Nu știți dacă să căutați sau nu ajutor

adhd, tulburare de ajustare: M-am luptat recent cu câteva probleme și nu știu dacă trebuie să merg sau nu la un terapeut.
Mă îngrijorează potențialele tulburări de ajustare și adhd neatent.
Nu m-am putut ocupa de schimbare. Când am început universitatea, mă distram bine, dar când am ajuns acasă, am fost nenorocit și nu am vrut să mă întorc. Am izbucnit în plâns la gândul de a avea noi prieteni, pentru că voiam doar batranii. În cele din urmă m-am instalat. Un exemplu mai ciudat este când am primit o a doua pisică, am tot încercat să-i conving pe părinții mei să o dea, pentru că îmi plăcea dinamica de a avea o pisică, nu însemna niciun favorit și gândul la schimbarea lucrurilor m-a făcut să plâng. doar gândindu-mă la asta. Această anxietate dacă schimbarea m-a urmat întotdeauna. Când eram mai tânăr, visam deseori să aflu că mama mea era însărcinată și mă trezeam plângând. Acum acest sentiment s-a întors pentru că părinții mei vor să se miște și nu pot face față ideii. Îmi iubesc casa, a noastră și gândul că altcineva locuiește aici și o face casa ei mă face să izbucnesc în lacrimi. Un alt exemplu recent a fost că am avut prima mea relație scurtă pe care am încheiat-o chiar înainte de a ne reuni pentru că nu puteam Nu te descurci. M-a cerut să plec și am plâns toată plimbarea spre casă după ce am spus că da, am făcut același lucru (plângând) după ce m-a sărutat în mașina cu tata. Părinții mei continuă să-mi spună să nu mă mai ocup atât de prostii, dar nu pot să o ajut.

De asemenea, sunt îngrijorat de faptul că am un ADH neatent pentru că amânează atât de rău. Sunt la universitate și am lăsat un eseu în valoare de 60% până cu o zi înainte. Este ca și cum nu aș putea să-l ajut. Mă așez pentru a începe și este ca și cum creierul meu este plin de dezordine și nu mă pot concentra. De asemenea, pierd în mod constant totul în greșeală și uit ce făceam. În ciuda acestei lipse de concentrare în munca academică, mă pot dedica cu ușurință propriilor mele proiecte până la hiperfocus. Dacă am timp liber, îl voi lua chiar și atunci când știu că îmi va afecta performanța. Nu sunt perturbator, dar vorbesc excesiv cu și de multe ori am probleme să nu întrerup oamenii când vorbesc.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nu aș caracteriza aceste probleme ca fiind indicative ale unei boli mintale, ci mai degrabă probleme de viață care se rezolvă cu ușurință prin consiliere. În general vorbind, aceste probleme par a fi rezultatul imaturității, fricii și lipsei de experiență de viață. Pare să-ți găsești viața așa cum este să fii mai puțin înspăimântător decât ar fi dacă s-ar schimba. Cu toate acestea, schimbarea este singura modalitate prin care viața se poate îmbunătăți. Frica de schimbare, împreună cu lipsa de încredere în capacitatea ta de a face față schimbării, ar putea fi rădăcina acestor probleme.

Procrastinarea este o problemă obișnuită. Este actul de a întârzia ceva mai mult decât ar trebui. Nu este o boală mintală. Este posibil să vă lipsească abilitățile și autocontrolul pentru a vă finaliza munca în timp util. Aceste abilități de gestionare a timpului pot fi învățate.

La nivel de facultate, profesorii au termene limită. Atunci când aceste termene nu sunt respectate, rezultatul va fi de note proaste. Notele proaste vă pot împiedica capacitatea de a finaliza facultatea și vă pot afecta în mod negativ obiectivele pe termen lung în carieră. Pentru lumea exterioară, un procrastinator este văzut ca fiind iresponsabil. Vrei să eviți să fii etichetat ca atare.

Ați spus că urmați anumite sarcini, dar nu și altele, cum ar fi sarcinile școlare. Acest lucru se datorează probabil faptului că vă simțiți încrezători în anumite sarcini, dar nu aveți încrederea în a vă desfășura bine sarcinile școlare și astfel evitați să faceți lucruri despre care nu sunteți sigur. Acesta ar putea fi un alt exemplu al modului în care încrederea în sine scăzută, frica și evitarea vă afectează negativ viața.

M-ați întrebat dacă ar trebui sau nu să consultați un terapeut. Da ar trebui. Acestea sunt exact tipurile de probleme la care te-ar ajuta un terapeut să lucrezi. Nu există motive întemeiate să trăim în continuare cu probleme ușor de remediat. Dacă aveți o problemă, obțineți ajutor de la persoanele a căror sarcină este de a ajuta persoanele cu probleme.

Dacă sunteți dispus să participați la tratament și să faceți munca necesară, ar trebui să vă așteptați la un rezultat bun. Imaginați-vă tot ce puteți realiza în viață, atunci când aceste obstacole sunt eliminate. Cu o bună consiliere, aceasta este o așteptare foarte rezonabilă. Va doresc mult succes. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle