Gândindu-ne constant la moarte

În ultimele șase luni sau cam așa, m-am gândit la moarte de mai multe ori pe zi. Nu mă pot opri să mă gândesc la moarte. Îmi apare în cap pe tot parcursul zilei, fără legătură cu nimic din ceea ce fac, indiferent ce altceva se întâmplă.

Mă gândesc la faptul că nu voi mai exista și nu voi mai fi în viață. Când mă gândesc la asta, mă simt rece, greață, panicată și deprimată. Mă aruncă într-adevăr pentru o buclă când gândul îmi iese în cap. Mă simt foarte trist gândindu-mă că atunci când nu voi mai fi în preajmă, nici măcar nu voi fi conștient de asta. Tot ce am făcut în viața mea va deveni lipsit de sens.

Niciun eveniment despre care să știu nu declanșează aceste gânduri și au ajuns la punctul în care mă țin treptat foarte târziu noaptea și mă simt îngrozit să rămân singur cu gândurile mele. Ai idee ce ar putea fi și cum pot rezolva problema?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2019-06-3

A.

Cu toții ne gândim la moarte din când în când, deși din punct de vedere psihologic este ceva pe care majoritatea oamenilor îl evită. Gândirea la moarte este incomodă. Oamenii nu vor să li se amintească de propria lor mortalitate, deoarece poate genera o mare anxietate.

Deși mulți oameni evită subiectul, alții consideră că concentrarea asupra morții le dă sens vieții. Aceasta este esența existențialismului, ca filozofie. Pentru existențialist, conștientizarea morții este importantă. Este un memento că existența noastră este finită și că nu ar trebui să ne luăm viața de la sine. Pentru existențialist, concentrarea asupra morții are o influență mai degrabă pozitivă decât negativă în viața lor.

Concentrarea pe moarte pare să aibă o influență negativă în viața ta. Este potențial condus de anxietate care poate însemna o tulburare de anxietate. Nu este neobișnuit ca persoanele cu tulburări de anxietate să fie foarte concentrate pe moarte.

Aș recomanda să consultați un profesionist din domeniul sănătății mintale cu privire la simptomele dumneavoastră. El sau ea poate determina dacă este prezentă o tulburare de anxietate și, dacă da, poate recomanda un tratament specific. În cazul tulburărilor de anxietate, este de obicei recomandat să primiți ajutor mai devreme decât mai târziu. Tulburările de anxietate netratate tind să se înrăutățească. De obicei, nu se îmbunătățesc singuri.

Tulburările de anxietate sunt condiții foarte tratabile. Psihoterapia și medicația sunt cele mai frecvente două intervenții. Cu un tratament adecvat, îți poți depăși anxietatea și nu va mai interfera cu viața ta. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle

Actualizat: octombrie 2018

Acest articol a fost actualizat de la versiunea originală, care a fost publicată inițial aici la 1 august 2014.