Stima de sine și marea dezbatere în materie de greutate: acceptare v. Dietă

Iată chestia. Există oameni acolo care își urăsc corpul pentru ceea ce este. O mulțime de oameni supraponderali se judecă într-un mod în care nu ar judeca pe nimeni altcineva. Când ajungem astfel, fiecare uncie a stimei noastre de sine este înfășurată în ceea ce spune cântarul. Viața noastră este măsurată de kilogramele pierdute și câștigate de la o zi la alta, săptămână în săptămână, lună în lună. În cel mai rău caz, acest mod de gândire poate duce la o tulburare alimentară gravă, care pune viața în pericol. Dar chiar și în cele mai bune condiții, stima de sine / dependența de greutate nu este bună.

Da, mă lupt cu supraponderalitatea, dar încerc să nu mă urăsc pentru asta.Sunt recunoscător pentru corpul meu. A muncit din greu pentru a mă menține sănătos de-a lungul anilor, prin toate recăderile și problemele mele cu boli cronice. Dumnezeu ne-a făcut stăpânii pământului și ai trupurilor noastre. Este responsabilitatea mea să iubesc și să am grijă de aceste daruri, în caz de boală și sănătate.

Deci, când am citit despre această mișcare de acceptare într-un New York Times articol, era suficientă disonanță cognitivă pentru a-mi face durerea de cap. Ce înseamnă? Mandy Katz, autorul articolului Aruncarea dietei și îmbrățișarea grăsimii spune:

„Această mișcare - o alianță slabă de terapeuți, oameni de știință și alții - susține că toți oamenii,„ chiar ”oamenii grași, pot mânca orice doresc și, în acest proces, își pot îmbunătăți sănătatea fizică și mentală și își pot stabiliza greutatea. Scopul este să te comporti ca și cum ai fi atins „greutatea obiectivului” tău și să acționezi după ambițiile amânate în timp ce încerci să devii subțire, totul, de la cumpărarea de haine noi până la schimbarea carierei. Exercițiile fizice regulate ar trebui să fie pentru distracție, nu pentru slăbire. ”

Înțelegi la ce mă refer? Care este? Mănâncă orice îmi doresc sau mă comport ca și cum aș fi atins greutatea obiectivului meu? Pentru că aceste două lucruri sunt diferite. Dacă ar fi să mă comport ca și cum aș fi atins greutatea obiectivului meu, nu aș putea mânca ce vreau. Și exercițiu? Dacă aș aștepta ca exercițiile fizice să fie distractive, iadul ar fi pe drumul spre îngheț.

Pe de altă parte ... sunt total de acord cu trăirea vieții la maximum. Purtați haine pentru corpul pe care îl aveți acum. Arăți foarte bine acum! Nu amânați visele până nu atingeți obiectivul nostru. Mergeți pentru acea promoție acum!

Stima noastră de sine trebuie să fie hrănită la fel de mult ca și corpul nostru. Atunci când ne iubim pe noi înșine condiționat, de exemplu, „voi fi atât de fericit după ce voi pierde 30 de kilograme”, este ca și cum ținem ostatică stima de sine. Nu e dragut.

Aruncați arma, lăsați canoli și mergeți spre partea însorită.

Dacă Mișcarea de acceptare este despre a ne iubi pe noi înșine pentru ceea ce suntem acum, trup și suflet, și a ne îngriji în mod responsabil ȘI în mod rezonabil, atunci mă poți număra!

Astăzi este prima zi din restul vieții mele și mănânc de parcă aș fi atins greutatea obiectivului meu.