Un nou studiu sugerează renunțarea la Facebook te va face mai fericit
Sunt dependent de Facebook. Nu merg doar acolo o dată sau de două ori pe zi - sunt mereu acolo. Dar există o mulțime de lucruri pe care nu le văd în feedul meu, unele lucruri (și persoane) pe care le-am blocat și alte conținuturi pe care algoritmul Facebook a decis în mod aleatoriu să nu mi le arate.
Totuși, sunt atât de multe pe Facebook pe care nu vreau să le văd și aș vrea să nu le fi văzut niciodată. Dacă nu mai văd niciodată un alt discurs conservator excesiv de la acel băiat drăguț din clasa a II-a sau imaginile și videoclipurile nesfârșite ale fiului prietenului meu de școală gimnazială care învață cum să facă oală, aș fi recunoscător pentru totdeauna.
Nu este narcisism! Un psiholog susține selfie-urile
Dar chiar mai mult decât acțiunile brute enervante și, uneori, simple, sunt succesele uimitoare și bucuriile copleșitoare pe care oamenii le împărtășesc, ceea ce mă determină să mă concentrez asupra a ceea ce au alții. Mă găsesc comparându-mi viața cu acele vieți ale altora, iar viața mea (deși o viață minunată) este scurtă.
Bineînțeles, aș putea să nu mă prietenesc, să urmăresc sau să blochez spectaculoșii care împărtășesc, dar atunci cui ar trebui să-mi promovez toate porcăriile ... Adică activități interesante și repere?
Nu sunt sigur că am hotărârea de care am nevoie pentru a mă retrage de pe Facebook, deși aproape totul sugerează că, dacă aș face-o, aș fi cu siguranță mai fericit.
Meik Wiking, CEO al Institutului de Cercetare a Fericirii, a declarat: „Facebook este un bombardament constant al veștii extraordinare a tuturor celorlalți, dar mulți dintre noi privim pe fereastră și vedem cerul gri și ploaia, mai ales în Danemarca”.
Pentru a privi cu adevărat modul în care rețelele de socializare, în special Facebook, ne influențează sentimentul de bine, Institutul de Cercetare a Fericirii a realizat un studiu de 1.095 de utilizatori Facebook, dintre care 94 la sută vizitează Facebook ca parte a rutinei zilnice, 86 la sută care navighează fluxul lor de știri pe Facebook adesea sau foarte des și 78% care utilizează Facebook cu 30 de minute sau mai mult pe zi.
Cercetătorii au chestionat participanții cu privire la utilizarea lor pe Facebook, apoi i-au împărțit în două grupuri pentru un experiment de o săptămână. Unui grup (grupul de control) i s-a spus să continue să folosească Facebook așa cum ar face în mod normal, iar celuilalt grup (grupul de tratament) i s-a cerut să nu folosească Facebook o săptămână întreagă.
La sfârșitul celor șapte zile, 88% din grupul de tratament (cei care au renunțat la Facebook) au raportat că se simt fericiți în comparație cu 81% din grupul de control. Grupul de tratament a raportat, de asemenea, că se simte mai entuziast, mai decisiv, a pierdut mai puțin timp și s-a simțit de parcă s-ar bucura mai mult de viață.
Grupul de control (încă conectat la Facebook) era cu 55% mai probabil să se simtă stresat, să aibă probleme de concentrare și să descrie sentimente de singurătate. Cercetătorii au ajuns la concluzia că acele sentimente negative au fost cel mai probabil cauzate de invidia Facebook.
20 de lucruri cu adevărat, oameni cu adevărat fericiți fac diferit
Studiul a afirmat că 5 din 10 persoane invidiază experiențele uimitoare ale altora postate pe Facebook, 1 din 3 invidiază cât de fericiți par alți oameni pe Facebook și 4 din 10 invidiază succesul aparent al celorlalți pe Facebook.
„Principala soluție din acest studiu este conștientizarea aspectelor negative pe care le au comparațiile sociale și modul în care ar trebui să fim conștienți de modul în care Facebook și social media afectează modul în care ne evaluăm viețile”, a spus Wiking.
În loc să depind de Facebook pentru a-mi arăta numai binele sau enervantul, ar trebui să încerc să petrec mai puțin timp pe el și să mă concentrez pe a-mi face propria fericire.
Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: De ce renunțarea la Facebook te va face să fii mai fericit, spune știința.
