Instaspam, Pintemess și Don’t Be a Twitt (er)

Ești dependent.

Serios.

"Ce?" protestezi. „Sunt un băutor moderat și nu am fumat lucrurile verzi din acea fatidică sâmbătă seară la facultate.”

„Ți-ai verificat telefonul mobil în ultima vreme?” Eu contra.

Dai din cap. Sheepishly. De fapt, ți-ai verificat aplicațiile pentru telefonul mobil de trei ori de când ai făcut clic pe butonul meu Psych Central legătură.

Telefonul mobil este ursuletul de pluș și patura societății noastre. Suntem speriați și, da, ne simțim goi fără accesoriul nostru preferat. În timp ce mi-am pierdut portofelul - oftând - de mai multe ori, telefonul meu mobil este cuibărit în buzunarul hainei. Fara esec.

Pe măsură ce iPhone-ul îmi tremură, clocotește și se rostogolește în buzunar, îmi verific imediat telefonul pentru cele mai recente descărcări de pe Facebook și raves pe Twitter. Facebook îi trimite mesaje prietenei mele apropiate de ziua ei, amprenta rețelelor sociale (probabil tatuaj) îmi revine odată pentru totdeauna. În loc de conversații autentice, ne amuzăm prietenii cu mesaje text, meme pe Facebook și rețete Instagram. Dar, pe măsură ce hashtagăm ultimul slogan, ne pierdem # umanitatea și, în acest proces, ne exacerbăm problemele de sănătate mintală.

"Cum așa?" mormăiești. Sau text. Sau mesaj Facebook.

În calitate de consumatori de sănătate mintală, suntem abili să folosim tehnologia pentru a ne ascunde încercările de sănătate mintală. Este mai mult decât mesajul vesel de pe Facebook sau înălțătorul meme de pe Facebook. În zilele depresive, ne bazăm pe tehnologie pentru a comunica - izolându-ne de interacțiunea umană.

Când eram în fruntea episodului meu depresiv, am fost lipit de telefonul meu mobil. În loc să fac față în mod activ gândurilor mele depresive / anxioase, m-am retras în apartamentul meu cu telefonul mobil remorcat. Stânjenită de sănătatea mea mentală în cădere și de perspectivele de angajare în scădere, mi-am perfecționat strategiile de evitare - examinând apelurile telefonice ale membrilor familiei și distanțându-mă de prietenii de lungă durată. Conexiunea mea umană: o observație pe Facebook sau pe Twitter. Și sub meditațiile mele însorite sau obraznice pe rețelele sociale, mi-am amăgit familia și prietenii cu privire la încercările și problemele mele de sănătate mintală.

Da, social media a fost o scăpare mai mare decât cea mai extravagantă croazieră. Dar, spre deosebire de o slujbă tristă sau o relație stricată, încercam să scap de propria mea frământare interioară. Pentru toate like-urile de pe Facebook și retweet-urile de pe Twitter, am avut doar un nume social. Și, nu este surprinzător, sănătatea mea mentală a zburat.

Când înlocuiți viața reală cu faima Twitterverse sau Facebook, este timpul să vă reevaluați strategiile de socializare. În loc să vă angajați în evitarea mărcilor comerciale - distrăgându-vă atenția de la îngrijorare și anxietate prin Facebook și Twitter, vă pot sugera ceva mai util de evitat: social media.

Acum, aceasta este o „actualizare a stării” pe care o voi oferi.