Ești dependent de aprobare?
- Aveți o mare nevoie de aprobare de la alții?
- Îți faci griji mult despre ce cred alții despre tine?
- Aveți dificultăți în a spune „nu” altora, dar vă simțiți trist când nu răspund în natură?
- Scurgerea pentru că consumați atât de multă energie pentru căutarea aprobării, încât nu vă puteți concentra asupra a ceea ce este cu adevărat important tu.
- Diminuând pentru că ta nevoile ajung deseori în partea de jos a grămezii.
- Dezamăgitor, deoarece oricât ai încerca, unii oameni încă nu vor să te placă, să aprecieze ceea ce faci sau să-ți prețuiască părerea.
Deci, dacă doriți să vă rupeți dependența de aprobare, citiți mai departe ...
1. În loc să priviți spre exterior, mergeți în interior și reflectați la cum tu vrei să-ți trăiești viața.
Dacă te găsești trăindu-ți viața pentru a-i găzdui pe ceilalți sau pentru a-ți urmări activitățile doar pentru a te potrivi sau a obține acceptare, oprește-te. Deși inițial s-ar putea simți călduros și neclar să câștigi favoarea altuia, reflectează dacă merită pe termen lung. Dacă decideți să spuneți „da” la ceea ce își doresc alții, asigurați-vă că se potrivește ta programul de timp și este, cel puțin parțial, în condițiile dvs. Mai degrabă decât să-ți asumi sarcini pur și simplu pentru a-ți mulțumi pe altul, urmărește să trăiești după regulile care au sens pentru tine.
Ștergeți vina dacă nu ați făcut ceea ce altcineva dorea. Nix teama de a-i jigni pe ceilalți. În niciun caz nu vă sugerez să vă propuneți să fiți o persoană egocentrică, egoistă. A fi o persoană generoasă, a oferi este o calitate admirabilă. Dar acomodarea cu alții doar pentru a obține aprobarea lor sau pentru a-ți dovedi demnitatea este o altă problemă.
2. Cunoașteți cand și Cum să spui „nu”. Abilitatea de a spune „nu” - mai ales atunci când gândești „nu” - va obține beneficii neașteptate. Iată doar câteva:
- „Da” dvs. va fi mai respectat de către ceilalți, deoarece cei care nu pot spune „nu” sunt adesea tratați ca niște covoare.
- A spune „nu” vă va ajuta să stabiliți limite rezonabile pentru timpul și energia dvs.
- A spune „nu” vă va ajuta să vă construiți caracterul. Caracterul este slăbit spunând „da” tuturor și tuturor.
Aflați numeroasele modalități de a spune „nu”. Majoritatea se vor încadra într-una dintre aceste patru categorii:
- Un „nu” politicos“
Nu, dar mulțumesc că te-ai gândit la mine ”. - Un „nu” cu o explicație
„Nu, aș vrea să mă alătur, dar pur și simplu nu am timp.” - Un „nu” cu o propunere alternativă
„Nu, nu te pot conduce acum, dar voi fi disponibil peste o oră.” - Un „NU” contondent
„Nu, nu o voi face.” Ca o plăcere, probabil că veți folosi cu ușurință acest tip de „nu”, salvându-l pentru cei care vă elimină „nu” -ul inițial.
Acordă-ți libertatea de a folosi orice tip de „nu” se potrivește cel mai bine dispoziției și situației tale.
3. Acordă-ți aprobarea pe care o cauți de la alții.
Trăim într-o cultură în care este ușor să ne simțim prăpădiți și prăjiți. Lucrează mai mult! Mai repede! Mai bine! Deși acest lucru este îngrijorător pentru mulți, este deosebit de greu pentru un drogat de aprobare. De ce? Deoarece solicitanții de aprobare sunt predispuși să își asume o mulțime de responsabilități. Adăugați-vă antipatia de a dezamăgi pe ceilalți, iar viața vă poate scăpa cu ușurință. Știi despre ce vorbesc, nu? În momentele tale mai sănătoase, știi că nu poți face totul. Deci, dacă ceva trebuie să ofere, asigură-te că nu sunt sentimentele tale bune despre tine.
Amintiți-vă, întotdeauna, întotdeauna, tratați-vă întotdeauna cu respect. Cunoaște-ți valoarea. Prețuiește-ți timpul. Faceți alegeri potrivite pentru dvs. În loc să vă simțiți presat să mergeți împreună cu ceva ce nu doriți să faceți, vorbiți. Oferiți-vă bunătatea, acceptarea și aprobarea pe care le căutați de la alții.
„Oamenii spun adesea că o persoană nu s-a găsit încă.
Dar sinele nu este ceva ce se găsește.
Este ceva ce cineva creează. ”
~ Thomas Szasz
