Nu-mi pot scoate un singur gând din viață sau din cap

Cu ceva timp în urmă am aflat că un prieten a fost violat și tăiat din cauza asta. S-a ajuns la punctul în care a trebuit să o vorbesc despre sinucidere cu ajutorul antrenorului nostru. În aceeași noapte, aflu că antrenorul meu a fost violat în bandă, atacat, înjunghiat etc. Din acea noapte, mi-am ajutat prietenul prin toate lucrurile, dar nu am reușit să-mi scot nimic din minte. Că aproape că a murit. Ce se întâmplă dacă nu aș fi fost acolo? Nu ar fi aici. De atunci îmi spune totul cu fiecare detaliu. Îmi fac atât de mult grijă de ea și mă simt doar amorțit și respir mai greu. Am vorbit cu antrenorul meu despre toate și a crezut că este mai bine dacă nu mai vorbesc cu prietenul meu. Știu că prietenia noastră a fost foarte nesănătoasă. Am ajuns să tai o dată, dar mi-am dat seama că a fost o greșeală imediat după aceea. După ce am încetat să mai vorbesc cu ea, lucrurile au fost decente câteva ore până când un alt prieten mi-a spus că aproape s-au sinucis cu câteva zile înainte. Se pare că, indiferent de ceea ce fac pentru a mă îmbunătăți, nu pot scăpa de oamenii care îmi spun că tăie sau sunt sinucigași. După ce am auzit asta, am fost foarte aproape de a tăia din nou, dar m-am gândit la dezamăgirea din fața antrenorilor mei când au aflat. I-am trimis un mesaj prietenului meu ca să-mi scot din minți lucrurile. Știu că trebuie să mă îmbunătățesc și încerc, dar nu știu cum. Îmi asum problemele lor ca ale mele. Orice sfat vă va ajuta. Mulțumesc. (15 ani, din SUA)

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

Sunteți un prieten bun și ați oferit mult sprijin celor care vă pasă, dar, evident, începe să vă afecteze. Dacă este dus prea departe, există un punct în care ajutarea cuiva îl poate răni în cele din urmă, deoarece nu învață cum să se ajute singuri sau să caute ajutor de la cine ar trebui, cum ar fi părinții sau un terapeut. Mă bucur că v-ați dat seama că trebuie să vă retrageți de la cei care vă cer prea mult și mă bucur, de asemenea, că încercați să rezistați la utilizarea abilităților nesănătoase de coping, cum ar fi tăierea.

A auzi despre experiențele traumatice care se întâmplă oamenilor la care îți pasă poate fi și tu traumatic. Poate fi dificil să îți scoți imagini din cap odată ce sunt acolo sau să te simți în siguranță într-o lume în care se întâmplă lucruri rele. Este important pentru dvs. să obțineți sprijin și să practicați îngrijirea de sine. De asemenea, este important să aveți limite sănătoase cu ceilalți. Ascultarea și oferirea de asistență sunt ok, dar nu ar trebui să vă simțiți responsabil pentru problemele altcuiva. Dacă o faci, este un semn că te implici prea mult. Nu trebuie întotdeauna să îi elimini pe acești oameni din viața ta, dar este posibil să fie nevoie să îți limitezi contactul și să fii clar despre ce poți oferi și ce nu.

Aflarea despre aceste violuri și gândurile suicidare ale prietenului tău a fost o lecție dureroasă de viață pentru tine și sper că nu trebuie să treci niciodată prin așa ceva. Prietenii tăi trebuie să vorbească cu un profesionist din domeniul sănătății mintale despre experiențele lor și trebuie să te întorci la a fi doar un prieten, nu un consilier și să te bucuri de adolescență.

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts