Cum scap influența tatălui meu?

Din SUA: Tatăl meu este cea mai critică și ipocrită persoană pe care am întâlnit-o vreodată. Totul trebuie să fie calea lui, chiar dacă calea sa este inducătoare de stres. Face totul dintr-un motiv, dar nimeni altcineva nu gândește. Toată lumea își face viața mai grea, dar nu provoacă niciodată probleme. Toți ceilalți își provoacă probleme, dar problemele sale sunt mai grave. Nimeni nu îl apreciază, dar se justifică faptul că nu apreciază pe nimeni altcineva. Etc.

Toată lumea - eu, sora, mama, rudele, prietenii, cunoștințele, colegii de muncă, clienții, necunoscuții etc. Nu există nimeni despre care să nu fi spus niciodată un cuvânt negativ sau despre care să vorbească. El este judecător, pesimist și controlant. Terapeuții mei, profesorii, prietenii, prietenii surorii, prietenii mamei, sora lui etc. sunt de acord.

Acest lucru se extinde la lucruri banale sau lucruri de curtoazie comună. Ne pune la îndoială, ne certă și ne amenință. Acest lucru se transformă adesea în crize țipătoare, urmate de murmur în timp ce pășește. În timpul crizei extreme, el devine fizic alături de mine sau mai ales de sora mea mai mică, dărâmându-ne, ținându-ne pe pământ, lăsând vânătăi, trăgând părul, lovind cu piciorul, plesnind, rupând lucruri etc.

Am 25 de ani. Fiecare zi este o luptă din cauza problemelor de sănătate mentală și fizică pentru care nu are empatie. Refuză să creadă că îmi provoacă stres. Bazat pe reflecție, cercetări și discuții cu terapeuții, mama mea și alții, am concluzionat că tatăl meu este cauza principală a temerilor mele constante de critică și respingere, valoare scăzută de sine, gândire negativă, comportamente obsesive și conflicte interpersonale . Pe baza comentariilor primite, uneori îmi fac griji că mă transform în el.

De la școala elementară, mi-am dorit ca părinții mei să divorțeze. În sfârșit se separă, dar mă îngrijorează că va rămâne prezent apelând și vizitând. Am încercat să mă îndepărtez de mai multe ori de la liceu. Mă întorc acasă pentru că a fi dificil să rămân la școală sau să mă susțin financiar.

Pe măsură ce îmbătrânesc și el induce mai multe gânduri sinucigașe, ura mea devine violentă. Îmi doresc ca el să poată experimenta chinul meu psihologic și fizic, aș putea să-l rănesc în felul în care ne-a rănit, aș putea să-l rănesc în alte moduri. Uneori, chiar îmi doresc să-l pot ucide sau să moară. Niciodată nu m-am auto-vătămat, nu am rănit o altă persoană sau am planificat să fac așa că am încredere că nu voi acționa niciodată pe baza acestor impulsuri. Totuși, aceste gânduri mă îngrijorează.

Nu-l vreau în viața mea sau în psihicul meu, dar prezența și deteriorarea lui par permanente. Cum scap sănătos de influența lui?

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în data de 02.02.2019

A.

Poate ai dreptate că tatăl tău ți-a provocat multe dintre probleme. Este posibil să aveți dreptate că contactul continuu cu el este dureros. Dar dacă crezi că trebuie să se schimbe pentru ca tu să te simți mai bine, îl lași în controlul vieții tale. La 25 de ani, tu sunt suficient de mari pentru a schimba natura relației tale. Este posibil să nu-l puteți împiedica să fie negativ. Dar cu siguranță îți poți schimba reacția față de el. Vă puteți elibera de influența lui și puteți merge la școală și / sau puteți obține un loc de muncă, astfel încât să puteți fi independent.

Ați menționat că aveți un terapeut. Vă îndemn să vă adresați întrebările dvs. acelei persoane. O muncă terapeutică bună vă va ajuta să vă dezvoltați abilitățile de care aveți nevoie pentru a vă elibera de toxicitatea tatălui vostru și pentru a merge mai departe în propria viață. Dacă nu ați fost specific cu privire la nivelul controlului tatălui vostru asupra dvs., luați scrisoarea către terapeut. Este o relatare articulată a felului în care te simți. Deținerea acestor informații vă va ajuta terapeutul să știe cum să procedeze. Vă îndemn să mergeți adânc împreună cu terapeutul, astfel încât să puteți prelua controlul asupra vieții voastre. O meriți.

Vă doresc bine.

Dr. Marie