Cheile pentru o vacanță fericită

Mulți dintre noi avem astfel de gânduri și simțim o teamă de sărbători. Sezonul de sărbători aduce responsabilități suplimentare, cheltuieli suplimentare și mult mai mult stres.

Dar nu trebuie să devină o bătaie de cap imensă, epuizantă. Puteți savura un sezon de vacanță satisfăcător și relativ lipsit de stres. Iată cum.

Verifică-te cu tine și familia ta.

Fiți intenționat cu privire la modul în care petreceți vacanța. „Nu face lucruri doar pentru că tu ar trebui să,”, A declarat Susan Burger, DC, chiropractician și antrenor care conduce un centru de sănătate holistică în Morrisville, Pa.

Ea a sugerat să vă puneți dumneavoastră și familiei aceste întrebări:

• „Este ceva pe care chiar vreau să-mi petrec timpul?
• Este ceva care mărește vacanța mea și experiențele prietenilor și familiei mele?
• Ce putem face pentru ca vacanța noastră să fie mai bună și să aducă mai mult sens? ”

De asemenea, „faceți ceea ce are sens pentru dvs. acum”, a spus Donna Hamilton, MD, un medic care ajută oamenii să devină mai sănătoși într-un mod care să aibă sens pentru ei. Ceea ce a funcționat pentru tine acum 10 ani sau chiar acum un an s-ar putea să nu funcționeze astăzi, a spus ea.

Poate că astăzi câștigați mai puțin, aveți o boală, aveți mai mulți copii sau pur și simplu nu vă bucurați de anumite tradiții vechi. Poate anul acesta veți avea un copac mai mic sau deloc copac. Poate că le veți oferi copiilor un cadou în loc de opt pentru fiecare zi de Hanuka.

Dă-ți permisiunea de a crea noi tradiții și de a revizui rutine vechi, a spus Burger. „Tradițiile trebuie să înceapă de undeva”, a spus dr. Hamilton.

Fii clar cu privire la prioritățile tale.

„Știi ce este important pentru tine”, a spus Hamilton. Acest lucru vă ajută să reduceți copleșirea spunând nu activităților care nu sunt prioritare și păstrându-vă calmul atunci când ceva neimportant merge prost.

Dacă prioritatea ta este timpul în familie și mersul la biserică sau la sinagogă, nu va conta să faci cea mai bună masă sau să dai cel mai mare dar.

Gândiți-vă la cadouri.

„În loc să oferiți dezordine, luați în considerare ajutarea celor dragi să treacă ceva din lista lor de găleată”, a spus Jamie Novak, autorul mai multor cărți despre organizare, inclusiv Cartea de răspunsuri organizate, cele mai bune 1000 de strategii rapide și ușoare de economisire a timpului și Cele mai bune 1000 de secrete de organizare rapide și ușoare.

Ea a dat aceste exemple: Dacă mătușa ta a vrut întotdeauna să coacă produse de patiserie franceze, înscrie-o la un curs. Ia-o pe mama ta într-un tur al orașului tău vechi și ia masa la locul tău preferat.

Sau uitați cu totul de cadouri. În schimb, acordă-ți timpul, a spus Hamilton. „Faceți voluntari la un adăpost fără adăpost sau la o casă de bătrâni sau cumpărați cadouri pentru copiii adoptivi.”

Să ai grijă de tine.

„Îngrijirea personală face parte din îngrijirea personală a sănătății”, a spus Hamilton, autorul viitoarei cărți de lucru Wellness Your Way. Te hrănește emoțional, fizic și spiritual. Și te ajută să savurezi sărbătorile și să-i ajuți pe ceilalți.

„Nu poți da dintr-o ceașcă goală.” Cu alte cuvinte, este greu să-i ajuți pe cei dragi atunci când ești epuizat, spuse ea. Evitați să zgâriați somnul, o cale sigură spre epuizare.

Adăugați alte activități relaxante și energizante, cum ar fi înmuierea în cadă, un duș mai lung, o plimbare și bucurarea a 10 minute de liniște în timp ce beți ceai și priviți pe fereastră, a spus ea.

„Nu te supra-extinde.” Fiți atenți la angajamentele pe care le veți lua. Știți câți bani veți cheltui. Ascultă-ți corpul. „Când vă simțiți epuizați și alergați în jos, probabil că soluția nu este să beți mai multă cafea, ci ar putea fi să vă odihniți sau să dormiți.”

Programează timpul liber.

"În acest moment X off câteva ore pe calendar - poate o sâmbătă și două sau trei nopți săptămânale", a spus Novak. Este posibil să nu știți cum veți petrece acest timp. Dar veți fi recunoscătoare să aveți o seară gratuită pentru a împacheta un cadou sau două, pentru a sorbi ciocolată fierbinte și pentru a urmări luminile de sărbătoare, a spus ea.

Intindeți mâna.

„Când vrei ceva, o modalitate de a-l obține este să-l dai mai întâi”, a spus Burger. De exemplu, dacă nu aveți unde să mergeți pentru Ziua Recunoștinței, găzduiți o cină pentru alții în aceeași barcă, a spus ea. „Dacă vrei mai mulți prieteni, fii mai întâi prieten cu cineva.”

Organizeaza-te.

Novak a sugerat să păstrați în geantă un plic pentru chitanțele de vacanță. „Dacă trebuie să faceți o returnare sau să solicitați o potrivire a prețului, veți ști exact unde este chitanța.” În plus, este un mod util de urmărire a cheltuielilor.

Alegeți o cutie sau un coș de rufe pentru a servi drept hub pentru sărbători, adăpostind articole precum „baterii, șervețele speciale și toate acele role de bandă suplimentare”.

Întreabă pentru ajutor.

„Recunoașteți când aveți nevoie de ajutor și cereți-l”, a spus Hamilton. Aceasta ar putea fi la fel de simplă ca și cererea unui membru de familie sau a unui vecin de încredere să-și ia copiii de la lecțiile de pian, a spus ea. Sau poate suna un prieten să spună că ești singur și că trebuie să vorbești, a spus ea.

Așteptări temperate.

Aveți așteptări realiste atât pentru dvs., cât și pentru cei dragi, a spus Hamilton. Nu vă așteptați ca cineva să-și schimbe dungile doar pentru că sunt sărbătorile. În loc să fiți orbiți, fiți pregătiți, a spus ea.

În loc să speri că mătușa ta nu îți critică gătitul, așa cum o face mereu, află cum vei răspunde. Poate că veți spune pur și simplu: „Ei bine, îmi place cum a ieșit umplutura”. Sau poate îi vei cere celui mai bun prieten al tău să fie disponibil în cazul în care trebuie să te descarci.

„De data aceasta poate fi diferit pentru că ești vor fi diferite, nu pentru că vor fi ”, a spus Burger.

Păstrează simțul umorului.

Așa cum a spus Novak, „Sărbătorile sunt ocupate și dezordonate și asta este un fapt ... uită-te în jur la tot haosul și zâmbește. Și „Dacă orice altceva eșuează și compania este pe drum, înfășurați o cutie mare goală, tăiați un capăt și glisați-o peste grămada mare de dezordine pentru a o masca la vedere”.

În cele din urmă, în loc să lăsați sărbătorile să se învârtă în jurul vostru, faceți o alegere pentru a crea experiența dorită, a spus Hamilton. Apoi „faceți alegeri de urmărire care susțin acea experiență”.