Depresia mea este un blestem în timpul vieții?

Nu mi-am dat seama că am suferit de depresie până la mulți ani în urmă. În cele din urmă am mers la un psiholog și psihiatru când viața mea se destramă. M-am simțit îngrozitor și m-am simțit îngrozitor de foarte mult timp, dar după ce am luat medicamente și m-am simțit ca o persoană normală și fericită timp de câțiva ani, totul s-a simțit ca un vis ireal vechi. Așa că am decis să-mi opresc medicamentele. Medicii mei m-au sfătuit, spunând că, dacă aș fi suferit mai mult de 3 episoade, ar trebui să rămân pe medicamente la nesfârșit, dar nu mi-am „numărat” niciodată episoadele. Într-adevăr, mi s-a părut că m-am născut cu un episod lung și urât. Am renunțat la medicamente de o lună acum și mă simt oribil. Anxietatea mea este atât de rea încât întreg corpul meu mă doare din cauza faptului că este atât de tensionat și tremurat. Îmi lipsește locul de muncă fie pentru că sunt prea ocupat să plâng sau pur și simplu nu vreau să mă ocup de viață. Mă simt singur, trist și fără speranță. Simt că sunt blestemat pentru viață. Din ceea ce am citit și am auzit, depresia apare în episoade. Dar simt că sunt condamnat să mă simt așa pentru totdeauna, fără să am răgaz decât dacă iau doze mari de medicamente. Este posibil să am doar un „episod de-a lungul vieții”? M-am dus la un psihiatru doar când aveam 22 de ani, la aproximativ un an după ce m-am mutat din casa părinților mei. Părinții mei refuză bolile mintale - au atitudini „ia-ți de cap” / „nu poți avea depresie”, așa că am atribuit întotdeauna starea mea mentală slabă unui defect de caracter. Dar când reflectez asupra copilăriei și adolescenței, nu-mi amintesc să fiu fericit. Cred că am fost întotdeauna deprimat. Nu-mi pot trăi viața simțindu-mă atât de deprimat, dar nici nu vreau să iau medicamente pentru tot restul vieții. Nici nu am menționat că medicamentele și terapiile mele comportamentale nu au făcut absolut nimic pentru a-mi ajuta TOC. Că am auzit poate dura o viață întreagă. Nu cred că pot trăi așa. Devine prea mult. Toate pot fi tolerate până când îți dai seama că, pentru restul existenței tale, nimic din toate acestea nu va dispărea.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Gândirea dvs. la aceste probleme este înclinată și inexactă. Depresia și anxietatea sunt condiții extrem de tratabile. S-ar putea să vă gândiți astfel din cauza modului în care ați fost crescut. Este obișnuit să adoptăm gândirea părinților, dar este important să credem în adevăr, chiar dacă este incompatibil cu opiniile pe care le susținem sau cu cele ale părinților noștri.

Modul în care părinții tăi gândesc despre sănătatea mintală este învechit și greșit. Această linie de gândire este probabil responsabilă pentru numărul mare de oameni care nu caută ajutor pentru afecțiuni tratabile.

Este important să subliniem că ați fost împotriva sfaturilor medicale. În plus, acum recunoașteți că probabil ați fost deprimat de mult timp, mai mult decât v-ați dat seama. Nu este clar dacă ați încercat consilierea. Consilierea ar putea fi elementul lipsă al tratamentului dumneavoastră. Ați fost, în esență, deprimat pentru cea mai mare parte a vieții voastre, fără un tratament consecvent și înconjurat de ideea falsă că este doar vina ta. Acest lucru ar putea explica de ce vă simțiți așa.

Studiile au arătat că consilierea este extrem de eficientă pentru depresie și anxietate. Terapia cognitiv-comportamentală este unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru aceste afecțiuni. Studiu după studiu au arătat că acest lucru este adevărat. Dacă nu ați încercat niciodată consiliere, atunci nu ați încercat încă unul dintre tratamentele de primă linie pentru depresie și anxietate.

Dacă medicamentul nu funcționează pentru dvs., încercați diferite medicamente până când găsiți unul care funcționează. Dacă nu doriți să luați medicamente, nu trebuie, dar s-ar putea să le luați temporar pentru a vă ajuta în aceste momente dificile. Ați putea primi și o a doua opinie.

Aș recomanda să chemați cel puțin 5 până la 10 terapeuți și să îi intervievați prin telefon. Puneți-le întrebări despre cum ar trata problemele pe care le-ați descris. Alegeți-l pe cel cu care faceți cea mai puternică legătură și întâlniți-l în persoană pentru un interviu mai aprofundat.

Este tragic faptul că oamenii suferă cu condiții de sănătate mintală foarte tratabile. Nu trebuie să fii unul dintre acei oameni. Există tratamente terapeutice bune. Va merita cu mult efortul tău. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle