10 moduri de a-ți curge din nou sucurile creative

„Creativitatea este voia lui Dumnezeu pentru noi și ar trebui practicată ca orice altă practică spirituală - într-o zi la rând”. - Julia Cameron

În copilărie, a fi creativ este o parte naturală a vieții de zi cu zi. De la desen, pictura cu degetele și confecționarea în grădiniță până la joaca cu jucării, îmbrăcarea sau pur și simplu lăsând totul să meargă la recreere, societatea noastră le oferă copiilor permisiunea deplină de a fi imaginați și de a se exprima. În multe sisteme educaționale, creativitatea este considerată o parte esențială a dezvoltării sănătoase a copilăriei.

Pe măsură ce copiii cresc, părinții și profesorii îi încurajează deseori să petreacă mai puțin timp lucrând și mai mult timp studiind discipline tradiționale, orientate intelectual, cum ar fi matematica și știința. În momentul în care sunt adulți în toată regula, responsabilitățile adulților, cum ar fi munca pentru a-și câștiga existența pentru a plăti facturi, păstrarea casei sau îngrijirea familiei, pot avea prioritate față de îmbrățișarea distracției creativității înnăscute - doar de dragul ei.Când neglijăm creativitatea, o parte crucială din noi suferă, atât emoțional, cât și spiritual.

Dacă te simți blocat creativ sau ai nevoie doar de un pic de impuls pentru a-ți curge din nou sucurile imaginației, ia în considerare abordarea vieții așa cum ai făcut-o înapoi la grădiniță. Citiți mai departe pentru câteva modalități simple de a vă ușura încărcătura emoțională și a trezi din nou copilul interior artistic:

1. Mișcă-ți corpul.

De-a lungul grădiniței și chiar al școlii primare, trebuie să ieșim afară și să ne jucăm în timpul recreului, de până la trei ori pe zi, dacă avem noroc. Dar când a fost ultima dată când ai făcut recreere ca adult? Data viitoare când simți un bloc creativ, ridică-te și mișcă-ți corpul, astfel încât sucurile creative să poată începe să curgă din nou. Săriți pe un leagăn și loviți-vă cu tocurile pentru a vedea cât de sus puteți merge. Găsiți-vă melodia preferată, ridicați-o tare și dansați ca și cum nimeni nu se uită. Admirați o gură de aer proaspăt în natură cu o plimbare plină de viață prin pădure sau o alergare blândă. Sau, scoateți covorașul de yoga și încercați să practicați câteva poziții de inversare - capetele și umerii sau chiar un câine clasic în jos pot îmbunătăți starea de spirit și pot aduce fluxul de sânge proaspăt și energizat în creier.

2. Lasă rezultatele.

Atașamentul este rădăcina tuturor suferințelor. În Bhagavad Gita, Lordul Krishna i-a spus lui Arjuna că, pentru a fi un adevărat yoghin, el trebuie să fie dispus să meargă mai departe în lupta regală a vieții, fără atașament la roadele muncii sale. Pe măsură ce lupți prin procesul tău creativ, lasă-te să îmbrățișezi esența călătoriei tale fără să aștepți un rezultat special. Dacă vă păstrați inima și mintea în călătorie, destinația se va dezvălui în cele din urmă.

3. Doar Joacă.

Luarea proiectelor artistice prea în serios poate face ca creativitatea să se simtă ca un loc de muncă, în loc de o oportunitate de a explora și exprima cele mai profunde pasiuni, emoții și credințe. La fel ca înapoi la grădiniță, trebuie să fii creativ să te simți distractiv dacă vrei să te bucuri să îl practici în mod regulat. Fii propriul tău coleg de joacă. Încercați să râdeți și să zâmbiți pe măsură ce creați. Distrează-te cu tine însuți încântându-te în fiecare moment. Observați când începeți să acordați prea multă importanță lucrurilor care nu contează cu adevărat. Călătorește ușor prin procesul creativ, astfel încât să poți fi liber să mergi oriunde te duce fluxul creativ.

4. Detoxificați-vă dieta.

În copilărie, suntem învățați să mâncăm o dietă echilibrată cu toate grupurile cheie de alimente - și nu prea multe grăsimi, bomboane sau zahăr. Dar cât de sănătoși suntem noi ca adulți? Pe lângă prevenirea bolilor degenerative precum cancerul, diabetul și hipertensiunea, adoptarea unor alimente mai întregi, dieta pe bază de plante va afecta mai puțin sistemul digestiv și vă va elibera corpul și mintea pentru activități mai artistice. Vrei și mai multă claritate? Postează sau încearcă o detoxifiere sănătoasă din carne, alcool, cofeină și nicotină pentru a-ți alcaliniza corpul și a te deschide către mai multă pace și creativitate.

