Modurile în care iarna ne poate stimula sănătatea mintală

Unii au aversiune față de iarnă și chiar poți să dai vina pe ei? Există discuții în jurul unor posibile furtuni sau viscol. Există singurătate, depresie și anxietate care pot fi asociate cu sezonul de sărbători. Și apoi există răceala cronică care îndrăznește oamenii să-și facă bagajele și să rezerve o escapadă tropicală. (Sau măcar gândiți-vă la o evadare excelentă pentru căldură.)

Cu toate acestea, iarna ne poate întineri spiritele. Iată câteva moduri în care acest sezon rece poate stimula sănătatea noastră mentală:

Faceți o plimbare de iarnă.

Aerul rece ne amintește că nu avem de ales decât să devenim conștienți de ceea ce ne înconjoară. Ne observăm respirația fumurie de la temperaturi frigide. Observăm ramurile care sunt acum goale.

Uneori, lumina soarelui devreme luminează acești copaci pustii și goliciunea nu pare niciodată atât de captivantă și minunată. Și când zăpada acoperă ușor ceea ce vedem, există un sentiment de speranță. Orice este posibil; nimic nu este prea nebunesc. Destul de interesant, sezonul de iarnă este momentul în care natura pare să moară. Cu toate acestea, aerul răcoros și clar și peisajul pitoresc ne oferă o senzație de renaștere.

Dulapurile noastre sunt ambalate cu eșarfe și pălării și piele și lână. Mai important, straturile noastre de îmbrăcăminte servesc drept izolație - armură literală pentru ceea ce ne vom confrunta în lunile următoare. Momentele de frică, nesiguranță, stres și disconfort sunt deja amortizate, protejate deja de fundația iernii.

Participați la activități cu zăpadă.

Lansați-vă într-o aventură de iarnă. Putem păstra un sentiment de inocență infantilă și energie tinerească, în timp ce participăm la patinaj (lipirea de perete este permisă și poate fi oarecum plăcută). Putem aluneca pe dealuri înzăpezite prin snowboard, snow tubing sau schi. Putem construi (sau încerca să construim) un om de zăpadă, retrăind momente ciudate din copilăria noastră. După aceea, putem bea căni de ceai sau cacao fierbinte, permițând lichidului revitalizant să ne calmeze interiorul.

Bucură-te de distracție în interior.

Luați un prieten și relaxați-vă pe o canapea confortabilă de cafenea într-o sâmbătă sau duminică după-amiază (personal îmi plac locurile care au mobilier rustic, pereți de cărămidă și alte decoruri artistice.) Lăsați aceste cafenele să devină un refugiu cald și sigur de frig.

Alte activități distractive în interior includ coacerea: plăcinte proaspete, prăjituri gooey, brownies de ciocolată ciocolată și alte deserturi delicioase sunt toate încurajate. Gustă aceste delicii gustoase în timp ce vizionezi un film preferat. Alinierea cu cei dragi este întotdeauna binevenită.

Adoptați conversații confortabile.

Ne putem strânge lângă șemineu sau oriunde este confortabil și ne putem cufunda în conversații de fond și semnificative. Nu plecăm nicăieri în acel moment. Au fost aici. Respirăm. Suntem în viață.

Mulți se înfiorează la gândul că vor suporta sezonul de iarnă. Cu toate acestea, a face plimbări revigorante și revitalizante în timpul iernii, a vă răsfăța cu activități înzăpezite, a vă delecta cu distracția în interior și a îmbrățișa discuții confortabile - dialoguri care stârnesc conexiunea umană - poate fi privit ca aspectele mai pozitive ale iernii.

Dacă natura vibrantă și în continuă schimbare a toamnei ne atrage după vara fierbinte, unde ne manevrăm încet prin soarele aprins, atunci iarna ne simte într-adevăr treaz. Au fost aici. Respirăm. Suntem în viață.