Tratarea insultelor: nu luați nimic personal

Prietenul meu așteaptă o masă la un restaurant local. Este una dintre acele stalkers de masă, care știe intuitiv cine se trezește când. Plimbă peste o anumită masă de o jumătate de oră bună. Este foarte sigură că masa este a ei până când un tip iese din câmpul stâng și începe să vorbească cu cuplul care pleacă. Apoi se așează cu prietena lui.

Acest lucru nu-l descurajează pe prietenul meu din misiunea ei. Cu încrederea Marilyn Monroe, ea coboară la masă cu tipul și prietena lui și își desfășoară un șervețel peste poală.

„Ce faci, Fat A **, aceasta este masa mea!” îi spune tipul.

Ea râde.

Așa trebuie să răspunzi la insulte, potrivit lui Don Miguel Ruiz, autorul cărții clasiceCele patru acorduri.

Al doilea acord este pur și simplu acesta: nu luați nimic personal.

El explica:

Orice se întâmplă în jurul tău, nu-l lua personal ... Nimic din ceilalți oameni nu este din cauza ta. Este din cauza lor. Toți oamenii trăiesc în propriul lor vis, în propria lor minte; se află într-o lume complet diferită de cea în care trăim. Când luăm ceva personal, presupunem că ei știu ce este în lumea noastră și încercăm să ne impunem lumea lor.

Chiar și atunci când o situație pare atât de personală, chiar dacă alții te insultă direct, nu are nimic de-a face cu tine. Ceea ce spun, ceea ce fac și opiniile pe care le dau sunt în conformitate cu acordurile pe care le au în mintea lor ... A lua lucrurile personal vă face pradă ușoară pentru acești prădători, magii negri. Te pot agăța cu ușurință cu o mică părere și te pot hrăni cu orice otravă vor și, pentru că o iei personal, o mănânci ...

Dar dacă nu o iei personal, ești imun în mijlocul iadului. Imunitatea în mijlocul iadului este darul acestui acord.

Mă simt puțin mai bine la acest lucru, dar cred că dacă cineva mi-ar spune o grăsime ** în public, aș fi fost totuși isteric, uitându-mă la fundul meu în timp ce țipam soțul meu: „M-ai MINȚIT! Mi-ai spus că kilogramele pe care le-am pus în această vară nu s-au remarcat! ”

Obișnuiam să păstrez „Cele patru acorduri” pe biroul meu. Ca scriitoare care expune interiorul sufletului ei pentru ca oamenii să-l analizeze, să mediteze și să ridiculizeze, a trebuit să cresc o piele groasă. Prima dată când am primit „kook, nutjob, whiner”, mi-a fost greu să-mi ridic curajul pentru a posta un alt blog. A face acest lucru într-o stare de depresie este deosebit de greu, deoarece „grăsimea **” este destul de ușoară în comparație cu insultele furioase în mintea unei persoane care a angajat un critic interior cu normă întreagă.

Știind că insultele nu au nimic de-a face cu mine, așa cum spune Ruiz, mă împiedică să le absorb otravă. Acum tot ce trebuie să fac este să învăț cum să râzi în loc să plângi.

Lucrări ale talentatei Anya Getter.

Postat inițial pe Sanity Break la Everyday Health.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!