Ieșiți din creioane: Studiul arată că Doodlingul vă stimulează puterea creierului

Cu câțiva ani în urmă, am dat peste o cutie veche care ținea caiete de la cursurile mele de facultate.

Când am răsfoit paginile, am zâmbit la utilizarea prolifică a marginilor ca spațiu pentru doodling. Un nou studiu arată că, scriind, mai degrabă decât risipind pur și simplu cerneală, îi dădeam creierului un impuls.

Studiul pilot publicat în The Arts in Psychotherapy din Universitatea Drexel a măsurat fluxul de sânge către cortexul prefrontal utilizând fNIRS (spectroscopie funcțională în infraroșu apropiat) .1 Condus de Girija Kaimal, EdD, autorii studiului au analizat modul în care trei tipuri de desen; doodling-ul în jurul unui cerc pre-desenat, colorarea într-o mandala și desenul gratuit pe o foaie de hârtie goală, au afectat zona cortexului prefrontal asociată cu sistemul de recompensă al creierului nostru.

Participanților li s-au acordat trei minute cu fiecare tip de desen, urmate de două minute de odihnă cu ochii închiși. Studiul a implicat atât artiști autodescriși, cât și cei care nu se considerau artistici.

Rezultatele au arătat că fluxul de sânge a crescut atunci când participanții au fost implicați în oricare dintre condițiile creative de auto-exprimare și a scăzut înapoi în timpul perioadelor de odihnă. Nu a existat o diferență semnificativă în activarea centrului de recompensare pentru „artiști” și „non-artiști”.

Deși mic, studiul susține „ipoteza că percepțiile de sine asupra creativității s-ar îmbunătăți în urma secvenței sarcinilor de desen” și indică „că și o serie scurtă de sarcini creative de autoexprimare sau de realizare a artei au fost finalizate în aproximativ 15-20 minutele pot avea ca rezultat ca indivizii să se perceapă ca având idei bune și să poată rezolva probleme. ”

Studiul oferă speranță celor care caută o cale de ieșire din comportamentele dependente, tulburările alimentare și tulburările de dispoziție; și pentru cei care încearcă să-i ajute. Arată că un instrument relativ simplu și sigur, cum ar fi desenul, are potențialul de a ne aprinde creierul într-un mod care poate oferi o cale eficientă spre a ne elibera de astfel de modele nesănătoase.

Mă trezesc aruncând o a doua privire la paginile goale din jurnalul meu și luând în considerare creioanele colorate care au venit acasă de la școală în pachetele pentru copii. Îmi place ideea că simplul act de expresie creativă, indiferent de modul în care arată când am terminat, are potențialul de a mă lăsa să mă simt alertă și vie și poate chiar inspirată.

Referinţă:

1. Kaimala, G., Ayaza, H., Herresb, J. Dieterich-Hartwella, R., Makwanaa, B., Kaisera, D. H. și Nassera, J. A. (2017). Evaluarea funcțională a spectroscopiei în infraroșu apropiat a percepției recompensei bazată pe auto-exprimare vizuală: colorare, doodling și desen liber.The Arts In Psychotherapy, 55, 85-92. Adus de pe http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S019745561630171X

Această postare este oferită de Spiritualitate și sănătate.