Video: Când stresul de sărbătoare ucide sărbătorile
Un motiv este că, împreună cu ouă și decorațiuni festive, sezonul de sărbători poate aduce presiune. La urma urmei, gândește-te la toate lucrurile pe care trebuie să le faci - nu ai vrea să strici vacanța cuiva, lăsându-l în afara listei tale de cadouri sau lăsându-l să se hrănească, nu-i așa?
Aceste obligații pot face sărbătorile să se simtă mai puțin ca un moment al spiritelor bune de sărbătoare și mai mult ca o linie nebună până la linia de sosire a sezonului, însoțită de coloana sonoră frenetică și interminabilă a „Jingle Bells” care se joacă mereu și mai repede.
OK, respirație profundă. Iată un gând subversiv: toate aceste lucruri tu avea de făcut, ce se întâmplă dacă nu trebuie să le faci?
Da, s-ar putea să pară că lumea s-ar putea termina dacă nu ați trimis cărți de sărbătoare anul acesta sau dacă ați renunțat la tradiția gătitului felurilor de mâncare preferate ale tuturor și ați transforma cina de Crăciun într-un potluck - dar acesta este 2016, s-au întâmplat lucruri mai ciudate.
Mai important, s-ar putea să descoperiți că luarea unui topor la acele tradiții de sărbători care vă aduc mai multă anxietate decât fericirea face lucrurile mai distractive toata lumea. Amintiți-vă, sărbătorile sunt o experiență comună: dacă o persoană se simte stresată, va avea un impact negativ asupra dispoziției tuturor.
Acesta este un caz de mai puțin este mai mult. Ar putea fi un clișeu, dar, hei, sărbătorile sunt legate de clișee, așa că cred că suntem pe un teren solid aici. Oricum, ideea mea este că a mai simplu sezonul de vacanță este un sezon de vacanță mai relaxat, care este mai plăcut pentru toată lumea.
Dacă simți că ai nevoie să te stresezi de dragul sărbătorilor de sărbătoare, ia-ți un moment și reconsideră-ți. În primul rând, bunăstarea dvs. este la fel de importantă ca tradiția familiei de a sărbători sărbătorile cu șase arome diferite de plăcinte de casă. Și, în al doilea rând, stresul vacanței va avea probabil efectul opus asupra festivității.
În acest videoclip Ask the Therapist, Marie Hartwell-Walker și Daniel Tomasulo vorbesc despre ceva pe care l-au abordat de multe ori cu clienții lor în această perioadă a anului: „vacanțele de vacanță” și ce poți face despre ele. Urmăriți videoclipul de mai jos și accesați canalul YouTube Psych Psych pentru mai multe sfaturi despre gestionarea stresului:
