Terapia Mindfulness poate ajuta veterinarii cu PTSD
Conflictele militare recente au dus la o creștere dramatică a tulburărilor de stres post-traumatic în rândul soldaților care se întorc. Acum, noi cercetări sugerează că un plan de tratament de grup bazat pe atenție poate reduce semnificativ simptomele.
Studiul de colaborare de la Universitatea din Michigan Health System și VA Ann Arbor Healthcare System au descoperit că planul de tratament de grup bazat pe atenție de opt săptămâni a fost mai eficient decât tratamentul tradițional.
Terapia cognitivă bazată pe mindfulness, sau MBCT, combină practica terapiei cognitive cu abordarea meditativă a mindfulness care subliniază o conștientizare crescută a tuturor gândurilor și emoțiilor. Exercițiile de mindfulness includ meditație, întindere și acceptarea gândurilor și emoțiilor.
Studiile anterioare au demonstrat că clasele de reducere a stresului care utilizează meditația mindfulness au fost benefice pentru persoanele cu antecedente de expunere la traume, inclusiv veterani, civili cu traume legate de război și adulți cu antecedente de abuz sexual în copilărie.
Studiul actual este primul care examinează efectul psihoterapiei bazate pe mindfulness pentru PTSD cu veterani într-o clinică PTSD.
„Rezultatele studiului nostru sunt încurajatoare pentru veteranii care încearcă să găsească ajutor pentru PTSD”, spune Anthony P. King, Ph.D., autorul principal al studiului.
Tehnicile de mindfulness păreau să conducă la o reducere a simptomelor și ar putea fi o abordare terapeutică potențial eficientă a PTSD și a afecțiunilor legate de traume.
Veteranii din grupurile de tratament mindfulness au participat la exerciții în clasă, cum ar fi alimentația conștientă, în care se concentrează pe senzațiile asociate cu consumul foarte lent și „scanarea corporală”, un exercițiu în care pacienții se concentrează pe senzațiile fizice din părțile individuale ale corpului, plătind o atenție deosebită la durere și tensiune.
Activitățile terapeutice suplimentare au inclus mișcarea și întinderea conștientă și meditația cu atenție, în care gândurile și sentimentele care distrag atenția nu sunt ignorate, ci recunoscute pe măsură ce apar și se observă fără judecată.
Participanții au fost, de asemenea, instruiți să exerseze atenția acasă prin exerciții înregistrate audio și în timpul zilei în timp ce desfășurau activități precum mersul pe jos, mâncatul și dușul.
După opt săptămâni de tratament, 73 la sută dintre pacienții din grupul de atenție au prezentat o îmbunătățire semnificativă, comparativ cu 33 la sută în grupurile de tratament, ca de obicei.
King spune că cea mai vizibilă zonă de îmbunătățire pentru pacienții din grupul de atenție a fost reducerea simptomelor de evitare.
Unul dintre principiile principale ale terapiei mindfulness este concentrarea continuă pe gânduri și amintiri, chiar și pe cele care ar putea fi neplăcute.
"O parte a procesului psihologic al PTSD include adesea evitarea și suprimarea emoțiilor dureroase și a amintirilor, ceea ce permite ca simptomele tulburării să continue", a spus King. Cu toate acestea, prin intervenția de atenție am constatat că mulți dintre pacienții noștri au reușit să oprească acest tip de evitare și să vadă o îmbunătățire a simptomelor lor.
Tehnicile de mindfulness subliniază, de asemenea, concentrarea și atenția asupra experiențelor pozitive și acceptarea fără judecată a gândurilor și emoțiilor cuiva.
Din această cauză, cercetătorii au descoperit că pacienții din grupul mindfulness au experimentat o scădere a sentimentelor de auto-vinovăție și o tendință spre percepția scăzută a lumii ca un loc periculos.
Cercetătorii spun că, deși rezultatele acestui studiu pilot sunt încurajatoare, sunt necesare studii suplimentare cu o dimensiune mai mare a eșantionului pentru a înțelege pe deplin beneficiile intervenției mindfulness.
King a adăugat că grupul UM-VA desfășoară în prezent un studiu mai amplu, inclusiv veterani militari care se întorc din Irak și Afganistan.
„Studiile ulterioare ne vor ajuta să înțelegem dacă antrenamentul mindfulness este considerat mai adecvat o opțiune adjuvantă la tratamentele standard orientate spre traume, cum ar fi expunerea prelungită sau EMDR, sau dacă poate funcționa ca o intervenție în sine pentru tratarea evitării și a altor simptome ," el spune.
Oricum, terapiile bazate pe mindfulness oferă o strategie care încurajează implicarea activă a participanților, sunt ușor de învățat și par a avea beneficii semnificative pentru veteranii cu PTSD. ”
Rezultatele studiului sunt publicate online în jurnal Depresie și anxietate.
Sursa: Universitatea din Michigan
