Intenția mea: trecerea la neutru și a fi în momentul prezent

Am nenumărate obiective personale și profesionale pe care vreau să le ating. Am făcut o foaie personală de obiectiv pe care o atârn de ușa frigiderului. În fiecare dimineață, când deschid ușa frigiderului și apuc cremă pentru ceașca de cafea de dimineață, foaia de poartă se uită în tăcere la mine. Îmi amintesc de obiectivele care așteaptă să fie îndeplinite, care așteaptă să fie atinse. Este o notă pentru sine despre tot ce trebuie să fac și încă nu am realizat.

Uneori, această foaie de obiectiv mă poate lăsa să mă simt epuizat și uzat; este o amintire zilnică a ceea ce nu am făcut. Așa că fac un efort conștient pentru a-mi crește intențiile zilnice, cele mai profunde dorințe pentru mine și pentru lumea care se aliniază sinelui meu autentic.

Intențiile sunt diferite de obiective. Intențiile sunt axate pe aici și acum, momentul prezent. Intențiile sunt formate din cele mai sincere dorințe, pasiuni și adevărul meu.

Obiectivele mele sunt orientate spre viitor: ce pot realiza sau face în continuare? Obiectivele implică planificare și specificitate și au de obicei o calitate externă. Așteptam frecvent să mă simt „fericit sau împlinit” pe baza obiectivului extern, mai degrabă decât să găsesc fericirea în prezent. Am acest lucru de stabilire a obiectivelor jos. Mi se pare mult mai greu să stabilesc intenții.

Deci, de ce este atât de greu de înțeles și de încorporat acest concept budist vechi de intenție în viața de zi cu zi? Îmi place analogia mașinii. În loc să fiți mereu în mișcare în viață, treceți la neutru. Totuși, de ce este atât de dificil să treci la neutru, doar pentru câteva clipe?

Alerg aproape în fiecare zi după muncă. Întotdeauna mi-am stabilit o intenție chiar înainte de alergare. De obicei, constă în ceva de genul „voi fi prezent. Îmi voi lăsa grijile și temerile în urmă. Mă voi curăța de zi. ”

Când alerg, îmi amintesc cum îmi port corpul: mâinile mele sunt relaxate? Sunt umerii mei strânși? Îmi ascult respirația; respirația mea devine din ce în ce mai grea pe măsură ce distanța se prelungește. Aud sunetul picioarelor mele când lovesc trotuarul, apoi sunetul pe care îl fac în timp ce trec la alergarea pe suprafața de pietriș de dedesubt. Sunt capabil să mă curăț pe mine pe fugă, să-mi las grijile de la locul de muncă, toate listele mele și să „fiu”. Sunt capabil să mă concentrez pe acum, forma mea, sunetele și senzațiile care mă înconjoară.

Deci, în loc să mă întreb dacă kilometrii mei pe fugă astăzi vor fi mai rapizi sau ritmul cardiac pe minut va fi în zona de antrenament aerobic, după ceasul meu de antrenament GPS, mă bucur de prezent și mă las, plecând de la diferiții factori de stres ai zi. Când mă angajez în activitate fizică, găsesc cu ușurință conceptul de intenție disponibil pentru mine. Corpul meu intră într-o stare fiziologică modificată prin alergare și sunt liber în aceste momente. Dar frecvent, când nu alerg, mintea mea se întoarce înapoi la obiectivele personale și profesionale, ce urmează, ce pot îndeplini astăzi?

Obiectivele permit realizarea și un rezultat viitor planificat, dar de multe ori pot fi lăsat senzație de frenezie ca urmare a ceea ce a rămas de făcut și a ceea ce nu a fost făcut. Așadar, lucrez la sporirea intențiilor mele, permițându-mi să fiu în prezent, bucurându-mă și găsind fericirea în momentul prezent.

Este nevoie de efort pentru a nu te pierde în stabilirea obiectivelor sau în activitățile zilnice ale vieții, cum ar fi cumpărăturile care trebuie făcute sau factura care se datorează mâine. Dar astăzi am ales să-mi trezesc spiritul, corpul și mintea, reflectând asupra intențiilor mele, adevărului meu.