Stima de sine scăzută te face vulnerabil la depresie?
Stima de sine scăzută este un indicator important folosit de medici ca un posibil simptom atunci când diagnostichează o tulburare depresivă. Dar stima de sine scăzută a provocat depresia sau invers? Cercetătorii s-au întrebat de mult despre problema poveștii și a ouălor a stimei de sine și a depresiei. Cu siguranță, dacă nu îți place, vei fi mai probabil să te deprimi. În schimb, dacă ești deprimat, vei avea mai multe șanse să te simți rău în ceea ce privești cine ești ca persoană.
Singura modalitate de a dezlega conceptele extrem de legate de stima de sine și depresie este prin cercetarea longitudinală, în care oamenii sunt urmăriți în timp. Un studiu asupra depresiei, realizat de cercetătorii Universității din Basel, Julia Sowislo și Ulrich Orth, a contrastat direcțiile concurente ale stimei de sine cu depresia, comparativ cu depresia și stima de sine.
Constatările aproape toate susțin covârșitor modelul de vulnerabilitate al stimei de sine și al depresiei. În timp, stima de sine scăzută este un factor de risc pentru depresie, indiferent de cine este testat și cum. Studiul a indicat faptul că stima de sine scăzută provoacă depresie, dar nu și invers.
Prin urmare, dacă o persoană are o stimă de sine scăzută, există un risc crescut de a dezvolta depresie. Aceasta este o descoperire foarte importantă, deoarece arată că îmbunătățirea stimei de sine a unei persoane îl poate face să se simtă mai bine.
Studiul a concluzionat că există dovezi convingătoare care să susțină efectul de vulnerabilitate al stimei de sine scăzute asupra depresiei.
Potrivit dr. Lars Madsen, psiholog clinic australian și specialist în stimă de sine, realitatea este adesea că respectul de sine este un factor cheie atât în dezvoltarea, cât și în menținerea depresiei. O persoană cu o stimă de sine scăzută ia lucrurile personal și într-un mod negativ.
Persoanele cu o stimă de sine scăzută încearcă nu să respingă, ci să-și verifice conceptul de sine negativ, căutând feedback negativ de la oamenii din rețeaua lor. Ei se gândesc la insuficiențele lor, se concentrează pe feedback-ul negativ pe care îl primesc de la alții, meditează la acel feedback și, ca rezultat, devin mai deprimați. Starea lor de spirit negativă îi determină, de asemenea, să fie percepuți mai negativ de către ceilalți, ceea ce îi face să se simtă răniți și respinși.
Madsen confirmă, de asemenea, raritatea studiilor asupra stimei de sine și depresiei care permit formularea oricăror argumente cauzale. Cu toate acestea, studiul cuprinzător menționat mai sus a concluzionat că cel mai bun mod de a vă proteja starea de spirit pozitivă este de a găsi modalități de a vă stimula stima de sine.
Referinţă
Sowislo, J. și Orth, U. (2013). Estimarea de sine scăzută prezice depresia și anxietatea? O meta-analiză a studiilor longitudinale. Buletin psihologic, 139 (1), 213-240. doi: 10.1037 / a0028931
