Am HOCD?

Bună. De curând am fost obligat de gândurile mele că aș putea fi gay. Nu am fost niciodată atrasă sau dorită să sărut o fată și ideea asta mă face să mă simt rău. Cu toate acestea, mă tem de teama că aceste gânduri înseamnă ceva și nu știu cum să scap de ele. Nu mi-au plăcut decât băieții, dar mă tem că dacă tot timpul nu mi-aș da seama. În prezent, am o relație cu un băiat de 8 luni și am fost foarte fericit până când am început să am aceste gânduri. Îi găsesc neliniștiți, deoarece sunt ceva despre care nu-i pot vorbi. Am vorbit cu terapeutul meu și mi-a spus că este normal să pun sub semnul întrebării sexualitatea și, de asemenea, că nu portretizez caracteristicile unei lesbiene și m-am simțit mai bine timp de aproximativ o săptămână, dar, din păcate, nu am reușit încă să merg la o altă întâlnire cu ea și nu va fi pentru o vreme. Am citit pe HOCD și par a fi legat de simptome. Mă tem doar că acest lucru nu va dispărea decât dacă spun că sunt gay, deși asta m-ar face nefericit și voi fi mereu declanșat să-mi pun la îndoială sexualitatea și să am aceste gânduri de-a lungul vieții mele de heterosexual. Mi-a preluat cu adevărat aproximativ 80% din ziua mea și îmi este greu să mă concentrez pe altceva.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW pe 2020-04-17

A.

Majoritatea oamenilor care sunt gay știu asta de la o vârstă foarte fragedă. O parte din modul în care știu este că sunt atrași de oameni de același sex. În cazul tău, nu ai fost niciodată atras de cineva de același sex. Nu vreodată, după tine. Nici măcar nu v-a trecut prin minte, până de curând. Asta ar sugera cu tărie că nu ești homosexual.

Ceea ce pare să vă ocupe mintea este frica. Frica pare să fie cea care determină această problemă. Aceasta este mai degrabă în conformitate cu o tulburare de anxietate decât cu cineva care este homosexual.

Dacă aș putea să te intervievez personal, aș avea câteva întrebări pentru tine. Unul ar fi când ți-ai observat că anxietatea se dezvoltă? A coincis cu vreo schimbare din viața ta? Gândiți-vă la originile sale și ar putea ajuta la descoperirea a ceea ce vă motivează anxietatea.

O altă întrebare pe care aș pune-o, „de ce te temi atât de mult să fii gay?” Este ideea de a fi homosexual sau este ideea de a fi homosexual și de a nu-l cunoaște? Primul ar sugera o părtinire împotriva homosexualilor. Acesta din urmă ar sugera o tulburare de anxietate.

În cultura americană, homosexualitatea este acceptată de majoritatea oamenilor. Din păcate, există un subgrup mic care urăște homosexualii, dar din fericire asta nu este norma. Sondajele Gallup arată că majoritatea americanilor susțin drepturile homosexualilor, căsătoria homosexualilor și persoanele gay în general. Ideea că majoritatea americanilor susțin persoanele gay este contrară motivului pentru care ți-ai fi teamă să fii gay.

În alte culturi, relațiile homosexuale nu sunt doar interzise, ​​ci sunt ilegale. În aprilie 2019, 71 de țări consideră homosexualitatea ilegală. În unele țări, dacă sunteți surprins în relații de același sex, puteți face față amenzilor, pedepsei cu închisoarea, bătăilor, viața în închisoare sau chiar moartea prin lapidare. Dacă locuiți într-una dintre aceste țări, atunci teama voastră de a fi homosexual ar putea avea mai mult sens. Are mai puțin sens dacă locuiți în Statele Unite.

O caracteristică suplimentară a gândirii tale, care susține în continuare noțiunea de tulburare de anxietate, este frica ta de a fi gay și de a nu o ști. Asta ar sugera teama de a pierde sau de a pierde controlul. Este ideea că ți se întâmplă ceva fără cunoștințele tale sau abilitatea ta de a-l controla. Această linie de gândire este în concordanță cu tulburările de anxietate.

Când cineva are de-a face cu anxietatea, este întotdeauna important să ne concentrăm asupra faptelor. Terapeutul dvs. a confirmat că este normal să puneți la îndoială sexualitatea cuiva în adolescență. Ea are dreptate. Acesta este un fapt.

Ea a confirmat, de asemenea, faptul că nu pare, așa cum ați spus, „să descrieți caracteristicile unei lesbiene”. Cu alte cuvinte, nimic din ceea ce ați spus, făcut sau gândit nu indică faptul că sunteți homosexual. Cuplați asta cu faptul că nu aveți nicio dorință sau atracție față de cineva de același sex și acest lucru indică cu tărie că nu sunteți gay. Acestea sunt faptele. Credeți în fapte și acest lucru ar trebui să vă reducă anxietatea. Când începeți să vă simțiți scăpați de control sau anxios, reveniți la fapte. S-ar putea chiar să păstrați o listă de fapte pentru a vă reaminti ce este adevărat. Ar putea ajuta la reducerea anxietății.

Sperăm că puteți lucra cu terapeutul dvs. mai devreme decât mai târziu. Amintiți-vă, de asemenea, într-un scenariu cel mai rău caz (cel puțin în mintea voastră), chiar dacă sunteți gay și pare puternic ca și cum nu ați fi, cui îi pasă? Nu este nimic în neregulă cu a fi gay.

Din fericire, sunteți deja în consiliere, iar tulburările de anxietate sunt foarte tratabile. S-ar părea că sunteți deja pe drumul spre recuperare. Noroc cu eforturile tale. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle