6 moduri de a supraviețui tulburării alimentare a adolescentului
Tulburările de alimentație pot perturba viața de familie și de muncă, pot crea stres în relații și pot fi o dificultate financiară. Iată câteva sfaturi pentru a face față furtunii:
1. Nu vă reproșați. Părinții nu sunt principala cauză a tulburărilor alimentare (Le Grange și colab. 2009). Factorii de mediu și biologici, tipul de personalitate și perfecționismul contribuie.
2. Învață cât poți. Tulburările de alimentație sunt greu de înțeles. Publicul și chiar mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale și medicale bine respectate încă nu au o bună înțelegere a tulburărilor alimentare. Concentrarea excesivă a societății noastre pe scăderea în greutate și regimul moft face ca înțelegerea tulburărilor alimentare să fie mult mai dificilă.
3. Evaluați modelele familiale care ar putea întări problema. Așteptările familiei și stilurile de comunicare pot exacerba tulburarea alimentară. Membrii familiei care sunt foarte orientați spre hrană, greutate sau exercițiu pot întări această tulburare. Standardul de îngrijire pentru tratamentul tulburărilor de alimentație include o componentă de terapie familială (Le Grange et al. 2009). Dacă familia dvs. nu participă deja la terapia familială, discutați cu echipa de tratament a adolescentului dvs. despre posibilitatea adăugării terapiei familiale.
4. Vei face greșeli. A vorbi cu un adolescent este o provocare pentru majoritatea părinților. Încercarea de a-ți da seama de modul corect de a vorbi cu adolescentul tău cu o tulburare de alimentație se poate simți uneori imposibil. Calea către recuperare poate fi lungă și confuză, așa că sunteți obligat să nu spuneți sau să faceți toate lucrurile corecte pe parcurs.
Mergeți ușor pe voi înșivă și exersați modelarea deținând greșeli și reparând. Aceasta este o ocazie de a-ți modela adolescentului că este OK să nu fii perfect tot timpul.
Recuperarea tulburărilor alimentare este un maraton, nu un sprint. Fii realist cu privire la cât timp va dura adolescentul să-și revină. Uneori durează ani. Ai grijă de tine.
Îngrijirea personală este o modalitate de a vă reîncărca bateria, astfel încât să puteți continua să vă sprijiniți adolescentul în recuperare. Îngrijirea de sine poate include ieșirea cu prietenii, primirea unui mesaj, petrecerea timpului afară sau participarea la hobby-uri. Adesea, oamenii cred că sunt egoiști sau se tem că nu au timp să se îngrijească. O parte din ceea ce va învăța adolescentul tău în tratament este importanța îngrijirii de sine, așa că a-ți lua timp pentru îngrijirea de sine este o oportunitate pentru tine de a modela comportamente sănătoase pentru adolescentul tău.
Obține asistență. Forumurile online, consilierea individuală și discuțiile cu prietenii și familia sunt toate modalități de a obține sprijin. În mod frecvent, reacția automată nu este aceea de a vorbi despre tulburarea alimentară, de teamă că nu va ajuta sau va înrăutăți lucrurile cumva. Grija pentru cineva cu o tulburare de alimentație poate fi un loc singuratic. Obținerea sprijinului poate ajuta la reducerea sentimentelor de izolare, lipsă de speranță și rușine.
Referinţă
Le Grange, D., Lock, J., Loeb, K. și Nicholls, D. (2009). Documentul de poziție al Academiei pentru Tulburările Alimentare: Rolul familiei în tulburările alimentare. Jurnalul internațional al tulburărilor alimentare, 43 (1), 1-5.
