Animalele de sprijin emoțional sunt tratamente eficiente pentru anxietate?

Respirați, relaxați-vă sau meditați, dar nu contați pe animalul de companie pentru a reduce anxietatea.

Am fost la un apel recent de teleterapie cu un tânăr student îngrijorat. Să-i spunem Robbie. La jumătatea drumului mi-a spus că crede că are nevoie de o ASE.

„ESA?“ Am crezut. „Este una dintre acele anagrame pe care ar trebui să le știu, cum ar fi FOMO sau YOLO?”

11 lucruri anxioase Oamenii sunt obosiți să fie anxioși

Înainte ca eu să am ocazia să întreb, Robbie a spus că faptul de a avea însoțitorul său de multă vreme, adoratul său tabby, în camera de cămin îi va face anxietatea să fie gestionată.

Mi-a venit fulgerător: Emotional Support Animal. Aș fi citit despre acestea.

O căutare rapidă pe Google după apel a dezvăluit că oamenii contactează serviciile de teleterapie, cum ar fi cel pe care l-am apelat la Robbie, pentru a obține o certificare imediată (intenționată) pentru a avea ESA-urile în cămine, apartamente care nu sunt prietenoase cu animalele de companie și pe avioane.

Din fericire, m-am hotărât și am sugerat că, din moment ce a spus că biroul de consiliere al colegiului de la școala sa „certifică” oamenii să aibă ASE, el ar trebui să îi contacteze dacă ar crede că ar fi util.

Spun fericit, pentru că nu știam primul pas despre ceea ce face eligibilă certificarea unui animal de companie. Nu am mai auzit niciodată de el, ceea ce mi-a spus că intenția sa declarată pentru teleterapie, de a-și reduce anxietatea, nu era decât un stratagem pentru obținerea acestei certificări.

M-am simțit ușurată să fiu descurajată chiar înainte de a citi un articol științific recent care îi avertiza pe psihologi cu privire la furnizarea unor astfel de certificări.

Piesa a dezvăluit că presupunem că prezența animalelor are un efect terapeutic asupra oamenilor, „o presupunere care nu pare să aibă o bază substanțială în știință”.

Mass-media a fost, de asemenea, acuzată că a condus incorect oamenii „să creadă că ASE sunt eficiente pentru atenuarea problemelor de sănătate mintală”.

Asistați la acest titlu care mi-a atras atenția recent: „Modul în care puii de terapie ajută persoanele cu anxietate”. Într-adevăr?

Pentru a fi perfect clar, NU vorbesc despre Animalele de serviciu, reglementate de guvernul federal, care sunt animale (nu animale de companie) antrenate individual pentru a îndeplini sarcini pentru persoanele cu dizabilități.

Permiteți-mi să clarific, de asemenea, că există o diferență între beneficiile de a avea un animal de companie și să spun că un animal de companie are un efect terapeutic asupra unei tulburări psihiatrice, cum ar fi anxietatea.

Proprietarii de animale de companie, într-o serie de studii, s-au dovedit a fi mai sănătoși pe o serie de dimensiuni psihologice și măsuri de bunăstare, cum ar fi stima de sine, și erau mai puțin singuri și introvertiți.

Dar asta nu înseamnă că a avea un animal de companie va reduce semnificativ anxietatea gravă sau depresia.

Aceeași serie de studii a dezvăluit că 25% dintre proprietarii de animale de casă căsătoriți sau care conviețuiesc că animalul lor de companie este „un ascultător mai bun decât soțul lor”. Acest lucru mă privește, la fel și comentariul pe care l-am citit într-un articol despre ASE: „Trebuie să merg la terapie pentru a obține o lucrare pentru a păstra o ASE?”

Cu alte cuvinte, de ce să vorbești cu soțul tău despre probleme sau să încerci terapia pentru anxietate atunci când poți să-ți treci animalul de companie cu tine și să vorbești cu el?

Nu mă înțelege greșit, îmi iubesc pisicuțele. Îmi aduc bucurie, confort și îmi oferă o companie excelentă. Îmi iubesc și partenerul, dar cred că este un ascultător mult mai bun decât oricare dintre pisicile mele.

În ciuda studiului recent care a constatat că câinii înțeleg limbajul, știu că partenerul meu este un ascultător mai bun, deoarece este uman. Nu numai că înțelege tot ce spun, dar poate răspunde în natură.

9 lecții de viață pe care le-am învățat de la pisica pe care am iubit-o (care m-a părăsit)

Îmi iubesc și clienții, dintre care unii au animale de companie. Dar nu cred că cineva își găsește animalul de companie înlocuitor pentru psihoterapie.

După cum i-am explicat lui Robbie, ar fi putut încerca să facă o serie de lucruri pentru a-și reduce anxietatea. Fiecare dintre sugestiile mele avea mult mai multe șanse să-și influențeze în mod semnificativ anxietatea decât să-l tragă pe tabby în căminul său.

În loc să încercați să găsiți un profesionist din domeniul sănătății mintale care să vă confirme nevoia de ASE sau să plătiți unul dintre acele registre pentru a vă certifica animalul, puneți-vă energia la o utilizare mai bună cu strategii eficiente precum acestea:

• Reducerea anxietății (respirație, chestionarea gândurilor problematice, vorbire de sine pozitivă).
• Reducerea stresului (meditație, muzică, mișcare, recunoștință).
• Răspunsul de relaxare a fost atins printr-o serie de pași pentru relaxarea corpului și a minții.
• Răspundându-vă pentru utilizarea regulată a tehnicilor de respirație, reducere a stresului sau relaxare.
• Identificarea problemelor din viața ta care ar putea contribui la anxietatea ta și petrecerea timpului pentru a afla cum să abordezi problemele menționate.
• Privind cu atenție dieta, somnul și exercițiile fizice și lucrând la ajustările necesare.
• Luând în considerare dacă aveți nevoie de un psihoterapeut care să vă ajute la personalizarea tehnicilor care funcționează pentru dvs. și să vă răspundă pentru practicarea acestor tehnici.
• Luând în considerare dacă medicamentul este adecvat pentru a vă ajuta să reduceți anxietatea.

Urăsc faptul că, probabil, Robbie a părăsit sesiunea noastră de teleterapie, simțind că nu a obținut ceea ce avea nevoie. Dar sper că am plantat semințele că relaxarea, exercițiile fizice, somnul, o dietă bună și unele abilități de gestionare a timpului i-ar putea fi mai utile la școală, pe termen lung, decât iubitul său tabby.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: 7 moduri de a-ți sprijini partenerul după o pierdere MAJORĂ.