4 alte sfaturi spirituale pentru a rămâne sănătos în timpul sărbătorilor
4. Sărbătorește adevărul tău.
Am un prieten pe nume Wayne care a avut o viață îngrozitoare. Avea poate 12 ani când, uitându-se în jurul mesei de cină, a făcut în cele din urmă calculele care l-au înstrăinat de familie.
Vedeți, Wayne avea patru frați mai mari, fiecare la un an distanță, și Wayne s-a născut la patru ani după ultimul. Știa imediat că nu trebuia să fie acolo; a știut imediat că este un accident. Și mai rău, știa că toată lumea din acea gospodărie îi ura și se supăra existența.
În momentul în care mi-au ajuns mâinile, erau zdrențuite și sfâșiate, așa că Wayne avea mereu haine noi, despre care știa că frații săi sunt supărați. Și mâncarea și hainele nu creșteau pe copaci, așa că știa că tatăl său îi plăcea gura suplimentară de hrănit și îmbrăcat. Mama lui crescuse deja patru băieți, așa că el știa că îi supăra în secret să fie legată de acest ultim copil; că voia să fie afară cu prietenii ei făcând tot ce voia. . . și astfel Wayne a început să fugă de acasă.
În cele din urmă, pe măsură ce aceste lucruri se dezlănțuie adesea, Wayne a ajuns în sistemul de plasament matern și a fost sărit de la familie la familie, în timp ce pătrundea din ce în ce mai profund într-o viață de crimă și dependență de droguri. Când a fost arestat, el locuia într-un Ford Pinto defalcat și vindea droguri pentru a rămâne în viață. Dar, el și-a schimbat viața în închisoare și, când a fost eliberat la vârsta de 26 de ani, și-a propus să meargă acasă și să-și anunțe familia că a ieșit bine. Și Wow, au fost bucuroși să-l vadă.
A fost o cină uriașă de duminică, o tradiție pe care și-a amintit-o din copilărie, doar că de data aceasta frații săi erau acolo cu propriile soții și copii. Și, așa cum se obișnuia când s-a terminat cina, toți bărbații s-au mutat în camera familiei pentru a urmări jocul, în timp ce femeile se îngrijeau de copii și de bârfa fericită din cartier.
Renunțat, dar hotărât să fie de serviciu, Wayne a pornit să pregătească felurile de mâncare și mama sa i s-a alăturat în timp util. „Te speli și mă voi usca”, îi instrui ea cu bucurie. „Este atât de bine să te avem acasă.” Wayne a lăsat vesela să bată în chiuvetă și s-a întors spre ea și i-a explicat că nu trebuie să se deranjeze; putea vedea prin actul ei. Știa că nu fusese dorit niciodată pentru că făcuse calculele. El a contat în mod sfidător pe mâna sa diferențele de un an dintre nașterile fraților săi și a exagerat decalajul de patru ani care îl supărase așa când era băiat.
Mama lui l-a surprins pe Wayne izbucnind în lacrimi. „Este adevărat că frații tăi s-au născut la un an distanță, dar cei care au urmat au fost patru ani de când am suferit un avort spontan după avort spontan. Când ai ajuns aici, erai foarte dorit. Ai fost miracolul acestei familii. ”
Și atunci a intrat în cele din urmă sistemul de credințe al lui Wayne. Și-a petrecut toată viața luând decizii bazate pe un adevăr care nici măcar nu era al lui și l-a condus pe o cale de mizerie și regret și timp pierdut, care - pentru eu - îmi cer mereu întrebarea: „Care ați acceptat să fiți adevărul care nu vă servește fericirea? Și ce te face în nenorocirea ta din sistemul tău de credințe? ”
Pentru că asta fac minciunile, știi. Întotdeauna minciunile pe care ni le spunem ne împiedică. Și întotdeauna ne este frica de a investiga care este adevărul care ne ține înlănțuiți de viețile care ne fac nefericiți. Pentru că adevărul te va pune mereu pe drumul spre fericirea reală odată ce vei găsi curajul să-l cercetezi și să-l cunoști și să-l împărtășești cu alții. Spiritualitatea este să te simți conectat și nu te vei simți niciodată conectat la nimeni atâta timp cât trăiești o minciună.
5. Apreciază valoarea timpului „eu”.
Am fost în vacanță cu soția și copiii mei în Hawaii. La un moment dat, am lăsat copiii cu fratele meu și soția lui și am ieșit să-i facem masaje. Hotelul în care stăteam avea un centru spa cu servicii complete și am simțit că ar fi fost o lipsă de greutate pentru noi să nu fi încercat măcar să participăm la răsfăț. Maseuza mea a fost o femeie mare, plină de grație, care a subliniat înainte de a începe că ar trebui să încerc să mă relaxez mai întâi, în timp ce aprindea lumânările în camera luminată de soare.
Acum, sunt sigur că ți-ai putea imagina cât de mortificat am fost să descopăr că nu mă pot relaxa - pur și simplu aveam prea multe în minte în acel moment - și a devenit un obiectiv personal al meu timp de aproximativ trei minute să îmi relaxez conștient corp înainte ca această femeie să pună mâinile pe mine. A fost ingrozitor. Aș fi devenit atât de tensionat în relațiile mele de zi cu zi, încât să fiu îngrămădit devenise starea mea naturală.
