Operațiunea de pace preventivă: un ghid de 20 de lucruri pentru o vacanță sănătoasă acasă
În timp ce unii dintre prietenii mei căsătoriți sau cuplați se confruntă cu aeroporturile aglomerate și discordează cu familia incomodă („Oh, ești un Democrat? Ce interesant. Voi, tinerii, sunteți toți democrați. Totul este foarte ... interesant„) Împreună, merg solo anul acesta. Și, deși nu mă deranjează prea mult de statutul meu de atasat, recunosc în mod liber faptul că întoarcerea „acasă”, fără reamintiri ale vieții noi, poate cauza adesea un set foarte unic de probleme.
Problema principală? Regresie. S-ar putea să te gândești la tine ca la o ființă spirituală, întemeiată în noua ta viață, dar nimic nu transformă mesele unui Buddha în devenire ca și cum ai merge într-o casă atât de plină de amintiri din copilărie încât practic se scufundă în pielea ta prin osmoză, forțându-te să te ciupi de lupte cu fratele tău sau cu argumentele despre cât timp să faci un duș cu mama ta. Și dacă a existat traume în casă, procesul de regresie poate fi cu atât mai puternic.
Dar nu vă faceți griji. Pentru că am avut mult timp să mă gândesc la acest lucru și să-l discut lung cu terapeutul meu. Am venit chiar și cu un nume pentru toate gândurile mele: Operațiunea de pace preventivă.
Dacă acest lucru ajută chiar și un 20-Ceva în timpul sezonului de vacanță, atunci toate discuțiile pe care le-am distrus cu manichiura și lacrimi în timpul sesiunilor mele săptămânale de ședere au meritat cu totul.
Operațiunea Pace preventivă
Mai întâi - Luați timp să vă amintiți cine sunteți ACUM: Unii dintre noi vor avea nevoie de 10 minute înainte să intrăm pe ușă, iar alții vor avea nevoie de o săptămână de pregătire meditativă - oricând aveți nevoie, asigurați-vă că o luați.
Puneți-vă la pământ, respirați în corpul vostru, apoi reamintiți-vă creierului și sufletului cât de mult ați făcut progrese în ceea ce privește devenirea propriei persoane. Notează-l dacă trebuie. Păstrați-l în buzunar acolo unde este întotdeauna disponibil. Cu toate acestea, trebuie să vă reamintiți cine ați devenit, separat de cei care v-au crescut, acordați timp pentru ao face. Este esențial să nu te strecori în vechile obiceiuri de a asculta pe altcineva când vine vorba de persoana ta.
În al doilea rând - consultați unitățile părintești pentru persoanele care sunt: Sigur, te-au crescut și la un moment dat mi s-au părut super umani, dar să fim sinceri: nu sunt mai mult sau mai puțin decât tine. Da, sunt mai în vârstă, dar asta nu înseamnă întotdeauna că știu cel mai bine sau că sunt chiar cei mai raționali oameni pe care i-ai întâlnit vreodată.
În loc să-i judecați cu asprime, deschideți pur și simplu ochii și vedeți-i în același mod în care ați vedea un coleg sau un străin pe stradă. Dă-ți seama că sunt la fel de imperfecți ca și tine și apoi lasă amintirile celor care erau să se estompeze în fundal. Nu contează cine erau când aveai 5 ani. Ceea ce contează acum, în acest moment, este cine au devenit.
În al treilea rând - Înțelegeți limitele voastre: Există anumite subiecte despre care nu doriți să vorbiți cu oamenii de la „acasă”? Există argumente vechi și familiare pe care refuzați să le refaceți? Dar sfaturile nedorite sau comportamentul co-dependent? Lăsați-vă clar cu ce vă veți ocupa și cu ce nu veți face parte, la ce veți participa și cu ce nu veți participa, apoi respectați aceste decizii.
Nu contează cât de mult dorește unchiul Harry să-ți aleagă orientarea sexuală sau cât de amuzant crede vărul tău pentru a-ți reaminti zilele tale dolofane - dacă nu vrei să fii parte din aceste farsă de familie, nu . Explicați cu fermitate unde vă aflați, cereți un respect reciproc și, dacă nu îl obțineți, îndepărtați-vă. Cu cât ești mai sigur în răspunsurile tale și în zona de confort personal, cu atât va fi mai greu pentru membrii familiei să te încordeze în discuții sau comportamente nesănătoase. După cum a spus Gandhi, „fii schimbarea pe care vrei să o vezi” și rupe acele tipare de familie stupide.
Al patrulea - Iertă și ridică-te deasupra: Este nevoie de timp pentru a scutura chiar și o copilărie moderat dificilă, dar în acest an, faceți tot posibilul pentru a vă ridica deasupra vechilor dureri și pentru a lăsa ranchiurile să plece ... cel puțin cât mai mult posibil. Amintiți-vă, v-ați creat propria persoană, iar trecutul este la fel de important pe cât îl creați. Pare brânză, dar Iubirea este întotdeauna mai puternică decât gelozia, furia sau frica - în special dragostea blândă, fermă și întemeiată.
Așadar, în acest sezon de sărbători, deschide-ți inima la posibilele aspecte pozitive ale „acasă”, amintește-ți toată munca grea pe care ți-ai făcut-o și stai departe de ouă cu țepi.
… Chestia asta înseamnă probleme cu un capital B-A-R-F.
