Somnul poate juca rolul cheie în ameliorarea durerii cronice
Pe lângă faptul că prinde câteva minute suplimentare de somn, îmbunătățirea calității somnului îi ajută pe indivizi să rămână mai activi fizic, ajutându-i astfel să doarmă mai bine în noaptea următoare.
Angajarea in activitatea fizica este un proces cheie de tratament in gestionarea durerii. Foarte des, clinicienii ar prescrie cursuri de exerciții fizice, fizioterapie, mers pe jos și programe de ciclism ca parte a tratamentului, dar cine ar dori să se angajeze în aceste activități atunci când se simt ca un zombie? ”, A declarat autorul principal al studiului, Nicole Tang, Ph. D., de la Universitatea din Warwick.
Într-un articol publicat în Plus unu, Tang și co-autorul studiului, Adam Sanborn, Ph.D., au examinat asocierea zilnică între somnul de noapte și activitatea fizică din timpul zilei la pacienții cu durere cronică.
Mulți dintre pacienți s-au străduit să rămână activi fizic după apariția durerii și am constatat că pacienții cu durere cronică s-au angajat spontan în mai multă activitate fizică după o noapte mai bună de somn, a spus Tang.
„Cercetarea arată că somnul nu este doar un răspuns la insomnia legată de durere, ci și ca o metodă nouă de menținere a persoanelor fizice active, deschizând o nouă cale de îmbunătățire a calității vieții persoanelor care suferă de dureri cronice”.
Studiul a văzut că pacienții cu durere cronică poartă un accelerometru care măsura activitatea motorie pentru a-și monitoriza activitatea fizică non-stop timp de o săptămână în mediul lor obișnuit de dormit și de viață.
În plus, aceștia au evaluat calitatea somnului, intensitatea durerii și starea de spirit folosind un jurnal electronic mobil în fiecare dimineață la trezire.
Cercetătorii au folosit datele specifice timpului pentru a determina, pentru pacienții individuali, dacă calitatea somnului lor a avut un impact asupra activității lor fizice în ziua următoare.
Modelele pe mai multe niveluri pentru fiecare dintre predictori erau potrivite, iar singurul predictor fiabil al activității fizice era calitatea somnului.
O comparație între modelele pe mai multe niveluri a demonstrat că somnul era un predictor mai bun al activității fizice decât evaluările de dimineață ale intensității durerii sau ale dispoziției.
Având în vedere implicațiile studiului, Tang a spus că „perspectiva promovării activității fizice prin reglarea somnului poate oferi o soluție nouă la o problemă veche”.
„Studiul actual a identificat calitatea somnului, mai degrabă decât durerea și starea de spirit scăzută, ca un factor cheie al activității fizice a doua zi. Constatarea provoacă obiectivul convențional al tratamentului fiind axat în primul rând pe schimbarea a ceea ce fac pacienții în timpul zilei.
„Somnul are o putere de recuperare naturală, care este adesea trecută cu vederea în gestionarea durerii. Un accent mai mare asupra tratamentului asupra somnului poate ajuta pacienții să își îmbunătățească funcționarea în timpul zilei și, prin urmare, calitatea vieții ”, a spus ea.
Sursa: Universitatea din Warwick