Desigur, după masaj, am fost atât de relaxată soția mea și m-am întors în camera noastră și am făcut un pui de somn, dar acel masaj a fost un fel de trezire pentru mine. M-a învățat să acord mai multă atenție la ceea ce făceam cu sentimentele mele. Sărbătorile sunt despre a ajunge și a vă conecta cu familia și prietenii, dar sunt și despre pregătirea meselor elaborate pentru oaspeți și cumpărături pentru cadouri și tot timpul trebuie să vă treziți în fiecare zi și să ieșiți în lume pentru a câștiga existența.
Timpul „eu” este important, dar este eficient doar dacă îl folosești pentru a te concentra cu adevărat pe relaxare. Când vă acordați ceva timp „eu”, folosiți-l pentru a vă concentra asupra respirației și încercați să respirați adânc. Fii atent la cât de strâns ești rănit. Corpul tău este ca sufletul tău și trebuie să fie desfăcut și el din când în când.
6. Inventează optimismul.
Recunosc, nu mă pricep la procesarea driverelor proaste. De cele mai multe ori, îi voi avea pe copiii mei în mașină când cineva decide să mă întrerupă sau să facă un viraj la stânga de pe banda din dreapta. Este suficient pentru a mă face să vreau să strig obscenități (dar, așa cum am spus, copiii mei sunt adesea în mașină, așa că nu). În loc să reacționeze, copiilor mei le-a plăcut să inventeze motive pentru întreruperea seninătății mele. „A întârziat la jocul de baseball al fiului său!” fiica mea va exclama cu bucurie. Sau „trebuie să ajungă la spital pentru că soția lui are un copil!” fiul meu va raporta. Cu toate acestea, preferatul meu personal este fiica mea cea mai mică, „trebuie să ajungă la baie și nu mai are timp!”
Aceste mici priviri în viețile altora sunt o modalitate excelentă de a dezamorsa frustrarea și furia cu alte persoane. Casierul de la check-out are o atitudine proastă? Probabil că a stat în picioare în ultimele trei ore și a ratat pauza de 15 minute, deoarece cineva avea nevoie de ajutorul ei. Cineva te lovește în timp ce trece pe lângă el fără să se scuze? Ar fi putut primi doar vești foarte proaste.
Ideea este că suntem opt miliarde de noi care roiesc pe toată planeta și fiecare dintre noi are lucruri care se întâmplă. Desigur, avem contracte sociale care dictează modul în care ar trebui (și nu ar trebui) să ne raportăm unul la altul, dar cred că uneori asta pur și simplu doresc a fi o persoană mai bună este suficient pentru a face diferența în ziua oricui. Pot alege să fiu un arogant, narcisist, furie-a-holic. Sau pot alege să fiu un bărbat care încearcă să dea un exemplu puternic prietenilor și celor dragi, luând o decizie conștientă cu privire la necesitatea represaliilor.
7. Luminați-vă.
Obișnuiam să urăsc petrecerile de sărbători. Adică, într-o oarecare măsură, încă o fac, dar sunt mai suportabile acum că sunt căsătorit. Și trebuie să vă spun că ne căsătorim cu numerele noastre opuse. Soția mea este „persoana de petrecere” din familia noastră; un fluture social care creează un spațiu printre prietenii noștri care promovează râsul și conexiunea. Și este minunat să mă uit pentru că adevărul este că, chiar și cu o armă la cap, în vremurile vechi, pur și simplu nu puteam să o fac.
Am fost tipul care mergea la petreceri de vacanță și le foloseam pentru a sublinia faptul că eram singur. A fost o existență cumplită. Nu ar trebui să mergi la petreceri pentru a te simți chiar mai singur decât de obicei; petrecerile sunt despre oameni care se reunesc pentru a râde și mânca și pentru a face schimb de idei. Și mi-am dat seama foarte devreme că nu aș putea să-mi petrec restul vieții fără să știu cum să fac față situațiilor sociale; A trebuit să întind mâna și să încerc să fiu exemplul pe care am vrut să-l văd. A trebuit să ajung la alți oameni și să descopăr care au fost experiențele lor unice.
Am descoperit că nu eram atât de singur pe cât credeam că sunt. Strigând peste muzica de sărbătoare și savurând ouă cu prieteni și asociați de afaceri, am învățat cum să trăiesc momentul și să râd de anecdote. Am aflat despre alte culturi și am schimbat opiniile despre evenimentele actuale. Și, sigur, până când mi-am întâlnit soția, am (de cele mai multe ori) am lăsat singurele petreceri. Dar m-am dus acasă simțindu-mă bine în legătură cu mine și asta m-a ajutat să mă feresc de milă de mine; m-a împiedicat să mă simt victimă.
Petrecerile de sărbători pot fi grele. Dar așa a fost și prima ta zi la școală și - dacă devenim foarte sinceri aici - multe dintre primele noastre întâlniri. Este greu să îți dorești ca oamenii să te placă și să știi că nu ai niciodată o a doua șansă la primele impresii. Dar spiritualitatea este să te îndepărtezi de ecuație. În acest fel, vă puteți concentra asupra a ceea ce este prima impresie a celeilalte persoane. Pentru că, atunci când totul este spus și gata, despre asta sunt cu adevărat sărbătorile, nu-i așa? Este vorba despre conectarea cu alte persoane.
Aceasta este a doua dintr-o serie din două părți. Citiți primul articol aici.
