Poate meditația să stimuleze modificările genetice și moleculare?
Un nou studiu realizat de cercetători din Wisconsin, Spania și Franța raportează primele dovezi ale modificărilor moleculare specifice din corp după o perioadă de meditație cu atenție.
Studiul a investigat efectele unei zile de practică intensivă a atenției într-un grup de meditatori experimentați, comparativ cu un grup de subiecți de control neantrenați care s-au angajat în activități liniștite non-meditative.
După opt ore de practică a atenției, meditatorii au arătat o serie de diferențe genetice și moleculare, inclusiv niveluri modificate ale mașinilor de reglare a genelor și niveluri reduse de gene pro-inflamatorii, care la rândul lor s-au corelat cu recuperarea fizică mai rapidă dintr-o situație stresantă.
„Din câte știm, aceasta este prima lucrare care arată modificări rapide ale expresiei genice la subiecții asociați cu practica meditației mindfulness”, a spus autorul studiului Richard J. Davidson, Ph.D., unul dintre cei mai importanți cercetători în domeniul neurobiologiei de meditație.
Cel mai interesant, modificările au fost observate la gene care sunt țintele actuale ale medicamentelor antiinflamatorii și analgezice, a spus Perla Kaliman, Ph.D., primul autor al articolului.
Studiul a fost publicat în jurnal Psychoneuroendocrinology.
Antrenamentele bazate pe mindfulness au arătat efecte benefice asupra tulburărilor inflamatorii în studiile clinice anterioare și sunt susținute de American Heart Association ca o intervenție preventivă.
Noile rezultate oferă un posibil mecanism biologic pentru efectele terapeutice.
Rezultatele arată o reglare descendentă a genelor care au fost implicate în inflamație. Genele afectate includ genele pro-inflamatorii RIPK2 și COX2, precum și mai multe gene histon deacetilază (HDAC), care reglează activitatea altor gene epigenetic prin eliminarea unui tip de etichetă chimică.
Mai mult, măsura în care unele dintre aceste gene au fost reglate în jos a fost asociată cu o recuperare mai rapidă a cortizolului la un test de stres social care implică o vorbire improvizată și sarcini care necesită calcule mentale efectuate în fața audienței și a camerei video.
Poate surprinzător, spun cercetătorii, nu a existat nicio diferență între genele testate între cele două grupuri de oameni la începutul studiului. Efectele observate au fost observate numai la meditatori în urma practicii mindfulness.
În plus, alte câteva gene modificatoare ale ADN-ului nu au prezentat diferențe între grupuri, sugerând că practica mindfulness a afectat în mod specific anumite căi de reglare.
Cu toate acestea, este important să rețineți că studiul nu a fost conceput pentru a distinge efectele antrenamentului de meditație pe termen lung de cele ale unei singure zile de practică. În schimb, rezultatul cheie este că meditatorii au experimentat modificări genetice în urma practicii mindfulness care nu au fost văzute în grupul non-meditativ după alte activități liniștite - un rezultat care oferă dovada principiului că practica mindfulness poate duce la modificări epigenetice ale genomului.
Studiile anterioare la rozătoare și la oameni au arătat răspunsuri epigenetice dinamice la stimuli fizici, cum ar fi stresul, dieta sau exercițiile fizice în doar câteva ore.
„Genele noastre sunt destul de dinamice în exprimarea lor și aceste rezultate sugerează că calmul minții noastre poate avea de fapt o influență potențială asupra expresiei lor”, spune Davidson.
Adăugat Kaliman, „Reglarea HDAC și căilor inflamatorii poate reprezenta unele dintre mecanismele care stau la baza potențialului terapeutic al intervențiilor bazate pe mindfulness.
Constatarile noastre au pus bazele pentru studii viitoare pentru a evalua in continuare strategiile de meditatie pentru tratamentul afectiunilor inflamatorii cronice.
Sursa: Universitatea din Wisconsin – Madison
