Fiind autentic, neobositor

Cunoașteți oameni care se mândresc cu faptul că sunt autentici, totuși, atunci când vă îndepărtați de ei, vă simțiți rău despre dvs. și despre interacțiune? Poate că sunt supărați, acuzatori, blamabili și rușinați, totuși nu au nicio idee despre cum v-au făcut rău.

„Îl spun așa cum este”, declară ei cu mândrie. „Spun exact ce cred. Vrei să fiu sincer, nu? ”

Poate fi dificil să răspunzi la astfel de declarații de autenticitate, chiar dacă simți că ceva nu este în regulă. S-ar putea să vă gândiți: „Ei bine… sigur. Vreau să fii sincer, dar cuvintele și tonul tău de voce mă rănesc ”.

Există o mare diferență între a fi autentic și a fi dezgustător. Autenticitatea adevărată nu înseamnă să le spui oamenilor ceea ce credem că nu este în regulă cu ei. Nu este vorba de a judeca, a da vina și a-i rușina pe alții sub steagul de a fi o persoană cinstită. Astfel de declarații sunt de fapt o scăpare de autenticitate - o apărare împotriva vulnerabilității.

Autenticitatea este despre ceea ce experimentăm în interior. Nu este vorba despre percepțiile noastre despre o altă persoană („Ești egoist, indisponibil și ți-e frică de conflict”), ci mai degrabă despre modul în care ne simțim intern. Descoperirea și exprimarea modului în care ne simțim profund implică de obicei vulnerabilitatea. Expunem ceva tandru despre noi înșine. Poate observăm un sentiment de rănire, tristețe sau teamă. Sau trăim un dor de blândețe și înțelegere.

Dezvăluirea sentimentelor și dorințelor noastre necesită putere. Atacarea oamenilor este un mod implicit comun de comunicare atunci când ne simțim amenințați sau răniți. Sucumbem la partea de „luptă” a luptă, fugi sau îngheață răspunsul sistemului nostru nervos autonom. Protejându-ne de o vulnerabilitate mai profundă, ne ridicăm scuturile și nu le permitem oamenilor să se apropie.

Oamenii care se grăbesc să-i jignească pe ceilalți nu sunt de obicei rău intenționați. Pur și simplu nu țin cont de ceea ce experimentează în adânciturile profunde ale ființei lor, poate pentru că este dureros sau amenințător. Sunt conștienți de vârful aisbergului și își manifestă sentimentele la suprafață, cum ar fi furia și acuzațiile.

Dacă ar putea lua un moment pentru a face o pauză și a aduce o conștientizare curajoasă a ceea ce se află mai adânc, ar putea găsi o desfășurare a ceva mai autentic chiar sub suprafață. Poate că există o insecuritate, frică sau neputință care nu este ușor de permis în conștiință. Poate că există teamă că nu ar putea avea toate răspunsurile sau poate că suferă în adâncul sufletului.

Autenticitatea implică un proces de deblocare. Deși nu întotdeauna este cazul, furia este adesea primul strat al experienței noastre autentice - prima noastră reacție. Dacă ne oprim aici, nu suntem cu adevărat autentici cu noi înșine. Pe măsură ce ne contactăm sentimentele subiacente, putem răspunde de acolo, mai degrabă decât să reacționăm în mod genunchi.

Sentimentele noastre mai profunde și tandre sunt o mare parte din ceea ce ne face oameni. În societatea noastră izolată, am putea folosi mai mult din asta - împărtășirea autentică cu cei cărora vrem să le creăm relații de încredere. În loc să acționăm impulsiv ceea ce observăm pentru prima dată, putem invita ceva mai mult să se desfășoare. Dacă putem întâmpina și împrieteni straturile mai profunde ale experienței noastre, este posibil să avem ceva mai interesant de împărtășit - ceva care ne atinge pe noi și pe ceilalți, într-un mod mai captivant.

Autenticitatea care curge dintr-o parte fragedă a inimii este adesea mai amabilă și mai ușor de auzit. Autenticitatea fără blândețe și grijă poate fi o brutalitate deghizată. Practicând o pauză, intrând în interior, respirând și observând cum ne simțim în corpul nostru înainte de a vorbi, este mai probabil să găsim cuvinte care reflectă o autenticitate care ne conectează într-un mod mai satisfăcător cu noi înșine și cu ceilalți.