De ce este bine să plângi în public

Am așteptat trei luni după ce am fost externat din spital pentru depresie suicidară pentru a intra din nou în contact cu lumea profesională. Am vrut să fiu sigur că nu am „crăpat”, așa cum am făcut într-o sesiune de terapie de grup. O conferință de publicare părea un loc ideal și sigur de întâlnire. O cameră aglomerată de editori de carte ar preveni cu siguranță orice izbucnire emoțională din partea mea. Așa că am contactat colega care mă hrănise cu sarcini înainte de criză nervoasă și am invitat-o ​​la o ceașcă de cafea.

"Ce mai faci?" ea m-a întrebat.

Am rămas acolo înghețat, încercând din răsputeri să imit zâmbetul natural pe care îl exersasem în fața oglinzii din baie, care să însoțească cuvintele „Bine! Mulțumesc. Ce mai faci?"

În schimb am izbucnit în plâns. Nu este un mic scâncet drăguț. Un zăngănit puternic și urât - pufnituri de porc incluse - genul de văduve care plâng în hohote când se termină înmormântarea.

„Există începutul și sfârșitul”, m-am gândit. „E timpul să plătim factura de parcare.”

Dar s-a întâmplat ceva ciudat în acel schimb dureros: ne-am legat.

Jena duce la încredere

Cercetătorii de la Universitatea din California, Berkley au efectuat cinci studii care au confirmat chiar acest fenomen: jenarea - și plânsul public se califică cu siguranță ca atare - are un rol pozitiv în legătura dintre prieteni, colegi și colegi. Constatările, publicate în Journal of Personality and Social Psychology, sugerează că persoanele care jenează cu ușurință sunt mai altruiste, prosociale, altruiste și mai cooperante. În gesturile lor de jenă, câștigă o încredere mai mare, deoarece alții clasifică transparența expresiei (capul îngropat, roșeață, plâns) ca fiind de încredere.

Robb Willer, Ph.D., autor al studiului, scrie: „Jena este o semnătură emoțională a unei persoane căreia îi poți încredința resurse valoroase. Face parte din lipiciul social care încurajează încrederea și cooperarea în viața de zi cu zi. "

Acum plânsul public este chiar mai bun decât să-ți împărți costumul de baie în jumătate în timpul practicii de înot sau să întrebi o femeie când copilul ei trebuie să afle că s-a născut acum patru luni (de asemenea, vinovat). Lacrimile servesc multor utilizări. Potrivit dr. William Frey II, biochimist și director al Centrului de Cercetare Alzheimer de la Spitalul Regiunilor din St. Paul, Minnesota, lacrimile emoționale (spre deosebire de lacrimile de iritabilitate) îndepărtează toxinele, precum și substanțele chimice precum endorfina leucina-encafalină și prolactină care s-au acumulat în organism din cauza stresului. Plânsul scade și nivelul de mangan al unei persoane, un mineral care afectează starea de spirit.

Într-un articol din New York Times, scriitoarea științifică Jane Brody îl citează pe Dr. Frey:

Plânsul este un proces exocrin, adică un proces în care o substanță iese din corp. Alte procese exocrine, precum expirarea, urinarea, defecarea și transpirația, eliberează substanțe toxice din organism. Există toate motivele pentru a crede că plânsul face același lucru, eliberând substanțe chimice pe care corpul le produce ca răspuns la stres.

Plânsul creează o comunitate

Antropologul Ashley Montagu a spus odată într-un articol Science Digest că plânsul construiește o comunitate. După ce am făcut partea mea de plâns public anul acesta, cred că are dreptate.

Dacă observați o persoană care plânge în fundul camerei, să zicem, la o strângere de fonduri școlară, instinctul dvs. de bază (dacă sunteți o persoană drăguță) este să mergeți la confortul acelei persoane. Câțiva ar putea spune că este jalnică pentru afișarea emoțiilor publice, la fel ca cuplul care se luptă pe hol; cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt empatici și vor ca plânsul să se termine, deoarece la un anumit nivel ne face să ne simțim inconfortabili - vrem ca toată lumea să fie fericiți, cum ar fi mama care introduce o suzetă sau un băț de unt în gura copilului ei de 6 ani pentru a închide el sus.

Tipurile foarte sensibile încep să roiască în jurul acestei femei, pe măsură ce își dezvăluie povestea de viață. Voila! Te găsești alături de un grup de noi prieteni buni într-un moment Oprah, fiecare persoană oferind detalii intime despre ea însăși. A început o retragere pentru femei și nu este nevoie de o casă de lac.

Într - un studiu din 2009 publicat în Psihologie evolutivă, participanții au răspuns la imagini de fețe cu lacrimi și fețe cu lacrimi eliminate digital, precum și imagini de control fără lacrimi. S-a stabilit că lacrimile semnalează tristețe și rezolvă ambiguitatea. Potrivit doctorului Robert R. Provine, autorul principal al studiului și profesor de psihologie și neuroștiințe la Universitatea din Maryland, județul Baltimore, lacrimile sunt un fel de lubrifiant social, ajutând oamenii să comunice. Rezumatul spune: „Evoluția și dezvoltarea lacrimii emoționale la om oferă un canal de comunicare afectivă nou, puternic și neglijat”.

Într-un studiu din februarie 2016 publicat în jurnal Motivație și emoție, cercetătorii au replicat și extins lucrările anterioare, arătând că plânsul în lacrimi facilitează comportamentul ajutător și au identificat motivul pentru care oamenii sunt mai dispuși să-i ajute pe cei care strigă. În primul rând, afișarea lacrimilor crește neputința percepută a unei persoane, ceea ce duce la o dorință mai mare de a ajuta acea persoană. În al doilea rând, indivizii plângători sunt percepuți de obicei ca fiind mai plăcuți și mai puțin agresivi și provoacă mai multă simpatie și compasiune.

Al treilea motiv pe care îl consider cel mai interesant: a vedea lacrimi ne face să ne simțim mai strâns legați de individul care plânge. Potrivit studiului, „Această creștere a conexiunii simțite cu un individ plâns ar putea promova și un comportament prosocial. Cu alte cuvinte, cu cât ne simțim mai aproape de un alt individ, cu atât ne comportăm mai altruist față de acea persoană. ” Autorii se referă la plânsul ritualic, să zicem, după adversități și dezastre sau când se pregătesc pentru război. Acele lacrimi comune creează legături între oameni.

Nu-mi place să plâng. Și cu siguranță nu în fața oamenilor. Se simte umilitor, de parcă nu aș avea control asupra emoțiilor mele. Cu toate acestea, nu mai exersez zâmbetul în fața oglinzii sau a sentimentelor care sunt ambalate cu rânjetul. Am învățat să îmi îmbrățișez PDT - afișarea publică de lacrimi - și să fiu eu transparent, chiar dacă rezultatul este mai mult pufni de porc.