Când adevărata bunătate înseamnă să spui „nu”
Pentru a urmări o postare anterioară, am vrut să-mi iau timp pentru a aborda unul dintre cele mai comune mituri care spun „nu”: faptul că a fi generos sau amabil înseamnă a spune da oamenilor.
După cum văd, opusul este adesea adevărat. Acest lucru este adevărat în mai multe contexte diferite:
1. Uneori, oferirea oamenilor de ceea ce vor nu este ceea ce au nevoie sau nu este în interesul lor.
Cu toții am fost probabil în situații în care oamenii ne cer să-i ajutăm cu ceva sau să facem ceva pentru ei, pe care nu credem că este în interesul lor. Aceasta poate include, dar cu siguranță nu se limitează la, persoane care se luptă cu comportamente dependente sau codependență. Poate fi deosebit de dificil să spui nu în aceste situații, mai ales atunci când există o investiție emoțională în cealaltă persoană sau când cealaltă persoană răspunde cu amenințări, intimidare, agresivitate pasivă sau orice alt tip de manipulare.
Cele două lucruri cele mai importante de reținut în aceste situații sunt: 1) să nu luați personal cererea / comportamentul / comunicarea celeilalte persoane și 2) să vă respectați limitele. Voi scrie mai multe despre cum să spun nu în mod specific în următoarea mea postare.
2. Spunând da prea des ne face să fim răspândiți prea subțire. Acest lucru poate duce la intrări stresate, rezultate mediocre și angajamente lăsate nerealizate.
Este important să ne amintim că, atunci când spunem da tuturor, permitem de fapt lucrurile pe care vom ajunge să nu le terminăm / să nu le facem bine până la întâmplare. După cum îl văd, este mult mai preferabil să acordăm prioritate și să decidem singuri pe ce dorim să ne dedicăm timpul, atenția și energia.
În cuvintele lui Suzette Hinton, „Trebuie să spunem„ nu ”la ceea ce, în inima noastră, nu vrem. Trebuie să spunem „nu” să facem lucrurile din obligație, înșelându-i astfel pe cei importanți pentru noi din cea mai pură expresie a iubirii noastre. Trebuie să spunem „nu” pentru a ne trata pe noi înșine, sănătatea noastră, nevoile noastre la fel de importante ca ale altcuiva ”. Până când vom învăța cum să spunem nu multor lucruri care se luptă constant pentru atenția noastră, vom spune întotdeauna da atâtea lucruri. O cauză prea comună de regret este o viață care nu a reușit să echilibreze DA și NU. O viață care nu a recunoscut când să spună cu curaj nu și când să spună cu încredere da!
3. Spunând da când vrem să spunem că nu ne ieftineste cuvântul, ne diminuează sentimentul de respect de sine și ne compromite integritatea.
Spunerea da din simțul datoriei, culpabilității, obligației, nesiguranței, inadecvării, dorinței de a fi plăcut sau dorinței de a menține pacea este o rețetă pentru diminuarea stimei de sine și a valorii de sine.Plăcerile oamenilor se luptă adesea să spună nu, chiar dacă a spune da îi face să se simtă inconfortabil. Ceea ce nu recunoaștem în acest moment este că a spune da este doar o soluție temporară de ajutor pentru bandă pentru nesiguranțele, inadecvările și alte sentimente de bază pe care va trebui să le abordăm la un moment dat. A spune da sub pretenția de a salva o relație este doar un front pentru o fundație de relație care se destramă, care trebuie abordată.
Amintiți-vă că ceea ce nu faceți determină ceea ce faceți. Puteți fi la fel de mândru de lucrurile pe care nu le-ați făcut ca și lucrurile pe care le-ați făcut. Numai spunând nu că vă puteți concentra asupra lucrurilor care contează cu adevărat.
În cuvintele lui Stephanie Lahart:
„Lasă astăzi să marcheze un nou început pentru tine. Dă-ți voie să spui NU fără să te simți vinovat, rău sau egoist, oricine se supără și / sau se așteaptă să spui DA tot timpul în mod clar nu are cel mai bun interes al tău la suflet. Amintește-ți întotdeauna: Ai dreptul să spune NU fără a fi nevoie să te explici. Fii în pace cu deciziile tale. ”
Întrebări de luat în considerare:
- Există anumite persoane sau contexte (adică munca) sau subiecte în jurul cărora vă aflați în mod automat spunând da?
- Care sunt lucrurile la care ai vrea să spui nu în viața ta? De ce? Care ar fi consecințele sau rezultatele acestor nu?
- Care sunt lucrurile la care ai vrea să spui că da în viața ta? De ce? Care ar fi consecințele sau rezultatele acestor da?
