Am TOC sau perfecționism?

Salutare. Acum câteva luni am finalizat aproximativ un an de terapie cognitivă cu accent pe anxietate și panică, deși inițial am început să primesc ajutor cu iritabilitatea. Nu am simțit niciodată că ne-am concentrat atât de mult, dar târziu în joc ne-am dat seama că am ADHD. Am început Wellbutrin și a ajutat enorm în toate aspectele vieții mele, inclusiv o scădere substanțială atât a iritabilității, cât și a problemelor cu frustrare. La sfârșitul vizitelor mele, am menționat că mi-aș fi dorit să vorbim mai mult despre problemele mele cu perfecționismul și am cerut câteva recomandări de carte. Întotdeauna am avut greu să accept modul în care arată lucrurile atunci când vine vorba de estetică. Așadar, cândva, la mijlocul verii, eram în grădina mea și am fost foarte deranjat de buruienile din curte, de ramurile moarte înalte în copaci, de stâncile care s-au amestecat cu mulci etc. Sentimentul părea să se mărească. și a ajuns la punctul în care am renunțat să mă duc la grădina mea în totalitate, în care am petrecut multe ore în urmă. Desigur, am o curte mare și mă copleșesc oarecum des. Dar lucrurile care ar trebui să fie atât de banale sfârșesc doar să mă roască. De curând am început să mă întreb dacă este mai degrabă un lucru TOC decât perfecționism. Sunt îngrijorat că același lucru mi se va întâmpla și vara viitoare și ar fi frumos să-l rezolv peste iarnă. Aș vrea să mă întorc la terapeutul meu, dar simt că ar crede că a fost prost (pentru că MĂ SIMT că este prost.) Orice perspectivă ar fi foarte apreciată.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Terapeutul dvs. nu va crede că sunteți „prost”. Mulți, mulți oameni își fac terapia în capitole. Ei au grijă de o problemă sau două, apoi își iau timpul din terapie pentru a se stabili în noi moduri de gândire sau într-o nouă rutină. Când este confortabil, apoi se întorc la terapie pentru a aborda o altă problemă.

Mi se pare că ați folosit excelent episodul inițial de tratament și acum sunteți gata pentru mai multe. Ați descoperit deja ce ușurare este să fiți mai puțin frustrat și mai puțin iritabil. De ce nu ai vrea să fii și tu mai puțin tulburat de orice te copleșește?

Terapeutul tău te cunoaște deja bine. Profită de asta. Stabiliți-vă obiective noi și alegeți un alt capitol al lucrării.

Vă doresc bine.
Dr. Marie