Cum am folosit Facebook pentru a-mi depăși anxietatea

Mai mult decât anxietatea reală a fost anxietatea legată de anxietate. Am simțit o rușine extraordinară pentru că am sentimente negative.

Marți era ora 15:00 și stăteam la birou, cu capul pe tastatură; Eram prea îndrăzneț ca să stau liniștit, cu atât mai puțin să mă concentrez la muncă. Eram în plină revigorare a anxietății mele de-a lungul vieții și nu puteam vorbi cu nimeni și nici măcar să mă concentrez asupra a ceva. Luni mai târziu, în cele din urmă aș fi diagnosticat cu tulburare de anxietate generalizată (GAD).

Diagnosticul a fost o ușurare. Avea sensul unor sentimente copleșitoare pe care le avusesem întreaga mea viață, considerată în mare parte ca un defect al personajului. Am crescut într-o casă alcoolică și mergeam de ani de zile la terapie pentru a face față traumei copilăriei mele. Pentru prima dată îmi simțeam emoțiile în loc să le distrug și exprimă furia înainte ca aceasta să se transforme în resentimente. Anxietatea mea scăzuse pe tot parcursul acestui proces, dar apoi am decis să mă căsătoresc. Logodnicul meu nu a făcut nimic greșit, atenție, dar cumva gândul căsătoriei m-a făcut să mă simt prinsă și m-a pus mental înapoi în casa copilăriei mele. Am devenit incredibil de neliniștit - și totuși nu-l știu complet.

Aveam probleme cu somnul de luni de zile, dar nu eram supărat sau stresat de nimic - cel puțin nu de nimic conștient. Stomacul meu a simțit că ar fi fost lipit. Nu puteam mânca. În curând, greutatea mea a început să scadă suficient pentru ca alte persoane să poată comenta asta. Complimente la început care s-au transformat încet în expresii de îngrijorare. M-am simțit nervos tot timpul și am fost hiper-vigilent, indiferent pe cine am întâlnit sau unde m-aș afla. Dacă aș fi într-o mașină, aș zgâlcâi la vederea unui alt vehicul care ieșea dintr-un loc de parcare ca și cum ar fi fost pe punctul de a mă lovi - chiar dacă ar fi fost în afara razei mele fizice. Dormeam două ore pe noapte și nici măcar nu mă simțeam obosit a doua zi. Ședința încă se simțea ca o tortură și mă ghiceam în mod constant ca și cum nu aș putea avea încredere în percepțiile mele. Am avut episoade de acest fel oprite și aprinse pentru cea mai mare parte a vieții mele, dar le-am împins întotdeauna în jos. Dar acum, după o mulțime de terapie și de muncă de recuperare ACOA, când atacurile de anxietate au revenit, a trebuit să le recunosc. Anxietatea mea copleșitoare era acolo și nu o puteam ascunde oricât de mult mi-aș dori.

Dar asta a fost problema: chiar am vrut să ...

În general, rețelele sociale au un rău rap când vine vorba de modul în care ne afectează sănătatea mintală; cu toate acestea, Erica are mai multe de spus despre modul în care Facebook a ajutat-o ​​să se confrunte cu tulburarea ei generalizată de anxietate în articolul original Cum Facebook m-a ajutat să-mi depășesc anxietatea la remediu.