7 motive sănătoase, benefice pentru a lăsa să se lase și să plângă

Uneori, un strigăt bun este cel mai bun lucru vreodată!

„Nefericirea nu poate rămâne în sufletul unei persoane când este plină de lacrimi.” - Shannon Hale, Princess Academy

Te-ai simțit vreodată atât de stresat, atât de copleșit, sau atât de supărat pe partenerul tău (sau pe viață) încât ai vrut doar să plângi?

Desigur că ai! Noi toți avem! Dar, din păcate, majoritatea dintre noi nu ne lăsăm să plângem de fapt în acele momente.

Există mari șanse ca, oricât de oribil te-ai simți, probabil că nu cazi adesea la bucata aceea din gât. În schimb, te găsești în speranța momentului -și acele sentimente incomode - trec doar pe cont propriu. (Concentrați-vă doar pe „gânduri pozitive” și fericire, nu?)

Cum să fii fericit: este un proces - și îți vom arăta CUM

Poate că lacrimile sunt inadecvate situației. Poate te simți conștient de sine fiind deschis vulnerabil. Sau mai rău, poate că nu sunteți sigur că chiar aveți timp pentru un strigăt bun. Poate chiar vă faceți griji că plânsul vă poate lăsa să vă simțiți mai rău!

Se pare că lacrimile înăbușitoare NU sunt o strategie sănătoasă. A opri lacrimile te rănește de fapt, mai degrabă decât să o ajuți.

Sau așa ne spun cercetătorii din Croația pe baza studiului lor recent. Ceea ce au găsit este destul de surprinzător! - În primul rând, faptul că plânsul îi protejează pe oameni de sentimentele de depresie. Dar, de asemenea, că la 90 de minute după ce participanții au urmărit un film emoționant, s-au simțit chiar egali mai bine decât au făcut înainte de a viziona filmul.

Aceste noi descoperiri se adaugă la o mulțime de alte cercetări care validează beneficiile sănătoase ale plânsului, în ciuda disconfortului nostru colectiv cu acesta.

A-ți lăsa lacrimile să curgă este unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le poți face - și iată o descriere a DE CE:

1. Plânsul oferă o eliberare emoțională puternică.

Uneori nimic altceva nu este la fel de eficient pentru a trece prin emoții ca un strigăt bun. O reacție fiziologică complicată, lacrimile par să acționeze ca un fel de mecanism de revărsare emoțională. Plânsul ajută la mobilizarea sentimentelor intense, oferă eliberarea lor catartică și este unul dintre cele mai eficiente instrumente de echilibrare.

2. Lacrimile Îndepărtați toxinele.

Ca o transpirație bună, plânsul eliberează toxine care se pot acumula în corp. Cercetările biochimistului William Frey au descoperit că lacrimile emoționale au niveluri mai ridicate de hormoni ai stresului decât lacrimile vărsate prin, să zicem, felierea unei cepe. La fel ca alte secreții exocrine (cum ar fi transpirația, urinarea sau chiar expirarea) lacrimile permit corpului să scape de substanțele chimice în exces acumulate din tensiunea emoțională.

3. Lacrimile ne întăresc sistemul imunitar.

La fel cum unele forme de stres sporesc imunitatea, lacrimile sunt, de asemenea, ambalate cu suport imunitar. În special în lacrimile bazate pe emoții, o proteină puternică de combatere a bacteriilor numită lizozimă ne ajută să luptăm împotriva bolilor și infecțiilor; aceasta este o proteină care se găsește și în laptele uman, mucusul și saliva. Așadar, vărsatul de lacrimi este o modalitate excelentă de a întări apărarea naturală a corpului nostru împotriva stresului care ne epuizează.

4. Plânsul poate provoca empatie necesară și adânci intimitatea.

Vărsarea lacrimilor vă comunică sentimentele altora și (de obicei) le provoacă compasiune, un pilon cheie al intimității emoționale. Sprijinul și confortul celorlalți vă întăresc relația cu ei, ajutând în același timp abilitățile voastre de a face față în perioadele de durere emoțională. Datorită capacităților noastre înnăscute de empatie (uneori atribuite neuronilor oglindă), suntem greu de răspuns la durerea evidentă cu compasiune. Plânsul este modalitatea naturii de a asigura un ajutor optim de la alții, care te poate face să te simți înțeles, confortat și mai puternic pentru a face față provocărilor la îndemână. De asemenea, stimulează intimitatea prin promovarea unei conexiuni emoționale semnificative.

5. Plânsul îți poate stimula chiar starea de spirit ... După ce te oprești.

Interesant, noile date au constatat că, pentru persoanele care au urmărit un film trist și au plâns, starea lor de spirit s-a scufundat inițial, DAR s-au întors la niveluri chiar mai ridicate decât valoarea inițială după 90 de minute. În măsura în care starea de spirit este rezultatul emoțiilor reprimate, neexprimate, plânsul vă permite să exprimați aceste emoții dureroase, astfel încât acestea să nu se acumuleze și nici să nu vă deprime starea de spirit. Atâta timp cât există un punct final al plânsului, lacrimile ameliorează presiunea emoțională și chiar vă pot ridica starea de spirit.

10 Citate fericite, înălțătoare, pentru a-ți crea ziua

6. Lacrimile ne reamintesc ce ne pasă cu adevărat.

Plângem despre lucrurile care contează cel mai mult pentru noi și, în acest fel, lacrimile noastre ne pot ajuta să eliminăm zgomotul stresului zilnic și să ne concentrăm asupra a ceea ce ne deranjează cu adevărat. La fel ca anxietatea poate anunța mesaje importante care necesită atenție și soluții, lacrimile ne amintesc rapid de situațiile și valorile care merită cel mai mult concentrarea și soluțiile noastre.

7. Plânsul poate spori rezistența.

Poate cel mai important, vărsatul de lacrimi demonstrează capacitatea noastră de a tolera și de a trece prin durere, amintindu-ne de capacitățile noastre naturale de a face față sentimentelor noastre. Știind că poți face față provocărilor tale îți crește încrederea în tine, ceea ce te poate proteja de deznădejdea depresiei.

A fi emoționat până la lacrimi este o experiență umană unică și cu siguranță una complicată. Nu numai că plânsul ne poate conecta la lucrurile și oamenii de care ne pasă, dar actul de a vărsa lacrimi ne poate spori și rezistența fizică și emoțională. În mod surprinzător, una dintre cele mai bune modalități de a împiedica suferința să se prindă cu adevărat în viața noastră poate fi doar să mergem mai departe și să ne „slăbim” necazurile cu lacrimi - adică când putem.

Pe măsură ce practici îmbrățișarea lacrimilor care vin, urmărește să rămâi curios la mesajul lor și să împărtășești experiența ta acolo unde poți.

Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: Nu te întoarce! 7 motive pentru care plânsul este de fapt BUN pentru tine!