Dureri de spate și obezitate

Obezitatea este definită de experții medicali ca fiind o boală. A fi supraponderal sau obez este o tulburare gravă care afectează adulții și copiii. Majoritatea oamenilor știu că obezitatea contribuie la dezvoltarea bolilor coronariene, diabetului, hipertensiunii arteriale și cancerului de colon.

Cu toate acestea, știați că obezitatea este un factor care contribuie la durerile de spate? E adevarat. Fiind supraponderal sau obez poate contribui semnificativ la simptomele asociate cu osteoporoza, osteoartrita, artrita reumatoidă, boala degenerativă a discului, stenoza coloanei vertebrale și spondilolisteza.

Cum afectarea excesului de coloană vertebrală sau obezitatea
Coloana vertebrală este concepută pentru a transporta greutatea corpului și a distribui încărcăturile întâlnite în timpul odihnei și activității. Atunci când este transportat excesul de greutate, coloana vertebrală este forțată să asimileze sarcina, ceea ce poate duce la compromis structural și daune (de exemplu, rănire, sciatică). O regiune a coloanei vertebrale care este cea mai vulnerabilă la efectele obezității este spatele scăzut - coloana vertebrală lombară.

De ce este important exercitiul
Lipsa de exerciții fizice poate duce la o flexibilitate slabă și mușchi slabi din spate, pelvis și coapse. Aceasta poate crește curba spatelui inferior, determinând înclinarea pelvisului prea departe. În plus, acest lucru este în detrimentul posturii adecvate și, deoarece poziția slăbește, alte regiuni ale coloanei vertebrale (gât) pot deveni dureroase.

Durere de spate numai legată de vârstă?
Puteți încerca să respingeți cauza uneia dintre aceste afecțiuni ale coloanei vertebrale procesului de îmbătrânire normală. Este adevărat că, odată cu vârsta, țesuturile corpului pot provoca modificări ale anatomiei coloanei vertebrale. Cu toate acestea, dacă sunteți supraponderali sau obezi, este posibil să aveți sau să aveți dureri de spate. Puteți avea sau dezvolta una dintre următoarele condiții:

• Postura: Conturile posturale nesănătoase pentru durerile de gât și de spate. Pentru a susține coloana vertebrală este necesar un nivel de fitness fizic.

• Dureri de spate scăzute: Obezitatea poate agrava o problemă existentă la nivelul spatelui și poate contribui la reapariția afecțiunii.

• Osteoporoza: Un stil de viață sedentar cuplat cu o dietă dezechilibrată poate afecta densitatea sau puterea oaselor (vertebrele coloanei vertebrale). Atunci când arhitectura structurală a unui corp vertebral este compromisă, riscă fractura. Fracturile vertebrale pot fi dureroase și dezactive. Dacă ați fost diagnosticat cu osteoporoză, ați pierdut probabil între 25% și 30% din densitatea osoasă dorită.

• Osteoartrita (OA) și Artrita Reumatoidă (RA): Articulațiile din coloana vertebrală se numesc articulații ale fațetelor. Greutatea corporală excesivă plasează presiune și stres nefiresc pe articulații în timpul mișcării și în repaus.

Dezvoltarea obezității
Industrializarea și modernizarea au avut un impact extraordinar asupra alimentelor noastre. Mâncarea poate fi achiziționată aproape oriunde. Nu mai este necesar să depui efort fizic pentru a vâna și a hrăni alimente. Există un număr mare de produse alimentare procesate disponibile și dispozitive de economisire a forței de muncă (de exemplu, cuptoare cu microunde) pentru a găti mâncarea. Piața multor alimente convenabile și a dispozitivelor de bucătărie a apărut atunci când femeile au intrat în forța de muncă.

Pentru perioada 2011-2012, au fost publicate următoarele statistici:

• 34, 9% dintre adulți (20 de ani și mai mari) au fost obezi ¹
• 16, 9% dintre copii și adolescenți (2-19 ani) au fost obezi ¹

Ești supraponderal sau obez?
Dacă sunteți supraponderali sau obezi, există multe instrumente disponibile care vă pot ajuta să pierdeți și să mențineți o greutate mai sănătoasă a corpului. Cum să începeți? Vorbeste cu medicul sau specialistul coloanei vertebrale pentru a afla cum să pornești în siguranță un program de scădere în greutate. Acest lucru este important, deoarece dacă aveți dureri de spate, programul dvs. de exerciții va fi probabil diferit de cel al unei persoane fără dureri de spate. Nu uitați, nu există două persoane la fel și, având în vedere că obezitatea este o boală, obținerea ajutorului profesional poate fi cel mai bun prim pas pentru dvs.

Vizualizați sursele

Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM. Prevalența obezității copilăriei și a adulților în Statele Unite, 2011-2012. JAMA. 2014; 311 (8): 806-814. http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1832542. Accesat 12 ianuarie 2014.