3 lucruri pe care persoanele în vârstă sănătoase le au în comun
Sunt, chiar acum și chiar aici, așezat pe vârful acelui așa-zis deal despre care vorbim mereu. Lucrurile s-ar putea umfla încă 40 de ani, moment în care voi fi îngropat de orice prieten rămas. Sau mi-ar putea exploda în față și mi-ar putea tăia viața cu câteva decenii. Corpul meu nu mai este rezistent la experimente neglijent. Asta e sigur. La aproape 40 de ani, într-adevăr sufăr consecințele unei băuturi suplimentare de espresso, două nopți de somn întrerupt sau o ciocolată.
Iertarea și flexibilitatea tinereții mele s-au dus oficial la revedere.
Așa că am început să mă întreb ce fac energic bătrânii de 80 de ani care înoată la Academia Navală cu mine în mod diferit față de persoanele în vârstă fără viață din centrul de vârstă pe care îl vizitez ocazional. Și, da, ocazional mă voi preface că sunt Barbara Walters și voi pune întrebări nebunești despre ceea ce fac bine (sau greșit, dar nu prea spun asta).
Iată câteva observații din studiul meu neștiințific, trei caracteristici sau lucruri în comun pe care le au câștigătorii:
1. Le place să râdă.
Da, aproape toți au un simț al umorului minunat. Și acest lucru este în concordanță cu un studiu norvegian care sugerează că oamenii care pot râde de suișurile și coborâșurile vieții trăiesc mai mult. De exemplu, studiul, care a fost prezentat la o ședință a Societății Psihosomatice Americane și raportat de USA Today, a urmat un subgrup de 2.015 pacienți cu cancer timp de șapte ani și a constatat că oamenii care puteau râde mai ușor și aveau un sentiment sănătos de umorul era cu 70% mai puțin probabil să moară decât băieții cu față la poker.
2. Sunt implicați.
Da. Fiecare dintre ei a fost angajat într-un anumit tip de proiect: îngrijirea nepoților, participarea la un grup de scriitori, lucrarea la o campanie de alfabetizare sau participarea la un grup de teatru local. Toți oamenii vibranți au avut o pasiune sau o misiune de viață care i-au trezit dimineața și le-au dat motive să se trezească o altă zi.
3. Se uită la ceea ce mănâncă și se antrenează.
Speram atât de mult că acest lucru nu va fi cazul, pentru că sunt conștient de faptul că menținerea greutății devine mai dificilă cu fiecare an în care mergi în jos din acel vârf. Metabolismele încetinesc și pofta de mâncare crește, deoarece energia începe să dispară ca și cărbunele și nu puteți arde caloriile folosite pentru a obține rata metabolică. Și puterea? Ei bine, acolo este energia ... dispărută. Multe studii au descoperit că exercițiile fizice mențin mintea și în formă.
Ei bine, asta îmi oferă multe lucruri săptămâna asta. Nu știu despre tine.
Aveți propriile observații?
