Distragerea digitală vă poate lăsa să vă simțiți îndepărtat și golit

Viața noastră digitală ne face să ne distragem atenția, să ne îndepărtăm și să ne drenăm, conform mai multor studii noi prezentate la convenția din 2018 a Asociației Americane de Psihologie din San Francisco.

De exemplu, chiar și utilizarea minoră a telefonului în timpul unei mese cu prietenii a fost suficientă pentru a face ca mesenii să se simtă distrăși și să-și reducă plăcerea față de experiență, a constatat un studiu.

„Oamenii cărora li s-a permis să-și folosească telefoanele în timpul cinei au avut mai multe probleme în a rămâne prezenți în acest moment”, a declarat Ryan Dwyer, MA, de la Universitatea din British Columbia, autor principal al unui studiu care a fost prezentat în timpul unui simpozion despre modul în care este tehnologia digitală. afectând relațiile.

„Zeci de ani de cercetare despre fericire ne spun că angajarea pozitivă cu ceilalți este esențială pentru bunăstarea noastră. Tehnologia modernă poate fi minunată, dar ne poate abate cu ușurință și ne poate îndepărta de momentele speciale pe care le avem cu prietenii și familia în persoană. ”

Dwyer și echipa sa de cercetare au efectuat două studii, un experiment de teren într-un restaurant și un sondaj.

Experimentul restaurantului a inclus peste 300 de adulți și studenți universitari din Vancouver, Columbia Britanică. Participanților li s-a cerut fie să-și păstreze telefoanele pe masă cu soneria sau vibrațiile, fie să-și pună telefoanele în tăcere și să le așeze într-un container pe masă în timpul mesei.

După ce au mâncat, participanții au completat un chestionar care detaliază sentimentele lor de conexiune socială, plăcere, distragere și plictiseală, precum și cantitatea de utilizare a telefonului și ceea ce au făcut pe telefoanele lor în timpul mesei.

Rezultatele studiului arată că persoanele care au avut telefoanele ușor accesibile în timpul experimentului nu numai că le-au folosit mai mult decât cele cu telefoanele depuse, dar au raportat că se simt mai distrase și s-au bucurat mai puțin de experiență.

Partea sondajului de cercetare a inclus mai mult de 120 de participanți de la Universitatea din Virginia. Participanții au fost chestionați de cinci ori pe zi timp de o săptămână. Li s-a cerut să raporteze cum se simțeau și ce făcuseră în cele 15 minute înainte de finalizarea sondajului.

Rezultatele au arătat că oamenii au raportat că se simt mai distrăși în timpul interacțiunilor față în față dacă și-au folosit smartphone-ul în comparație cu interacțiunile față în față în care nu și-au folosit smartphone-ul. Studenții au mai spus că s-au simțit mai puțin plăcuți și mai interesați de interacțiunea lor dacă ar fi fost la telefon, relatează cercetătorii.

„Rezultatele sondajului au fost deosebit de notabile din cauza efectelor negative ale utilizării telefonului în rândul studenților universitari, care sunt cunoscuți în mod obișnuit ca nativi digitali”, a declarat Elizabeth Dunn, Ph.D., de la Universitatea din Columbia Britanică și coautor al studiului. . „Am presupus că această generație ar fi mai abilă la multi-tasking între utilizarea telefoanelor lor și interacțiunea cu ceilalți, dar am aflat că chiar și nivelurile moderate de utilizare a telefoanelor subminează avantajele de a interacționa cu ceilalți.”

Un alt studiu prezentat în sesiune a constatat că oamenii plini de compasiune petrec mai puțin timp pe rețelele de socializare decât oamenii care sunt mai egocentri și narcisici.

Studiul a constatat, de asemenea, că persoanele cu inteligență emoțională mai scăzută sau cei care au dificultăți în identificarea, descrierea și prelucrarea emoțiilor, foloseau mai des rețelele sociale decât cei care sunt mai în contact cu sentimentele lor.

„Oamenii care nu se simt confortabili cu emoțiile proprii și ale celorlalți pot fi mai confortabili online”, a spus Sara Konrath, Ph.D., de la Indiana University.„Credem că ar putea prefera interacțiunile bazate pe text care le permit mai mult timp să proceseze informațiile sociale și emoționale.”

Acest studiu se bazează pe cercetări anterioare care au arătat că mai multe persoane narcisiste folosesc rețelele sociale mai des decât persoanele mai puțin narcisiste. Practic nu s-au făcut cercetări cu privire la legătura dintre inteligența emoțională și utilizarea rețelelor sociale, potrivit lui Konrath.

Ea și colegii săi au analizat datele din patru studii pe mai mult de 1200 de adulți participanți și au folosit scale existente care au evaluat narcisismul, empatia, inteligența emoțională și recunoașterea emoțiilor. De asemenea, studiile au adresat întrebări cu privire la frecvența verificării și postării participanților pe Facebook, Twitter și Instagram.

Cercetătorii au descoperit că oamenii mai empatici foloseau Twitter mai rar decât cei care nu erau la fel de îngrijitori și plini de compasiune față de ceilalți.

De asemenea, persoanele care erau mai predispuse să poată vedea lumea din perspectiva altuia nu au petrecut atât de mult timp pe Facebook și Instagram, conform concluziilor studiului.

De asemenea, studiul a descoperit că persoanele care au obținut un scor ridicat la un test de citire a emoțiilor altora foloseau Twitter și Facebook mai rar.

În schimb, oamenii mai narcisici și cei care se simt copleșiți de experiențele emoționale ale celorlalți au petrecut mai mult timp pe toate cele trei site-uri de socializare.

„Fiind mai inteligent emoțional și mai empatic îi determină pe oameni să evite rețelele de socializare sau oamenii sunt mai atrași de empatie mai scăzută? Ar putea fi, de asemenea, opusul: Poate că utilizarea frecventă a rețelelor sociale poate afecta empatia și inteligența emoțională ”, a spus Konrath.

„Nu putem determina cauzalitatea cu acest studiu. Avem nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine modul în care tehnologia digitală online afectează oamenii, în bine sau în rău. ”

Alte cercetări prezentate au constatat că pre-adolescenții au devenit mai buni la citirea indicațiilor non-verbale de la colegii lor după cinci zile fără timp de ecranare, iar participanții la vârsta colegiului s-au legat mai bine cu prietenii lor în timpul interacțiunilor în persoană față de chatul video, chatul audio sau mesagerie instanta.

Sursa: American Psychological Association