Poate o emoție negativă, precum regretul, să te facă mai fericit?
Test: În ultima vreme, m-am gândit mult la rolul important al emoțiilor negative într-o viață fericită.
Unii oameni par să creadă că scopul unui proiect de fericire ar fi să realizezi o viață în care ai fost 100% fericit, 100% din timp. Acest lucru nu este realist și, în orice caz, chiar dacă ar fi posibil, nu ar fi de dorit.
Emoțiile negative sunt o parte cheie a gândirii raționale și a performanței eficiente. De asemenea, până la un punct, pot fi de un mare serviciu pentru fericire. Sunt semne puternice și strălucitoare că ceva nu este în regulă. Deoarece sunt atât de neplăcute, uneori ne pot determina să acționăm atunci când nimic altceva nu poate. De exemplu, invidia și înșelăciunea m-au ajutat să fac schimbări utile în viața mea.
Tocmai am terminat cartea lui Neal Roese, Doar dacă: Cum să transformi regretul în oportunitateși așa că m-am gândit mult la rolul regretului. Regretul este atât de dureros! Dar cu siguranță au existat momente în viața mea când am reușit să valorific regretul pentru a-mi face viața mai fericită.
De exemplu, când eram la facultate, aproape că nu făceam activități extrașcolare. Când s-a terminat facultatea, mi-am dorit să fiu mai implicat. Am simțit că am ratat câteva ocazii de a face lucruri distractive, de a interacționa mai profund cu alți oameni și cu școala etc. Acest regret a fost foarte puternic.
Când am ajuns la facultatea de drept, acest regret mi-a dat combustibilul de care aveam nevoie pentru a mă împinge să fac mai multe activități, cum ar fi jurnalul de drept și Barristers ’Union. Și jurnalul de drept, în special, a ajuns să fie un motor imens al fericirii pentru mine.
Roese subliniază studii care i-au întrebat pe adulții de toate vârstele ce, dacă ar putea să-și ducă viața din nou, ar face altfel? Primele patru răspunsuri, care au apărut în mod constant în mai multe studii diferite, în aceeași ordine, au fost:
- Educaţie
- Carieră
- Intimitate
- Parenting
Roese subliniază faptul că oamenii tind să aibă mai multe regrete atunci când încă mai au oportunități de a acționa. „Când există încă șansa de a face diferența”, scrie el, „regretul persistă”.
Am început să acord mult mai multă atenție fulgerelor de regret pe care le primesc în cursul zilei mele. În loc să încerc să scap de acest disconfort, încerc să mă concentrez asupra acestuia, să văd dacă pot găsi indicii despre mine.
Și îmi amintesc adesea de observația lui Publilius Syrus: „De multe ori am regretat discursul meu, niciodată tăcerea mea”. Așa este, așa, atât de adevărat.
(Interesant, oarecum aleatoriu despre regret: vă amintiți că ați primit sfatul că, atunci când susțineți un test standardizat, ar trebui să fiți foarte atenți la schimbarea răspunsului? Că răspunsurile modificate au fost de obicei incorecte? Greșit! Raportează Roese. De obicei, este mai bine să schimbați un răspuns decât să rămâi cu primul tău răspuns.)
* * *Sunt membru al LifeRemix, așa că sunt părtinitor, dar îmi place să vizitez blogurile rotunjite acolo.
Vizitați site-ul meu însoțitor, Cutia de instrumente Happiness Project. Este un site care vă ajută să vă organizați și să vă urmăriți propriul proiect de fericire, cu opt instrumente gratuite. În plus, puteți vedea ce fac alții, ceea ce este fascinant.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
