Cum fenomenul Hustle Brag vă dăunează sănătății mintale

De câte ori s-a plâns un coleg de serviciu sau un prieten despre câte ore au lucrat în acea săptămână, câte întâlniri au stat în acea zi sau cât de obosiți erau? Începe să simtă că poate primesc un nivel de satisfacție din lăudăroșia cât de obosiți și ocupați sunt.

Acum un secol, americanii lucrau 100 de ore pe săptămână. De atunci, guvernul a limitat săptămâna de lucru la 40 de ore. Dar dacă vă aflați într-un startup sau într-o industrie orientată spre client, uneori 40 de ore nu sunt suficiente pentru a face treaba. Și odată ce ai lovit acele ore suplimentare, așa începe și lăudăroșia.

Antreprenorii trebuie să știe că mai multă muncă nu produce neapărat mai multe rezultate, iar mentalitatea muncitoare este o rețetă pentru dezastrul emoțional și fizic.

Hustle ‘Til You Drop

Rețelele sociale facilitează ca oricând oamenilor să împărtășească fiecare minut de veghe din viața lor. Astăzi, nenumărați antreprenori merg pe Instagram lăudându-se cu etica lor de lucru non-stop. Cu toate acestea, suprapartajarea pe Instagram poate duce rapid la pierderea capitalului social.

Acum, următoarea generație de platforme de socializare - precum Snapchat și Periscope - permite utilizatorilor să împărtășească fiecare minut din viața lor, fără a bombarda fluxurile de știri ale utilizatorilor. Platformele de socializare vin și pleacă. Rămâne de văzut dacă aceste noi platforme de socializare pot supraviețui. Între timp, caracterul intuitiv de partajare a voinței platformelor a creat un vârtej de partajare. În consecință, antreprenorii și liderii de gânduri s-au deplasat la noile generații de social media pentru a-și împărtăși viața și a se lăuda cu forțele.

Astăzi, susținătorii mentalității agitate folosesc capacitățile avansate de povestire vizuală ale platformelor pentru a-și documenta fiecare mișcare. În parte, ei folosesc platformele pentru a-și propovădui credința că succesul este determinat de cât de greu se agită oamenii. Se laudă cu mândrie despre modul în care etica lor de muncă i-a ajutat să-și atingă obiectivele.

În consecință, nu este neobișnuit să vezi antreprenorii de pe rețelele de socializare ridicându-se la 5 dimineața pentru un antrenament și apoi continuând să transmită întâlniri live în orele mici ale nopții. Există un număr din ce în ce mai mare de antreprenori pe rețelele de socializare care arată tuturor cum lucrează 24 de ore pe zi (sau cel puțin aș face-o dacă nu ar trebui să doarmă). Cu toate acestea, cei care își dezvoltă obiceiul de a folosi fiecare moment de veghe pentru muncă pot cădea cu ușurință în „capcana ocupată” - conceptul că succesul vine doar pentru cei ocupați.

Cu toate acestea, este ușor să rămâi ocupat. Trucul rămâne productiv.

Lăudăroșia Hustle este un obicei auto-distructiv

Lăudăroșa duce cultura excesivă a muncii în America la un nou nivel. Toată lumea știe că stresul este dăunător din punct de vedere emoțional și fizic. Cu toate acestea, nenumărați antreprenori merg pe social media afișând modul în care se supun unei presiuni fenomenale pentru ca toți să vadă.

În America, majoritatea lucrătorilor se simt stresați în orice zi. Din păcate, stresul este o parte normală a vieții profesionale din țară. În consecință, mulți oameni sunt nemulțumiți de calitatea vieții lor.

Este ușor pentru antreprenori să arate tuturor că lucrează toată ziua, utilizând în fiecare zi rețelele sociale. Totuși, ceea ce este dificil în timpul transmisiunilor lor, face progrese cu adevărat remarcabile atunci când sunt obosiți.

Antreprenoriatul scoate foarte mult dintr-un individ - chiar și fără să lucreze toată ziua. Liderii de afaceri trebuie să genereze venituri suficiente pentru a face salarizarea, depanarea problemelor și recuperarea de fiecare dată când afacerea lor se confruntă cu un obstacol.

Împreună cu aceste tipuri de presiuni, adăugarea de laudă la amestec este o cale sigură spre burnout.

Găsirea terenului de mijloc

Statele Unite se situează pe locul 29 din 40 de țări în echilibru între viața profesională și viața profesională, potrivit unui studiu recent al Organizației pentru Cooperare și Dezvoltare Economică (OECD) .2 Mai mult de 11% dintre lucrătorii americani lucrează 50 sau mai multe ore pe săptămână, cu mai puțin de 15 ore pe zi dedicate îngrijirii personale.

Un sondaj realizat de Monster a arătat că 80% dintre respondenți „nu sunt mulțumiți de echilibrul dintre viața profesională și cea privată”, citând tehnologia ca un factor semnificativ al lipsei de echilibru între rolul personal și cel profesional.3 Un număr tot mai mare de oameni își pot face treaba. de oriunde. În plus, tehnologia le permite să continue să lucreze în afara orelor de muncă. Oamenii care folosesc tehnologia pentru a rămâne în mod constant legați de birou sunt mai predispuși să se simtă suprasolicitați.

Stresul care se dezvoltă din munca excesivă este adesea o temă recurentă cu mult înainte ca adulții să-și atingă primul loc de muncă. De exemplu, în facultate, 30% dintre studenți raportează sentimente de anxietate copleșitoare, potrivit Statisticii.4 Acest tip de sentiment evidențiază nevoia de auto-îngrijire. Îngrijirea de sine se referă la relația cu tine și la îngrijirea nevoilor tale personale. Într-un mediu de lucru mereu activ și cu presiune ridicată - îngrijirea de sine nu este o opțiune; este necesar.

Rămânând în ton cu nevoia de a se simți întregi, antreprenorii pot găsi echilibrul dintre viața profesională și cea privată. Mai important, ei își pot da seama că agitația continuă nu este nimic de care să se laude.

Referințe:

1. Kerpen, C. (2016).HustleBrag: Cum a funcționat non-stop a devenit cea mai recentă insignă de onoare. Adus de la https://www.forbes.com/sites/carriekerpen/2016/04/26/hustlebrag-how-working-nonstop-has-become-the-latest-badge-of-honor/
2. Organizația pentru Cooperare și Dezvoltare Economică (2019). Echilibru între viață și profesie. Indicele OECD Better Life. Adus de la http://www.oecdbetterlifeindex.org/topics/work-life-balance/
3. Peterson, T. Aveți echilibru între muncă și viață? Adus de la https://www.monster.com/career-advice/article/do-you-have-work-life-balance
4. Procentul de studenți americani care au simțit vreodată anxietate copleșitoare din toamna anului 2018. (2019). Adus de la https://www.statista.com/statistics/826896/anxiety-among-us-college-students/