5. Meditează.

În grădiniță, timpul liniștit era sacru. La fel, doar câteva minute de meditație în fiecare zi vă pot ajuta să vă ridicați vibrația și să vă curățați conștiința, o poartă către niveluri superioare de imaginație. Dacă nu aveți o practică de meditație consistentă, începeți așezând doar cinci minute pe zi, cu coloana vertebrală dreaptă pe un scaun confortabil. Doar respira. Concentrați-vă asupra respirației și permiteți orice gânduri care apar să vină și să meargă liber, fără judecată sau atașament. Pur și simplu dați drumul. În spațiul dintre fiecare gând, unele dintre cele mai bune idei creative tale pot înflori.

6. Păstrați-l simplu.

Uneori, gândirea excesivă a unei probleme creative o poate sufoca. Unele dintre cele mai frumoase opere de artă sunt cele mai puțin sofisticate, așa că exersați-vă permițându-vă să lucrați cu mai puțin efort, operând din instinctul intestinal în loc de o strategie mai calculată. Ai încredere în intuiția ta. S-ar putea să fii surprins unde te duce.

7. Ia o pui de somn.

Vă amintiți toate pui de somn pe care le-am luat în copilărie? Sunt minunați pentru creativitate. Potrivit Universității din California, Sara Mednick din Riverside - autorul cărții Trage un pui de somn! Îți schimbă viața, odihnindu-ți creierul oriunde între 6-30 de minute pe zi poate reduce tensiunea arterială stimulând în același timp creativitatea și memoria pe termen lung. Când toate celelalte nu reușesc, închideți computerul, îndepărtați-vă de pânză și loviți sacul. Sau, doar dormiți bine. S-ar putea să vă treziți cu o perspectivă nouă.

8. Scaldă-te.

Când combustibilul creativ scade, faceți o baie relaxantă cu săruri epsom pentru a vă curăța aura și a vă reseta câmpul energetic. Adăugați o lumânare sau uleiuri esențiale precum menta și lavandă. Dacă nu aveți timp pentru o baie, spălați-vă mâinile cu apă și săpun, faceți un duș rapid sau împrăștiați-vă și spațiul creativ cu salvie sau palo santo pentru a elibera energia blocată și a saluta noul.

9. Schimbați mediul.

La grădiniță, una dintre cele mai bune părți ale zilei a fost timpul poveștii. Ca adult, puteți citi o carte sau o puteți asculta pe bandă, puteți ajunge la podcastul preferat sau puteți urmări un film. A lua o pauză de la procesul tău creativ pentru a te bucura de munca artistică a altcuiva te poate ajuta să începi pe a ta. Dacă sunteți scriitor, luați în considerare să scoateți o pensulă, să desenați o carte de colorat pentru adulți (cu mâna dvs. nedominantă pentru un plus de creativitate) sau să vă plimbați într-un nou hobby pe care ați dorit întotdeauna să-l încercați, cum ar fi tricotatul sau cântând la pian. Dacă ești pictor, jurnal. Acordându-vă permisiunea de a explora alte forme de exprimare vă va inspira imaginația și va elimina presiunea de a livra o operă de artă strălucitoare.

10. Îmbrățișează dezordinea.

Viața nu este întotdeauna îngrijită. De fapt, procesul creativ poate fi adesea dezordonat, la fel cum pictura cu degetele era la grădiniță. Dă-i timp. Nu vă fie teamă să vă murdăriți mâinile în timpul procesului de creație. Îmbrățișați mintea unui începător. Pentru a începe, lăsați ideile să fie dezordonate, neorganizate și abstracte la început. Lasă spiritul muncii să te poarte. În cele din urmă, se va forma în ceva mai tangibil care te motivează să faci un pas următor și apoi următorul. Din fericire, puteți oricând să vă spălați mâinile după aceea.

A fi creativ este un dar, dar necesită răbdare, compasiune și încredere. Ori de câte ori vă simțiți scos din fluxul creativ, amintiți-vă că sunteți întotdeauna la doar un pas să vă recuperați groove-ul. Data viitoare când te simți blocat, apucă un pix și hârtie și întreabă-te: „Dacă aș fi la grădiniță, ce aș face în continuare?” Luați în considerare răspunsul un prim pas către o persoană mai fericită și mai creativă.

Această postare este oferită de Spirituality & Health via Bianca Alexander’s Conscious Living TV.