Cum să faci față unui cuib nou gol: sfaturi și strategii pentru o tranziție lină

S-a întâmplat, aveți un cuib gol. Cei mici de care ți-ai petrecut majoritatea timpului îngrijindu-te, îngrijorându-te, încurajând, predând și iubind în ultimii 18 ani au crescut și au zburat în coop. Indiferent dacă ai fost sau nu pregătit pentru asta, ai intrat în stadiul de a fi un cuib gol. Ieșirea din ultimul tău sau singurul copil se schimbă în viață. Și, deși există unii părinți care îmbrățișează această schimbare cu brațele deschise, sunt mulți mai mulți care luptă pentru a face tranziția.

A fi părinte a fost unul dintre rolurile tale cu normă întreagă de ani de zile. În timp ce sunteți încă părinte, chiar dacă copilul dvs. nu locuiește acasă, dinamica relației s-a schimbat. Dacă identitatea ta a fost înfășurată în rolul tău de „mamă” sau „tată” având un cuib gol, te poate lăsa să te simți pierdut, confuz, anxios, regretat și deprimat.

Acest lucru se poate simți ca una dintre cele mai dificile tranziții pe care le-ați făcut în viața voastră până în acest moment. Deși poate fi dureros și greu, îl poți trece cu succes și vei învăța să iubești noua viață care te așteaptă în cuibul tău gol. A ajunge la acest punct este un proces în două părți. Primul este să înveți cum să treci la o relație adultă cu copilul tău. Al doilea este să înveți cum să îți îmbrățișezi cuibul gol și să-ți recâștigi libertatea.

Cum să ai o relație cu copilul tău adult

S-ar putea să vă fie dificil să vă vedeți copilul ca adult, deoarece se simte ca ieri când l-ați lăsat la școală pentru prima dată. Cu toate acestea, pentru a-ți ajuta copilul să devină un adult de succes, este important să înveți cum să faci tranziția relației tale cu cea a unui adult și nu a unui copil. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți acest lucru:

Respectă limitele pe care copilul tău le stabilește.

Acesta este un moment din viață în care copilul tău iese și devine adult. Probabil că se vor bucura de noua lor libertate. Asta înseamnă că este posibil să nu se înregistreze cu dvs. atunci când ajung înapoi în camera lor în fiecare seară și probabil că nu vă vor suna în fiecare zi. Poate că nici nu vor să-și petreacă fiecare vacanță cu tine, să-și gestioneze finanțele așa cum crezi că ar trebui sau să te sune în fiecare dimineață.

Oricât de greu ar fi să faci, trebuie să le respecți dorințele. Dacă nu vor să discute în fiecare dimineață înainte de a pleca la serviciu sau la școală, nu vor răspunde la telefon. Dacă încercați să o forțați, veți conduce o pană între voi doi. Nu înseamnă că trebuie să fii de acord cu limitele lor, dar dacă vrei să ai o relație bună cu ei nu îi poți depăși.

Dă-ți părerea doar dacă o cer.

De ani de zile ați fost un influențator major în deciziile pe care le-a luat copilul dumneavoastră. Este posibil să fi fost chiar cel care a luat deciziile. Acest lucru îl face greu atunci când ies singuri și încep să ia propriile decizii. Probabil că se vor regăsi în situații noi cu care nu sunt familiarizați și vor trebui să-și dea seama cum să le gestioneze. Permiteți-le să-și conducă propria viață. Nu-ți da părerea decât dacă copilul tău ți-o cere.

Dacă vă vorbesc despre o situație și doriți să cântăriți, puteți spune ceva de genul: „Vrei părerea mea?” Dar dacă acestea refuză, păstrează-o pentru tine. Forțarea opiniei și subminarea deciziilor pe care le ia copilul dvs. adult este o modalitate bună de a vă deteriora relația cu ei.

Bucurați-vă de cuibul gol

Poate fi o mare schimbare să treci de la a avea o casă plină de adolescenți ocupați la o casă liniștită în mod constant. Ați petrecut ani întregi amintindu-vă copilului să se ridice după sine și acum v-ar plăcea să aveți puțin din acea mizerie înapoi. Cel mai probabil îți lipsesc lucruri pe care nu ți-ai dat seama că nu le-ai fi dor. Cu toate acestea, în loc să ne concentrăm pe toate lucrurile care fac trist să ai un cuib gol, să ne concentrăm pe partea pozitivă a acestuia.

Ați petrecut ore în șir crescând copiii. Ai avut atât de mult succes încât au putut să se mute și să nu trebuiască să depindă de tine pentru fiecare lucru mic. Felicitări! Asta înseamnă că ai făcut o treabă bună, ți-ai crescut copiii mici în adulți mari. Da, este greu să-i dai drumul. Dar odată ce faci o nouă viață te așteaptă. Toate lucrurile pe care a trebuit să le lasi deoparte când au venit copiii tăi sau a trebuit să aștepți să încerci pentru că erai un părinte ocupat, așteaptă acum să te bucuri.

Redescoperă-ți vechile pasiuni.

Majoritatea părinților au un fel de hobby care se pune pe spate atunci când vin copiii lor. Ar putea fi ceva la fel de simplu ca cititul zilnic la schi fond, cântarea la chitară sau mersul la degustări de vinuri. Petrece câteva minute gândindu-te la hobby-urile pe care îți plăcea să le faci. Acum este timpul să redescoperiți pasiunea pe care ați avut-o pentru ei.

Luați un nou hobby.

Poate descoperi că hobby-urile pe care le-ai avut acum câteva decenii nu mai sunt plăcute, este în regulă. Acum ai timp să încerci noi hobby-uri. Gândiți-vă la unul sau două lucruri pe care ați dorit întotdeauna să le încercați și să le angajați cu programul nou deschis. Înscrieți-vă la un curs de dans, învățați să vă preparați propria bere, să tricotați sau să cumpărați acea mașină clasică și mergeți la un spectacol auto. Continuă să încerci lucruri până când găsești ceva care îți place.

Reaprinde-ți relația.

Poate fi o luptă pentru un cuplu să păstreze romantismul în viață atunci când copiii sunt în casă. Sperăm că nu ți-ai lăsat relația să alunece doar pentru că ai avut copii, dar oricum ar fi momentul să reapari relația respectivă cu soțul tău sau să o reîncerci. Nu mai trebuie să te ascunzi în spatele ușilor închise, să fii acasă devreme pentru a te asigura că copilul tău revine în timp sau să-ți găsești un sitter dacă vrei să pleci în weekend. Gândește-te la lucrurile pe care ți le-a plăcut tu și partenerul tău înainte de a avea copii și încearcă-i din nou.

Dacă aveți o familie amestecată, aceasta ar putea fi prima dată când dvs. și partenerul dvs. aveți o casă în care nu locuiesc copii. Acesta este un moment minunat pentru a vă explora relația la un nivel nou. Trăiește ca luna de miere pentru o vreme.

Nu treceți la schimbări majore de viață.

Probabil că vă confruntați cu o gamă largă de emoții chiar acum. S-ar putea să fiți tentați să faceți o mișcare importantă, cum ar fi vânzarea casei dvs. pentru reducere sau obținerea unui loc de muncă pentru a vă completa programul. Luați ceva timp pentru a vă procesa emoțiile înainte de a vă grăbi să luați orice decizie majoră.

Tranzițiile în viață pot fi dificile. Dacă tranziția către un cuib gol te-a lăsat să suferi de durere, depresie, anxietate sau regret, ia-ți o programare la un terapeut local. Poate fi vindecător să discutați ceea ce experimentați cu un profesionist instruit și cu experiență.