Terapia poate ajuta singurătatea?

Sincer, mă simt cam amuzant oricând vorbesc despre asta sau sunt sincer sincer cu sentimentele mele în legătură cu această problemă. Cred că este parțial pentru că oamenii au tendința de a-mi oferi „să te iubești pe tine însuți”, „nu știi niciodată când vine tipul perfect”, „pur și simplu nu este încă timpul tău” discurs care inevitabil mă face să simt că sentimentele mele sunt invalide .

Problema mea este că nu m-am întâlnit cu adevărat. Nu am avut niciodată un prieten (și da, sunt cu siguranță heterosexual) sau ceva asemănător de la distanță. Am avut puține relații sexuale (dacă pot să-i spun chiar așa) în trecut, dar nu a existat nicio legătură reală și sentimentele mai profunde nu au fost permise și / sau cu siguranță nu au fost reciproce. În ultimii doi ani, am luat decizia de a nu mai intra în astfel de situații, deoarece în cele din urmă m-au făcut să mă simt mai rău.

Din lipsă de cuvinte mai bune, mă simt complet deplasat. Nu ar fi trebuit să am vreun fel de relație în care s-au schimbat sentimente reale între mine și o altă persoană? Nu am nevoie ca bărbatul cu care mă voi căsători să vină trecând prin ușă și nu mă obsedez să găsesc ‘Mr. Corect '... Vreau doar să mă simt ca o tânără normală care se întâlnește, care învață despre mine și pe care, în cele din urmă, o doresc, trăind dragoste și chiar durere de inimă și capabilă să știu (într-o oarecare măsură) că, atunci când va veni vremea, să vreau și să caut în mod activ iubirea și compania reală pe care le voi putea. Nici măcar nu pot să-mi dau seama că îmi găsesc partenerul de viață dacă nu am avut niciodată șansa de a ieși deloc.

Deși cu siguranță îmi număr toate binecuvântările și știu sincer că există aspecte grozave din viața mea, mă simt încă înconjurat de oameni care au aceste experiențe și habar nu am ce simte să fii în pielea lor. Mă întristează extrem de mult. Înțeleg total conceptul de auto-validare ... dar ce zici de validarea externă? Atât cât sunt capabil să mă ridic în fiecare zi, să mă apreciez și să mă respect și să profitez din mâna pe care am primit-o ... cum să nu mă simt nedorit, neatractiv, singur, etc.? Nu înțeleg de ce oamenilor li se permite și se așteaptă să se simtă fericiți că sunt într-o relație, dar, pe de altă parte, nu ar trebui să mă simt rău pentru că nu am fost niciodată într-una. Anul acesta a fost deosebit de greu pentru mine. Sunt la 6 luni de la împlinirea a 26 de ani și mă simt neajutorat. Nu mai vreau să mă simt ca aceeași fetiță singuratică pe care eram în liceu.

Cred că mă întreb cum poate ajuta terapia? L-am luat în considerare, dar, așa cum am menționat anterior, mă simt foarte prost despre sentimentele pe care le am datorită conversațiilor pe care le-am purtat cu prietenii și familia. Orice sugestii?

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 08.05.2018

A.

Scrisoarea dvs. este utilă deoarece sunăți foarte mult în contact cu durerea voastră. Dar cred că terapia are ceva de oferit. Cu toate acestea, nu cred că terapia individuală vă va oferi ceea ce doriți. Cred că aceasta poate fi ocazia perfectă de a vă alătura unui grup. Terapia de grup nu vorbește despre probleme atât de mult cât vă permite să le experimentați direct în grup. Mulți oameni care vin la terapia de grup se luptă cu probleme legate de conexiune și caută să înțeleagă izolarea lor.

Este ca și cum ai intra într-o cameră de amenajare în care există mai multe oglinzi în jurul tău sub unghiuri diferite. Ajungi să te vezi pe tine însuși prin prisma altor oameni. Aceste perspective diferite vă oferă o perspectivă asupra modului în care sunteți primiți de alții.

De asemenea, v-aș încuraja să vă angajați în activități noi, astfel încât să puteți cunoaște oameni noi. O clasă de fotografie, o clasă de exerciții fizice, ceva nou de învățat cu oameni noi de întâlnit - acest lucru vă oferă posibilitatea de a încerca noua perspectivă și o terapie de grup în lumea reală.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @