Închide-ți emoțiile

Știu că este ceva în neregulă cu mine, dar nu știu ce este și cum să mă descurc: am probleme și am nevoie de ajutor. Nimeni din jurul meu nu pare să înțeleagă prin ce trec. În primul rând, părinții mei au divorțat acum 3 ani și este un lucru bun că l-am încurajat. Tatăl meu nu a fost în nici un fel tată. A fost abuziv, ieftin, nu mai pot spune nimic despre el decât să fie o persoană rea cu probleme serioase. Mă bucur că nu mai trăim cu el, deși el este încă în viața noastră, ceea ce mă deranjează cu adevărat. Omul habar nu are că mi-a stricat copilăria. Vreau doar să-i spun cât de oribil este, cât de greșit. Câteva luni înainte de divorț au fost vremuri întunecate pentru mine. Plângeam în fiecare seară. Nu am mâncat bine. Am dormit toată ziua și am stat toată noaptea ca un vampir. De asemenea, m-am rugat lui Dumnezeu să-mi termine viața în fiecare zi. Am plecat cu mama mea de mai multe ori, dar ne-am întors întotdeauna chiar și atunci când am crezut că „nu există nicio modalitate să se întoarcă după ce a făcut el de data aceasta”. De fapt, încă mai am coșmaruri despre întoarcerea înapoi, deși sunt sigur că nu se va mai întâmpla. Încă nu înțeleg de ce se tot întorcea la el. Asta s-a încheiat bine, trăim departe de el. Îl vedem în continuare, pe mine și pe sora mea. Și trebuie să ne comportăm de parcă îl iubim, pentru că familia noastră ne spune că ar trebui să putem trăi în pace. El nu știe ce simt pentru el. Ei bine, am ieșit din viață, dar simt că ceva a murit în mine.

Ceea ce am făcut pentru a mă menține sănătos în acest timp a fost să-mi închid emoțiile. Mi-am spus tuturor că nu contează că trăiesc doar pentru mine. Am inventat ceva ce numesc SWITCH, care îmi închide emoțiile, grijile și temerile. Odată s-au luptat și el a lovit-o în fața mea, a surorii mele și a membrilor familiei. Sora mea plângea și familia mea încerca să le calmeze. Și eu, datorită comutatorului mă uitam la televizor în aceeași cameră. Nu m-am deranjat să privesc ce se întâmplă. Știu că este ceva în neregulă cu asta.

Celălalt lucru pe care îl sufer acum este că nu știu cum să-l numesc. Ok, de la început. Sunt în facultatea de inginerie. Și sunt specializat în electronică și comunicare. Are nevoie de multă muncă. Mi se pare foarte greu de studiat. Pentru a vă înscrie la această facultate trebuie să obțineți note foarte mari la liceu. Așa că eram un elev foarte bun.

Acum sunt ușor distras, foarte ușor. Nu mă pot concentra în clasă. Nu pot termina nimic din ceea ce intenționez să termin. Mă simt foarte enervat când sunt la curs. Nu îmi dau cursurile. Am absolut zero opțiune. Am început să-l urăsc cu adevărat.

Cred că am făcut o alegere greșită alegând această specialitate. Dar nu aveam alte opțiuni. Am vrut să-mi fac familia fericită și mândră. Acum sunt doar o mare dezamăgire, așa cum mama mea îmi tot amintește. Mă găsesc foarte creativ și inteligent în alte lucruri. Mi-am pierdut credința în mine, nu am o stimă de sine. Cum aș putea avea încredere în mine când propria mamă nu are?

Comutatorul a pornit pentru că îmi neglijez toate problemele și grijile. Dar îl voi folosi în continuare. este singurul mod în care știu să fac față lucrurilor.

Nu știu ce să fac. Dar viața mea este distrusă bucată cu bucată în fața mea, în timp ce stau neajutorat. De obicei sunt o persoană foarte optimistă și îmi tot spun că totul va fi bine, o să mă descurc. Dar îmi spun asta de 2 ani acum. Asta este tot ce pot spune acum.
Si ce ar trebui sa fac?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Îți „oprești” efectiv emoțiile, astfel încât să nu fii nevoit să simți durerea emoțională asociată cu tatăl tău și crescută în casa ta. „Comutatorul” a fost în esență un garou. A fost un mecanism de apărare. Mecanismele de apărare au un scop, dar pot fi costisitoare. „Comutatorul” și-a îndeplinit scopul, dar acum vă face rău. Ți-ai pierdut aparent capacitatea de a avea o gamă completă de emoții.

Cea mai eficientă soluție este psihoterapia. Un psihoterapeut va putea ajuta să vă explorați emoțiile într-un mediu sigur. Simțirea în siguranță este importantă. O parte din motivele pentru care ați dezvoltat „comutatorul” a fost probabil deoarece vă temeați de emoții puternice și dureroase. Este important să primiți îndrumări în acest proces. Un psihoterapeut poate oferi acest lucru. Va fi un proces dificil, dar necesar.

A doua întrebare este legată de incapacitatea ta de a te concentra și de a te concentra asupra studiilor tale. Pot exista două explicații. Una este că este posibil să aveți depresie. A doua posibilitate este că este posibil să aveți o tulburare de deficit de atenție. Aș recomanda să aveți o evaluare psihiatrică înainte de a lua decizii majore cu privire la circumstanțele vieții voastre. Sunteți îngrijorat de faptul că ingineria a fost alegerea greșită a carierei, dar este dificil să știți acest lucru atunci când vă confruntați cu posibile simptome de sănătate mintală.

Este important să rețineți că ingineria poate să nu fie „munca de vis”, dar ar putea fi o alegere înțeleaptă în carieră. Îți faci griji că s-ar putea să nu fie alegerea potrivită, deoarece te simți atras de puncte de vedere mai creative. Puteți totuși să vă explorați interesele creative în timp ce lucrați ca inginer. Alegerile de carieră trebuie să fie practice.

Nu sunt familiarizat cu serviciile de sănătate mintală din țara dvs. Sper că veți lua în considerare efectuarea unei evaluări psihiatrice și întâlnirea cu un terapeut. Îți doresc toate cele bune. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle