Depășirea barierelor pentru obținerea ajutorului

Când eram la liceu, eram deprimat. Nu grav, doar o durere constantă care nu va dispărea. Medicul mi-a prescris niște medicamente și mă întâlneam cu un terapeut o dată pe lună. Medicamentele nu păreau să îmbunătățească nimic și, în cele din urmă, le-au fost scoase. Terapia a continuat, dar am simțit că sunt grăbit și că îi pierd timpul pe care ea îl putea folosi pentru a ajuta pe cineva mai rău decât mine. Aveam probleme imense de deschidere. În cele din urmă am devenit frustrat de asta și am încetat să merg.

În ultimii 15 ani am învățat să trăiesc cu ceea ce simt. Am renunțat la multe alte oportunități de a obține ajutor din nou, ceea ce regret. De fiecare dată am găsit întotdeauna o barieră pentru a face orice. Întotdeauna a fost mai ușor să-mi alung emoțiile, să mă prefac că sunt bine și că nu fac nimic. Totuși, m-am simțit sub control, nu fericit, dar în stare să-mi gestionez viața. Știu că acest lucru nu este un mod sănătos de a face față problemelor mele, am tratat alte probleme medicale într-un mod similar, dar este singurul instrument pe care îl cunosc.

Recent am avut un vis foarte viu. Nu era în nici un fel înspăimântător, ci doar un străin care se îngrijea în mod neașteptat de mine. Este foarte neobișnuit pentru mine să-mi amintesc visele, dar, dintr-un anumit motiv, m-am gândit la asta și mă gândesc constant la asta. M-a determinat să-mi reexaminez viața. Nu mă mai stăpânesc acum asupra emoțiilor mele, sunt peste tot pe hartă. Am anxietate ca niciodată. Pieptul meu este atât de strâns încât simt că arde. Mă simt gata să izbucnesc în lacrimi, dar nu pot. Am probleme cu adormirea și mă trezesc prea devreme dimineața.

Știu că am nevoie de ajutor pentru a schimba acest lucru, dar nu am puterea de a continua. Mi-e frică să-i spun soției mele ce simt. Nu doar îi spune, ci cum va reacționa. Nu știu cum îmi va afecta viața asta. Mi-e teamă să-mi cer ajutorul medicului. Întotdeauna am sperat că cu cât am devenit mai rău cu atât va fi mai ușor, dar, logic, știu că acest lucru nu este adevărat.

Cum trec de barierele mele pentru a obține ajutor pentru problemele mele? Cum să nu creez altele noi?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Trebuie să te forțezi să faci ceea ce știi că este corect. Nu va fi ușor. Va merge împotriva istoriei dvs. îndelungate de minimizare a problemelor. A cere ajutor îți va părea străin. S-ar putea să simți că faci ceva greșit, dar, logic, trebuie să te forțezi să primești ajutorul pe care ar fi trebuit să-l primești cu ani în urmă.

Poate că visul tău va servi drept un catalizator important. În multe feluri, ți-a perturbat viața. Vă concentrați asupra acestuia și vă determină să vă gândiți la lucruri într-un mod diferit, deși nu neapărat mai sănătos. Viața ta se simte acum haotică și scăpată de sub control, dar ar putea fi ceea ce este necesar pentru a te propulsa să primești în cele din urmă ajutor psihologic.

Este timpul să faci ceea ce știi că ar fi trebuit să faci în urmă cu ani, adică să primești ajutor profesional. Vă îndemn să căutați ajutor cât mai curând posibil.

Ești îngrijorat că soția ta va reacționa negativ la ajutorul tău. Persoanele cu depresie tind să perceapă lumea prin sfera pesimismului. Acest lucru îi face predispuși la judecăți greșite. Când ați încercat terapia în trecut, probabil că ați judecat greșit acea situație. Ați ajuns la concluzia că nu sunteți demn de ajutor și, în cele din urmă, ați decis să renunțați. Acest tip de gândire te-a rănit atunci și te doare acum.

Soția ta s-ar putea să fie recunoscătoare că în cele din urmă ai decis să primești ajutor. Fără îndoială, problemele tale o afectează și poate mai mult decât știi. Nu crezi că ai avea „puterea” de a continua, dar cred că ai avea. Ajutorul este disponibil, dar trebuie să faceți alegerea. Alegerea este a ta.

Ai încercat să o aștepți. I-ai dat șansa să pleci. Ai răbdare de 15 ani. Nu a dispărut. Ar trebui să obțineți ajutor acum. Poate că terapeutul pe care l-ai avut cu mult timp în urmă nu era potrivit pentru tine. S-a întâmplat.

Oamenii nu aleg să fie deprimați, dar pot alege să fie ajutați. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle
Sănătate mintală și justiție penală