.

Programul dvs. de terapie fizică va începe de obicei cu tratamente pasive. Când vă simțiți gata, veți începe tratamente active care vă întăresc corpul și previn durerea ulterioară de RA. Exercitiul fizic este o parte vitala a tratamentului tau, iar kinetoterapeutul va lucra cu tine pentru a dezvolta un plan oferit doar pentru tine.

Tratamente pasive

• Terapia la rece: terapia la rece (numită și crioterapie) ușurează apariția dureroasă a RA. Terapia la rece încetinește circulația, ceea ce reduce umflarea. Kinetoterapeutul dvs. poate plasa o compresă rece pe zona țintă, vă poate oferi un masaj cu gheață sau chiar poate folosi un spray cunoscut sub numele de fluorometan pentru a răci țesuturile inflamate.
• Terapia termică: căldura declanșează procesul natural de vindecare al organismului prin relaxarea articulațiilor și mușchilor obosiți și accelerarea fluxului de sânge către zona dureroasă. Sângele suplimentar oferă oxigen și nutrienți în plus.
  
  Căldura poate să nu elimine complet sursa durerii dumneavoastră RA, dar vă poate reduce eficient durerea cronică. Această terapie este folosită în mai multe moduri - prin căldură uscată (un tampon de încălzire sau un prosop uscat, fierbinte) sau căldură umedă (căldură cu abur sau o cârpă umedă, caldă).
  
  Când utilizați terapia termică pe cont propriu, după terminarea terapiei fizice, nu supraîncălziți zonele dureroase. Dacă utilizați un tampon de încălzire, setați-l pe scăzut sau mediu. Când utilizați un prosop fierbinte, atingeți-l mai întâi pentru a vă asigura că nu este prea cald.
  
  Atât terapiile termice cât și cele reci oferă propriul set de beneficii, iar kinetoterapeutul dvs. poate alterna între ele pentru a obține cele mai bune rezultate.

• Hidroterapie: După cum sugerează și numele, hidroterapia implică apă - și este un tratament ideal pentru artrita reumatoidă. Ca tratament pasiv, hidroterapia poate implica pur și simplu așezarea într-o baie cu hidromasaj pentru a alina durerea, a relaxa mușchii și a-ți condiționa corpul fără a adăuga stres inutil la articulațiile obosite.

• Masaj: Fie că este vorba de țesuturi profunde sau terapeutice, masajul vă poate ajuta să vă relaxați articulațiile și mușchii, astfel încât să le puteți folosi mai eficient. Terapeutul dvs. fizic poate utiliza terapie termică și rece cu masajul dvs. pentru a stimula beneficiile. O notă importantă: nu trebuie să fiți masat în zona artritică sau în apropiere - probabil că va provoca durere. Dar masajul poate relaxa mușchii și țesuturile care îți afectează articulațiile obosite, chiar dacă nu sunt localizate direct lângă ele.

• TENS (stimularea nervului electric transcutanat): terapia TENS sună intensă, dar chiar nu este dureroasă. Electrozii lipiți de piele trimit un mic curent electric în punctele cheie de pe calea nervoasă. TENS, în general, se crede că poate declanșa eliberarea de endorfine, care sunt organismele naturale ale calmantei durerii.

• Ecografie: această terapie folosește unde sonore pentru a crea o căldură blândă care crește circulația sângelui către țesuturile tale profunde. Ecografia ajută la reducerea inflamației, rigidității și durerii. Această terapie pasivă îmbunătățește, de asemenea, gama de mișcare, care va fi probabil limitată din cauza durerii de artrită reumatoidă.

Tratamente active

Exercițiul este piatra de temelie a oricărui program de terapie fizică cu artrita reumatoidă. După terminarea cursului de tratamente pasive, kinetoterapeutul va dezvolta un program activ special pentru dvs. Tratamente active, care includ exerciții fizice regulate, ajută la flexibilitatea, rezistența și mișcarea articulațiilor. Acest lucru nu numai că va reduce durerea recurentă, dar vă va îmbunătăți, de asemenea, sănătatea generală și vă va ajuta să pierdeți în greutate, dacă este necesar. Kinetoterapeutul tău va lucra cu tine pentru a dezvolta un program bazat pe simptomele tale specifice și istoricul sănătății tale.

Urmăriți o prezentare de diapozitive a exercițiilor aprobate de reumatolog pentru artrita reumatoidă.

Tratamentele active includ:

• Flexibilitatea musculară și întărirea: gama dvs. de mișcare va fi probabil restricționată dacă aveți artrită reumatoidă. Folosind exerciții personalizate de întindere și întărire, kinetoterapeutul dvs. vă va ajuta să vă prelungiți și să consolidați mușchii și să îmbunătățiți mișcarea articulațiilor. Mușchii puternici și slabi tratează mai bine durerea.
• Exerciții aerobe: exercițiile aerobice, cum ar fi mersul pe jos și bicicleta, sunt ideale pentru persoanele care suferă de RA, deoarece îți întăresc coloana vertebrală, fără a pune stres inutil pe articulații. Exercițiile aerobice te vor ajuta, de asemenea, să slăbești și câteva kilograme mai puține vor presiona din articulațiile obosite.
• Hidroterapie: se pot recomanda exerciții pe bază de apă pentru a asigura o condiționare aerobă blândă.

Kinetoterapeutul dvs. vă va învăța principiile de „îngrijire de sine”, astfel încât să înțelegeți cum să vă tratați cel mai bine durerea cu artrita reumatoidă. Scopul final este ca dumneavoastră să vă dezvoltați cunoștințele care să vă ajute să vă controlați singur simptomele, fără supravegherea directă a unui kinetoterapeut. Este esențial să înveți exercițiile și să le continui după încheierea terapiei formale. Dacă te ții cu un program de fitness, ai șanse mult mai bune să te bucuri de beneficiile pe termen lung ale terapiei tale fizice.