Șase idei verzi pentru a învinge blajele de iarnă

Învățarea mentală la jumătatea săptămânii

Unii oameni prosperă în lunile de iarnă. Ei trăiesc pentru fiorul de a coborî pe pârtiile de schi, de a pirueta în jurul patinoarelor și de a bombarda pe cei dragi cu bulgări de zăpadă. În timp ce aș dori să învăț cum să patinez cu gheață și sunt câțiva oameni, cred că ar putea folosi o vânătoare bună cu cantități mari de zăpadă, lunile de iarnă nu mă atrag cu niciun fel de regularitate.

Adevărat, am o relație bizară de iubire / ură cu iarna.

Pe de o parte, îmi place pentru că înseamnă ciocolată fierbinte, pulovere confortabile și sărbători. Prea, îmi place destul de mult ziua ocazională de iarnă întunecată (de aici intervine factorul „bizar”).

Pe de altă parte, îl urăsc pentru că soarele rar strălucește și chiar și atunci când face, este prea frig pentru a ieși afară și pentru a mă bucura cu adevărat de orice îmi place să fac. Nu am tulburări afective sezoniere (sau SAD, depresia sezonieră care îți împiedică capacitatea de a funcționa într-un anumit sezon, care este cel mai frecvent iarna), dar starea mea de spirit tinde să devină mai funky în lunile de iarnă. În plus, vizionarea tuturor sărbătorilor de sărbătoare se încheie este doar deprimant.

Bineînțeles, când dilema mea a întâlnit pasiunea mea pentru ecologizarea pământului și a minții mele, s-a născut o listă de modalități verzi de a bate blahurile de iarnă. Luați în considerare aceste idei pentru a reduce blues-ul sezonier în timp ce fiți amabili cu pământul și locuitorii săi.

1. Planificați o călătorie de weekend.

A scăpa de același ol - același ol - mai ales în lunile de iarnă - vă poate spori serios starea de spirit. Cu excepția cazului în care sunteți pe jos sau mergeți cu bicicleta (două înseamnă că nu vă recomand când călătoriți suficient de departe pentru ca călătoria să fie considerată „weekend”), totuși, călătoria poate să nu pară cel mai ecologic lucru a face; cu toate acestea, îl puteți ecologiza luând mijloacele de transport în comun sau invitând câțiva prieteni și carpooling (puncte bonus pentru scorul sau închirierea unui hibrid), rezervând o cameră la un hotel ecologic, consumând local și conservând apa și energia în același mod ai face acasă.

2. Ocupează-te acasă.

În acele zile de zăpadă deosebit de mizerabile, oprește televizorul și găsește ceva creativ sau constructiv în care să intri. Poate că este timpul să aflați în cele din urmă ce vitamine vă vor beneficia cel mai mult sau poate că doriți să începeți planificarea grădinii. Invitați prietenii și familia pentru o noapte de joc (cu varietatea de cărți și tablă - mai puțină energie electrică!), Sau perfecționați un fel de mâncare vegană și lăsați-i cu priceperea dvs. prietenoasă cu animalele.

3. Alăturați-vă unui club, urmați un curs sau organizați un eveniment.

Multe zone au centre de recreere comunitare sau parcuri și departamente de recreere care întrețin diverse programe de interes special, clase, organizații și evenimente care nu necesită expunere la temperaturi sub zero. Întrebați și aflați dacă vă interesează vreunul dintre ele sau întrebați-vă despre organizarea unuia care nu există. Ai nevoie de idei? Ce zici de o licitație sau de o vânzare în curte interioară pentru a strânge bani pentru adăpostul local de animale? Nu numai că va ajuta adăpostul cu fonduri, dar va ajuta și la reciclarea obiectelor nedorite ale altor persoane. Puii fericiți și mai puțin gunoi este un câștig / câștig în cartea mea.

4. Oferiți-vă voluntar timpul și serviciile.

A te activa într-o cauză în care crezi - și una care ajută mediul înconjurător - îți poate îndepărta mintea de lipsa luminii solare, de căldură și de plictiseala ta. În plus, te face să te simți destul de bine. Dacă zona dvs. nu oferă astfel de oportunități de voluntariat, obțineți câteva idei despre pornirea unuia de la VolunteerMatch.org. Asigurați-vă că verificați și listările site-ului pentru pregătirea în caz de dezastre și voluntariat de ajutor.

5. Oferă-ți ceva de așteptat cu nerăbdare.

În funcție de vreme și de capacitatea dvs. de a vă deplasa atunci când este deosebit de frig și zăpadă afară, oricare dintre cele de mai sus poate fi un lucru de așteptat cu nerăbdare. Cu toate acestea, puteți lua în considerare planurile pentru o dată îndepărtată de divertisment și excelență ecologică. Vedeți „Cât de verde îți este vacanța?”, Un test interactiv care testează exact ceea ce sugerează, pentru a vedea cât de verde este vacanța ta și pentru a găsi sfaturi pentru a o face și mai ecologică.

6. Fa un mic dans.

Sau faceți puțină dragoste.Da, coborârea - indiferent dacă e vorba de dans, mișcare sau iubire - face bine creierului. Activitatea fizică care îți face cu adevărat pomparea sângelui nu numai că te ajută să te simți mai bine fizic, dar ajută și la reducerea simptomelor de anxietate și depresie, la ameliorarea stresului, la creșterea stimei de sine și la somn mai bun. Și să recunoaștem: exercițiile fizice și sexul consumă puține resurse nerenovabile - dacă există -.

Pentru mai multe idei de a învinge depresia în acest sezon, consultați cele 12 depresoare de iarnă ale lui Therese J. Borchard.