Binge Eating & Anxiety Social

Am anxietate severă, dar nu simt că am multe simptome. - Din când în când, instalez o aplicație pentru a putea cânta și nu folosesc niciodată camera. Mă frustrează aplicația, deoarece repornesc mereu melodia după ce cânt câteva versuri. Acest lucru este, de asemenea, iritant, deoarece indiferent de cantitatea de apă pe care o consum, gâtul meu este uscat și (cred) interferează cu cântatul meu. Ori de câte ori îmi deschid microfonul. Simt că gâtul meu se usucă, iar acest lucru se întâmplă cu precădere înainte și în timpul unei conversații. Nu contează cantitatea de apă pe care o consum, pentru că nu mă simt mulțumit - dar de obicei, sunt foarte DESHIDRAT! –Și AM ABSOLUT, VREM să consum mai multe lichide, dar niciodată nu îmi este sete dacă nu mănânc ceva, ci pur și simplu mănânc prea multe lucruri (care sunt procesate!) Am încercat să scap de această dependență, dar asta ar însemna tăierea toate lucrurile procesate, pentru că altfel nu m-aș putea descurca. Am făcut asta nu cu mult timp în urmă, dar am fost convins că un mic castron cu ceva nu mă va ucide. Am ezitat să o mănânc, dar imediat ce am făcut-o, nu m-am putut opri. Nu m-am simțit vinovat, dar m-am simțit rău pentru că sunt dependent. Îmi place să vorbesc cu ceilalți și m-aș considera social, dar în ultimele luni - m-am simțit atât de nerăbdător să vorbesc, încât am început să presupun că nu aș spune un cuvânt, prin urmare, nu am simțit niciun stres. Simt că m-am îmbunătățit, dar cred că mă simt puțin singur uneori. Nu am prieteni, cu excepția unuia cu care interacționez - pe rețelele de socializare. Mi se pare enervant faptul că mama încearcă să-mi spună lucrurile pe care le-am făcut sau că am trăit. În copilărie, m-am simțit respins tot timpul și am fost ridiculizat adesea la școală și, de asemenea, de câțiva copii din cartierul meu, am încercat atât de mult să impresionez. Mama mea spune că aș răni în mod deliberat copiii, (chiar i-aș alerga cu bicicleta mea!) A spus că aș râde de copil în timp ce plângeau, dar nu-mi amintesc nimic de asta! - Îmi amintesc că oamenii mă răneau și nu invers! (Nu aș vorbi niciodată cu nimeni în afară de membrii familiei mele.) Puteți ajuta?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nu sunt sigur de întrebarea dvs. exactă, așa că vă voi oferi un răspuns general. Ați menționat că ar putea avea probleme cu alimentația excesivă, anxietatea socială și singurătatea. De asemenea, sună ca și cum s-ar putea să nu ai pe cineva cu care să-ți împărtășești sentimentele și preocupările. Acolo ar ajuta consilierea.

Sugestia mea este să o întrebi pe mama ta dacă te-ar ajuta să găsești un terapeut local. Credeți că ceva nu este în regulă, dar nu este clar dacă aveți o problemă de alimentație excesivă sau anxietate socială și așa mai departe. Un terapeut va identifica ceea ce ar putea fi greșit, dar cel mai important, vă va învăța cum să gestionați situațiile stresante și emoțiile puternice.

Dacă mama ta nu este receptivă la consiliere, vorbește cu consilierul școlii. Acestea vă pot oferi asistență imediată și vă pot contacta mama în mod regulat cu privire la consilierea inițială.

Între timp, încercați să interacționați cu colegii dvs. personal, în loc de pe social media. S-ar putea să găsiți aceste interacțiuni mai satisfăcătoare. Veți fi mai puțin singur și cel mai probabil mai puțin stresat. Când vine vorba de construirea prieteniei, este mai bine să comunicați față în față decât prin intermediul rețelelor sociale, mai ales dacă vă simțiți singur. Mult succes și vă rog să aveți grijă.

Dr. Kristina Randle