Resurse

Cauzele osteoporozei

Osteoporoza poate avea mai multe cauze, dintre care unele ereditare și altele provin din stilul de viață. Unele cauze ale osteoporozei pe care nu le poți controla sunt:

Istoric familial : Dacă cineva din familia dumneavoastră are sau a avut osteoporoză, vă prezentați mai multe riscuri.
Sexul : femeile sunt pur și simplu mai susceptibile să dezvolte osteoporoză.
Etnicitate : persoanele albe și asiatice sunt mai susceptibile să fie afectate de osteoporoză decât oamenii negri sau hispanici, dar acest lucru nu înseamnă că oamenii negri sau hispanici nu sunt expuși riscului.

Dacă cineva din familia dumneavoastră are sau a avut osteoporoză, vă prezentați mai multe riscuri. Sursa foto: 123RF.com.

Aflați elementele de bază ale osteoporozei și descoperiți cum este tratată în prezentarea noastră de diapozitive pentru osteoporoză.

Apoi, există cauze pe care le poți controla oarecum, dar sunt și parțial în afara mâinilor tale:

Niveluri de estrogen : Estrogenul protejează oasele, deci dacă aveți un nivel scăzut de estrogen, aveți mai multe riscuri de a dezvolta osteoporoză. Menopauză determină o scădere rapidă a nivelului de estrogen, motiv pentru care, dacă ești o femeie post-menopauză, trebuie să fii în mod deosebit vigilent cu privire la sănătatea oaselor tale. Femeile pot pierde osul cu o rată de 4 până la 8% pe an timp de câțiva ani după ce ovarele încetează să mai producă estrogen.

De asemenea, dacă v-ați eliminat ovarele, riscul de osteoporoză crește, deoarece ovarele vă produc o mare parte din estrogen.
Ca o femeie post-menopauză sau o femeie care și-a eliminat ovarele, poate doriți să vă adresați medicului dumneavoastră despre terapia cu estrogen pentru a vă crește nivelul hormonal.
Chiar dacă ești o tânără acum, la ani de la menopauză, ar trebui să te gândești la nivelul tau de estrogen. Perioadele neregulare pot indica niveluri scăzute de estrogen și pot servi o avertizare timpurie pentru a avea grijă de oasele tale. Perioadele neregulare pot rezulta, de asemenea, din exercitarea excesivă sau sub-alimentație, ambele putând crește pierderea osoasă.
Bărbații au și estrogen, dar pentru ei, testosteronul este cel care protejează oasele. Dacă au un nivel scăzut de hormoni sexuali, sunt mai expuși riscului.

Istoric al oaselor rupte : Dacă ați rupt oasele în trecut, ați putea fi mai expus riscului de osteoporoză, deoarece oasele rupte probabil au scăzut densitatea minerală osoasă (BMD).

Greutate corporală mică : femeile mici și dezosate (sub 130 de kilograme) au o masă osoasă mai mică pentru a începe, astfel încât acestea trebuie să fie deosebit de vigilente cu privire la sănătatea oaselor lor.

Osteoporoza este, de asemenea, cauzată de factori care sunt complet la controlul dvs., iar acest lucru face ca osteoporoza să fie prevenită. Când te gândești la oasele tale, ar trebui să iei în considerare:

Dieta : în fiecare zi, ar trebui să obțineți cantități adecvate de diferite minerale și vitamine care promovează creșterea oaselor. Ceea ce mănânci poate avea un impact semnificativ asupra șanselor tale de a dezvolta osteoporoză. Unele alimente promovează creșterea oaselor, în timp ce altele pot să-l bâlbâie.
Calciu : Calciul oferă oaselor dvs. ceea ce au nevoie pentru a crește și regenera. Dacă nu primiți suficient calciu în fiecare zi, oasele dvs. vor fi mai slabe. Cantitatea de calciu de care aveți nevoie variază în funcție de vârstă.
Vitamina D : Calciul are nevoie de vitamina D; fără el, corpul tău nu poate absorbi și utiliza calciu la fel de eficient. Fără suficientă vitamină D în alimentația dvs., o parte din aportul dvs. de calciu ar putea risipi, afectându-vă în mod negativ oasele. Ca și calciul, cantitatea necesară se schimbă de-a lungul vieții.
Alte vitamine și minerale : fosforul, magneziul, vitamina K, vitamina B6 și vitamina B12 sunt de asemenea importante pentru creșterea oaselor. Din fericire, o dietă bine echilibrată aproape garantează că veți obține suficient de multe dintre acestea. Dacă nu sunteți suficient și doriți să promovați o sănătate bună a oaselor, poate fi necesar să luați un supliment.

Din păcate, oricine a avut o dietă săracă în creștere, fie din cauza sărăciei, fie a obiceiurilor alimentare proaste, poate nu a obținut suficient calciu și alte minerale pentru a construi oase puternice.

Uneori, faptul că ai prea mult în alimentație îți poate dăuna oasele. (Totul cu moderație; aceasta este lecția de învățat din acest lucru.) Ar trebui să vă monitorizați aportul de:

Proteine: Da, ar trebui să obțineți cantitatea potrivită de proteine; cu toate acestea, prea multă proteină te poate face să pierzi calciul.
Cofeina: Prea multă cofeină limitează cât de bine absoarbe organismul de calciu.
Exercițiu : O rutină de antrenament bună vă va consolida oasele și ar trebui să aveți un amestec de exerciții care poartă greutate (de exemplu, mersul pe jos) și exerciții de întărire (de exemplu, ridicarea greutății). Cu toate acestea, dacă nu faci exerciții fizice, oasele devin mai slabe și osteoporoza se poate dezvolta.
Fumatul : Fumatul îți poate crește șansele de a obține osteoporoza în câteva feluri - substanțele chimice îngreunează utilizarea corpului de calciu pentru corpul tău, în plus, îngreunează estrogenul să-și facă treaba și să-ți protejeze oasele.
Alcool : o cantitate mare de alcool - abuzând de ea - îți poate scădea aportul de calciu și cât de eficient consumă calciul corpului tău.

Osteoporoza poate fi cauzată de o afecțiune medicală sau de medicamente și asta se numește osteoporoză secundară.

Afecțiuni medicale care pot duce la osteoporoză (nu o listă exhaustivă):

Probleme intestinale : acestea pot interfera cu absorbția calciului și a vitaminei D, ceea ce îngreunează regenerarea oaselor din corp. Boala inflamatorie a intestinului este un exemplu.

Probleme renale : problemele renale pot provoca pierderi de calciu, tulburând echilibrul pierderii și creșterii osoase.

Probleme cu paratiroida și tiroidă : hiperparatiroidismul face ca organismul să creeze prea mult hormon paratiroidian (PTH) și asta duce la pierderea oaselor. Hipertiroidismul pune prea mult din hormonul tiroidian în corpul tău, putându-ți slăbi oasele.

Probleme de absorbție a substanțelor nutritive : persoanele cu boală celiacă au probleme în absorbția nutrienților precum calciul și vitamina D, iar fără acestea, este mai greu să mențineți oasele sănătății.

Medicamente care pot duce la osteoporoză (nu o listă exhaustivă):

Corticosteroizi : Prednisonul este un corticosteroid care poate provoca pierderi excesive de os.
Hormonii tiroidieni : Dacă aveți o tiroidă nederactivă, poate fi necesar să luați medicamente pentru a vă crește nivelul tiroidian. Cu toate acestea, puteți lua prea mult, ceea ce vă va slăbi oasele.
Unele medicamente anti-convulsive sau anti-convulsii : Dilantina este un exemplu.
Antiacide cu aluminiu