Clima politică actuală te face să fii anxios? Sfaturi pentru a rezista la furtună

„Suntem la fel de puternici pe cât suntem uniți, la fel de slabi pe cât suntem împărțiți.” - JK Rowling

Temperatura aprinsă a climatului nostru politic actual ne poate lăsa pe unii dintre noi să ne simțim destul de neliniștiți. Iată câteva sfaturi despre cum să reziste acestei furtuni partizane:

Simțul comunității

Este important să ne amintim că trăim cu toții în aceeași țară și că trebuie să ne concentrăm asupra adunării pașnice în sprijinul valorilor și credințelor noastre, dar este, de asemenea, imperativ să fim sensibili la diferențele de opinii.

Luați în considerare implicarea în comunitatea dvs. oferindu-vă voluntariat sau luând alte acțiuni, cum ar fi efectuarea de apeluri sau trimiterea de e-mailuri către liderii politici locali și de stat pentru a le informa cum vă simțiți. De asemenea, pentru a ușura frustrările, poate păstrați conversații politice intense între dvs. și ceilalți care vă împărtășesc punctele de vedere.

Accentuează Înțelegerea

Mass-media și internetul au capacitatea de a aduce oamenii împreună, dar aceste vehicule pot fi, de asemenea, divizorii și înstrăinători. Aruncarea cuvintelor urâtoare în timp ce te ascunzi în spatele unui computer nu face nimic pentru a atrage culturile și comunitățile mai aproape. Cultivarea empatiei și a înțelegerii pentru ceilalți este singurul mecanism care ne va uni ca țară. În plus, este ușor să vă simțiți copleșiți de tot felul de acoperiri de știri politice, așa că poate fi o idee bună să schimbați canalul sau să vă împotriviți dorinței de a vă verifica în mod repetat telefonul pentru actualizări politice.

Concentrându-ne pe Speranță

Reacțiile emoționale intense către strategii politice discutabile sunt de înțeles. Cu toate acestea, trebuie să ne înrădăcinăm și noi în speranța că justiția ne va călăuzi spre vremuri mai bune. Fără speranță, nu suntem în măsură să construim foi de parcurs pentru a ne îmbunătăți pe noi înșine, comunitățile noastre sau țara noastră. De asemenea, este important să practicăm îngrijirea de sine, cum ar fi exercițiile fizice și alte modalități de a ne gestiona stresul, pentru a ne ajuta să ne menținem bunăstarea și o perspectivă mai pozitivă.

În esență, ceea ce se naște adesea din adversitate este capacitatea noastră de a ne uni cu alții care împărtășesc sentimentul nostru de scop și acest lucru ne conduce să ne simțim mai puternici ca indivizi, astfel încât să putem depăși cu adevărat orice dificultate împreună.