Acționează pentru a învinge frica
„Gândirea nu va învinge frica - dar acțiunea o va face.” -W. Clement Stone
Cu toate acestea, problema este că simpla afirmare că a acționa va ajuta la depășirea fricii este greu de absorbit. Există atât de multe noțiuni preconcepute și dezinformate care ne împiedică să înțelegem pe deplin și să credem că avem puterea de a face ceva în legătură cu frica care ne-a ținut în ghearele sale - poate de mult prea mult timp.
Un concept puțin cunoscut, dar foarte aplicabil, este acela că fiecare dintre noi are puterea în noi de a ne modela viața. Fie că ne aflăm în strânsoarea fricii, fie că suntem hotărâți să depășim nodul anxietății și ambalajul rece al confuziei în fața acesteia, este pur și simplu decizia noastră.
Putem permite fricii să preia controlul. De fapt, mulți oameni o fac. Ei sunt cei care nu par să găsească niciodată curajul de a trece dincolo de această emoție autodistructivă. Cu toate acestea, alții recunosc frica, dar refuză să dea fricii puterea de a le controla. În orice caz, nu este ușor, dar poți depăși frica și să-ți iei înapoi puterea pe care ți-a furat-o această emoție negativă.
Ce fel de acțiune servește la reducerea sau eliminarea fricii? Acest lucru va depinde de situație, de starea dvs. mentală, fizică și / sau emoțională actuală. Este diferit pentru toată lumea. Ceea ce mă motivează să trec de frica trecută poate fi un obstacol prea mare pentru a urca sau nu suficient pentru a galvaniza suficient pe altcineva.
De exemplu, întotdeauna mi-a fost frică de zgomote ciudate în întuneric.Asta provine dintr-o experiență din copilărie, când era un ochi pe fereastră în cartier și eram singur în casă noaptea, în timp ce mama mea lucra târziu. M-am plâns că există cineva afară, că am simțit că cineva mă privește, dar temerile mele au fost respinse ca o imaginație hiperactivă. Cu toate acestea, când am insistat că în fiecare seară în noapte s-au auzit zgomote ciudate în afara ferestrei noastre mari, mama mea a investigat și a găsit urmele unui bărbat în sol între arbuști. Ea a contactat poliția și au început să patruleze în cartier, în cele din urmă lăsându-l pe vinovat - care făcuse asta de luni de zile.
Cum am trecut de această frică? Faptul că poliția l-a prins pe tip a fost un pas uriaș. Mama a pus apoi încuietori suplimentare pe uși și a instalat învelitoare de ferestre care blochează lumina și a închis draperiile la apus. Am încetat să mă ascund în dulap și am reluat să mă uit la televizor și să-mi fac temele în sufragerie. Mi-am spus că s-au luat toate măsurile de precauție necesare și că sunt în siguranță.
S-ar putea să fiu încă un pic zguduit de zgomote neobișnuite în noapte și / sau în locuri întunecate - cum ar fi adânc în pădure când merg pe un traseu montan - dar rămân vigilent, călătoresc cu tovarășii și am un telefon mobil la îndemână pentru a apela la ajutor dacă Necesar.
Este important să subliniem că fiecare dintre noi are o mulțime de motivați interni care să ne împingă înainte - chiar și atunci când ne este frică să facem acest lucru. Ar putea fi timpul, deoarece există doar o cantitate de timp X înainte de expirarea unui termen limită și, dacă vrem să profităm de o oportunitate, trebuie să luăm un fel de acțiune acum.
Ar putea fi încurajarea prietenilor, a familiei, a celor dragi și a colegilor de muncă care văd calități și capacități în noi și ne susțin cu tărie să luăm un anumit curs de acțiune pe care am fi discutat-o sau amintit-o.
Poate că știm că am trecut peste astfel de temeri în trecut. Acest lucru ne ajută să ne consolidăm hotărârea și să ne alimentăm curajul de care avem nevoie pentru a merge mai departe și a acționa.
În ceea ce privește recomandările mai generale despre acțiune pentru a depăși frica, nu trebuie să fie o acțiune amplă și cuprinzătoare. Pașii activi mici sunt deseori suficienți pentru a începe să ne liniștim de frica care ne împiedică. Rețineți că micile succese se adună, rezultând o rezervă tot mai mare de încredere în sine, care poate fi atrasă mai târziu. Poate că o anumită tehnică, tactică, sfat sau strategie a funcționat bine într-un caz de depășire a fricii și care se poate dovedi utilă data viitoare când ne confruntăm cu o situație care face ca frica să se ridice și să ne sufoce din nou.
Rețineți că fiecare dintre noi controlează direcția pe care vrem să o ia viața noastră. Nu renunțați niciodată la control de frică. Fii activ și continuă să te îndrepți către obiectivele pe care le considerăm necesare, afirmând viața și care merită.
