Sunt probabil deprimat sau este doar o frică de depresie?

În ultimii doi ani am avut de-a face cu o problemă cronică de sănătate care mi-a luat efectul. În această perioadă am început să dezvolt și anxietate puternică și atacuri de panică. Nu am avut niciodată un sentiment de deznădejde sau tristețe, deoarece am vrut să mă întorc la viața și activitățile pe care mi le împiedica boala cronică. Înainte până acum și nu mă mai simt motivat sau entuziasmat de nimic și am acest sentiment copleșitor de regret că aș fi putut evita situația în care mă aflu.

Când anxietatea mea se înrăutățea foarte mult, a fi într-un cadru social cu alte persoane a contribuit la calmarea ei, dar acum sunt prea epuizat pentru a merge oriunde. Din când în când, am o zi de motivație ridicată, în care pot urmări din nou sarcini productive, dar care revine în scurt timp la spaima copleșitoare că mi-am pierdut ocazia de a mă îmbunătăți și că acum mi-am făcut daune ireversibile. Tind să dezvolt fobii specifice, așa că nu sunt sigur dacă aceasta este depresia reală sau doar anxietatea mea care mă aduce la această concluzie. Mulțumesc.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Ați observat o schimbare de dispoziție. Lucrurile care te făceau să te simți mai bine nu mai au același efect pozitiv. Depresia este o posibilitate.

Depresia și anxietatea merg adesea mână în mână. De fapt, aproximativ jumătate dintre persoanele diagnosticate cu depresie au și anxietate.

Ați descris că simțiți o „groază copleșitoare” cu privire la o ocazie ratată de a vă îmbunătăți. De ce crezi că ești de vină că ai dezvoltat o problemă cronică de sănătate? Uneori, oamenii se învinovățesc pentru lucruri care nu sunt din vina lor. Este, de asemenea, caracteristic persoanelor cu depresie. Dacă aș ști mai multe despre motivele pentru care te învinovățești pentru dezvoltarea problemelor de sănătate, aș putea stabili dacă te gândești corect la situația ta.

Concluzia este următoarea: dacă depresia și anxietatea îți degradează viața, atunci ar trebui să cauți ajutor. Cu toții experimentăm tristețe și anxietate din când în când, dar nu ar trebui să fie o luptă zilnică. Dacă nu ați încercat niciodată consiliere, ar trebui. Consilierea vă poate ajuta să vă clarificați gândirea și să vă ajutați să vă simțiți mai bine. Unele persoane cu afecțiuni cronice de sănătate beneficiază, de asemenea, de grupuri de sprijin. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle