Noile cercetări arată că durata ecranului nu crește direct depresia sau anxietatea la adolescenți

Un nou studiu care urmărește să stabilească o corelație între timpul petrecut pe social media și depresia și anxietatea la adolescenți provoacă valuri atât în ​​rândul cercetătorilor, cât și al părinților.

Anterior, se credea pe scară largă că mult timp petrecut pe rețelele de socializare a avut un efect negativ asupra sănătății mintale a adolescenților, crescând probabilitatea de a dezvolta probleme precum depresia sau anxietatea. Cu toate acestea, concluziile acestui nou studiu dezvăluie această convingere și arată că timpul crescut de pe rețelele sociale nu crește în mod direct depresia sau anxietatea la adolescenți.

Repere din studiu

Nu este un secret faptul că timpul petrecut de adolescenți online a crescut în ultimul deceniu. Atât de mult încât părinții de pretutindeni au început să se îngrijoreze de efectul pe care l-a avut asupra adolescenților. Având în vedere că 95% dintre adolescenți au acces la smartphone-uri și 45% dintre aceștia au raportat că sunt online aproape constant, înregistrând până la 2,6 ore zilnic pe rețelele de socializare, se pare că îngrijorările părinților erau justificate - sau nu?

În acest context, Sarah Coyne, profesor de viață de familie la Universitatea Brigham Young, a încercat să înțeleagă relația dintre timpul petrecut pe rețelele sociale și depresia și anxietatea adolescenților în curs de dezvoltare. Studiul de 8 ani publicat în Calculatoare în comportamentul uman au implicat 500 de tineri cu vârste cuprinse între 13 și 20 de ani.

Acești tineri și adulți tineri au completat un chestionar o dată pe an pe parcursul perioadei de 8 ani a studiului, unde au fost întrebați cât timp au petrecut pe diferite platforme de socializare. Nivelurile lor de anxietate și simptomele depresive au fost apoi verificate și analizate pentru a vedea dacă a existat o corelație între cele două variabile.

În mod surprinzător, cercetătorii au descoperit că timpul petrecut pe rețelele sociale nu a fost direct responsabil pentru creșterea anxietății sau a depresiei la adolescenți. Dacă adolescenții au petrecut mai mult timp pe rețelele de socializare, nu au ajuns mai deprimați sau mai anxioși. De asemenea, scăderea timpului pe rețelele sociale nu a garantat niveluri mai scăzute de depresie sau anxietate la adolescenți. Doi adolescenți de aceeași vârstă ar putea petrece aceeași perioadă de timp pe rețelele de socializare și totuși au un scor diferit în ceea ce privește simptomele depresive și nivelurile de anxietate.

Ce înseamnă aceste informații pentru părinții adolescenților?

Studiul realizat de Sarah Coyne deschide o perspectivă interesantă pentru părinții adolescenților. Cercetătorii sugerează că modul în care adolescenții folosesc platformele de socializare este mai impactant decât doar timpul petrecut online.

Deci, ca părinte, ce poți face cu aceste informații?

Iată câteva sugestii:

Renunțați la durerea adolescenței despre timpul de ecran.

Studiul citat mai sus arată că durata ecranului nu este problema. În loc să vă deranjați în mod constant adolescenții sau să puneți restricții arbitrare asupra timpului lor de ecranare, poate că ar trebui să contestați modul în care utilizează acest timp. Încurajați-i să fie mai intenționați în modul în care își folosesc timpul de ecranare, de ex. să învețe ceva nou sau să caute anumite informații în loc să se conecteze doar pentru că sunt plictisite.

Nu mai demoniza tehnologia.

Adolescenții dvs. au crescut probabil cu computere, smartphone-uri și alte ecrane. Probabil că nu își pot aminti sau imagina viața fără ei. Este firesc să te lupți cu dependența lor de tehnologie. Cu toate acestea, adresând întrebări semnificative, puteți contribui la modelarea gândurilor adolescentului dvs. despre tehnologie și îi puteți ajuta să ia decizii bune cu privire la utilizarea tehnologiei pe cont propriu.

Obțineți o nouă perspectivă asupra sănătății mintale și a factorilor care o influențează.

Sănătatea mintală este complexă și nu puteți da vina pe tulburări precum anxietatea sau depresia numai unui singur factor de stres. Există mai mulți factori de risc care determină rezultatele sănătății mintale la adolescenți, inclusiv genele și mediul lor. În calitate de părinte, trebuie să minimizați expunerea adolescentului la unii dintre acești factori de risc, să învățați simptomele tulburărilor de sănătate mintală de care să aveți grijă la adolescent, precum și unde să mergeți după ajutor, dacă este necesar.

Deschideți un dialog cu adolescentul dvs. despre modul în care utilizează rețelele sociale.

În loc să-i cereți adolescentului să evite complet rețelele sociale, învățați-i să minimizeze răul, în timp ce profitați la maximum de aspectele sale bune. Cheia este de a avea o abordare responsabilă și echilibrată față de social media, punând limite sănătoase în jurul utilizării sale și învățând cum să se angajeze activ și să se conecteze cu ceilalți pe aceste platforme, în loc să fie un utilizator pasiv.

Deși s-a dovedit că timpul crescut de ecranare nu duce la anxietate sau depresie la adolescenți, părinții ar trebui totuși să-și încurajeze adolescenții să găsească un echilibru sănătos atunci când vine vorba de utilizarea rețelelor sociale și, de asemenea, să acorde prioritate timpului lor de pe ecran.