Cel mai bun dintre blogurile noastre: 14 iunie 2019

Ziua Tatălui este duminica aceasta. Pentru unii, sărbătoarea este un prilej bucuros de a sărbători bărbații din viața noastră care ne-au câștigat dragostea, încrederea și respectul. Dar pentru alții, este un alt memento al a ceea ce am pierdut, nu am avut sau nu vom fi niciodată.

S-ar putea să fie lucruri pe care le faceți deja pentru a vă pregăti pentru ziua respectivă. Dar ați planificat modalități de a vă proteja sănătatea emoțională?

Am cititCapcana fericirii de Russ Harris. În acesta, el împărtășește mai multe tehnici creative pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, a vă schimba gândurile și a vă accepta situația actuală. Dacă vă îndreptați spre Ziua Tatălui cu frică și angoasă, vă recomandăm să experimentați câteva dintre exercițiile sale.

Una este să te concentrezi pe un gând negativ și să-ți imaginezi că este rostit în vocea unui personaj de desene animate sau de film umoristic. De exemplu, cum ar suna dacă „Nu voi fi niciodată un tată suficient de bun”, în vocea lui Darth Vader, Yoda sau a cuiva ca Jack Nicholson, Adam Sandler sau Arnold Schwarzenegger.

Un alt exercițiu este să vă imaginați ceva de care vă temeți, poate o Ziua Tatălui plină de conflicte și tensiuni. Dar vezi-o de parcă ar fi fost la televizor. Schimbați culoarea ecranului. Vizualizați ecranul care se întinde sau cu susul în jos. Intenția pe care Harris o spune este să realizeze că este doar „o imagine inofensivă”. Dacă după câteva minute imaginea încă vă deranjează, el vă sugerează să adăugați un subtitlu la imagine. Dacă vă imaginați că tatăl vostru vă critică ca de obicei, un titlu bun ar putea fi „Hopa! A făcut-o din nou. ” Sau dacă aceasta este o poveste pe care ți-o spui repetitiv, ai putea spune ceva de genul: „Tată încurcat”.

Ideea este să te joci cu temerile și preocupările tale pentru a o dezamorsa, luându-ți înapoi puterea dintr-un gând care nici măcar nu s-a întâmplat încă. Vă pune înapoi pe scaunul șoferului, astfel încât să puteți controla cum vă simțiți în acest moment.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară pentru această vacanță viitoare, una dintre postările noastre de top explică de ce terapia online ar putea fi ceva ce ar trebui să luați în considerare. De asemenea, bloggerii noștri împărtășesc motivul pentru care luna iunie este deosebit de dificilă și modul în care umorul vă poate duce prin momente grele.

10 minciuni comune pe care le-am spus medicilor
(Tales of Manic Depression) - Acest lucru poate fi șocant, eliberator sau validabil, în funcție de faptul dacă v-ați mințit vreodată doctorul.

Văzându-l pe narcisist prin modul în care își spune (și curăță) povestea
(Înnodat) - Fii atent la ceea ce ți s-a spus. Persoana care prezintă aceste modele comune ar putea fi un narcisist.

Amy Tee rezistă la tulburarea bipolară
(Humor Rx) - Nu este o surpriză pentru acești comedianți că umorul poate vindeca traume, greutăți și boli mintale.

Sunt eu? De ce luna iunie este cea mai grea lună
(Sex, text și ce urmează) - Dacă sunteți părinte al adolescenților, consiliați adolescenții sau sunteți adolescent, trebuie să citiți acest lucru.

Sănătatea telementală: 5 motive pentru care terapia online poate fi pentru dvs.
(The Savvy Shrink) - Terapia personală își are locul, dar există anumite circumstanțe în care terapia online funcționează. Iată cinci dintre ele.