Te străduiești să faci ceva? Poate ai nevoie de un prieten de responsabilitate

Am menționat că am creat un cadru de personalitate numit „Patru tendințe?“ Bine, cred că am. Ei bine, dacă nu știți despre acest cadru, care împarte întreaga umanitate în patru categorii - Upholder, Questioner, Obliger și Rebel - puteți citi o explicație și puteți lua testul pentru a afla tendința dvs. aici.

Dintre cele patru tendințe, „Obliger” este cea mai mare tendință, cea la care aparțin cei mai mulți oameni, atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Iar faptul definitoriu despre Obligatorii este că se întâlnesc cu ușurință asteptari exterioare, dar se luptă să se întâlnească așteptarea interioară. De exemplu, nu le-ar lipsi un termen limită de lucru, dar le-ar fi greu să găsească timp pentru a face exerciții pe cont propriu.

Punctul cheie pentru Obligatori: Pentru a satisface așteptările interioare, Obligatori trebuie sa creați o responsabilitate externă - și trebuie să fie tipul corect de responsabilitate.

În timp ce oamenii din alte Tendințe pot beneficia de Strategia de Responsabilitate, Obligatorii o solicită. Au nevoie de instrumente precum supravegherea, taxele de întârziere, termenele limită, monitorizarea și consecințele aplicate din exterior. Pentru Obligers, acesta este crucial element.

De asemenea, Obligatorii trebuie să aleagă tipul corect de responsabilitate pentru ei. Obligatorii variază, de asemenea, dramatic în ceea ce îi face să se simtă responsabili.

Pentru unii Obligers, un e-mail generat automat sau un buzzing FitBit ar putea fi suficient; unii Obligatori se simt răspunzători doar în fața unei persoane reale.

Am fost surprins să constat că, pentru mulți Obligatori, perspectiva de a irosi bani nu aduce un sentiment de responsabilitate. Un prieten Obliger mi-a spus: „Întotdeauna am vrut să încerc yoga, în cele din urmă, m-am înscris efectiv - și am mers o dată. A fost cursul de yoga de 300 de dolari. ” Poate că banii nu oferă responsabilitate pentru că sunt banii lor; dacă risipesc banii altcuiva, s-ar putea simți responsabili.

Deci, dacă sunteți un Obliger și doriți să creați responsabilitate, iată câteva opțiuni de luat în considerare:

Partener de responsabilitate

Obligatorii pot face echipă cu un partener de responsabilitate: un coleg de clasă, antrenor, organizator personal, antrenor, profesor de asistență medicală, membru al familiei sau prieten.

Din păcate, partenerii informali de responsabilitate pot fi uneori de încredere. Dacă partenerul respectiv își pierde interesul, se distrage sau nu vrea să joace rolul de executor, Obliger se oprește.

Deoarece poate fi greu să găsești un partener de responsabilitate de încredere între prieteni și familie, Obligatorii ar putea face mai bine cu un profesionist. De exemplu, antrenorii - antrenori de carieră, antrenori de sănătate, antrenori de viață - pot oferi responsabilitatea crucială stabilind obiective concrete, stabilind termene limită și uitându-se peste umerii clienților lor.

Grupuri de responsabilitate

Persoanele care nu doresc să plătească pentru un profesionist sau care se bazează pe un singur partener de responsabilitate se pot alătura sau pot începe un grup de responsabilitate.

Așa cum demonstrează Alcoolicii Anonimi, Weight Watchers, grupurile de studiu ale școlii de drept și grupurile Happiness Project, oferim și obținem responsabilitate, precum și energie și idei, din întâlnirea cu oameni asemănători.

Am creat liberul Mai bine aplicație pentru ca oamenii să facă schimb de idei și sfaturi despre cele patru tendințe și Mai bine aplicația face, de asemenea, foarte ușor să formați grupuri de răspundere de tot felul.

Având un client, client sau student

Clienții, clienții și studenții impun răspunderea prin însăși natura relației. Un Obliger mi-a spus: „Am renunțat la crearea unui curs de formare online pentru a-mi însoți podcast-ul de autoeditare. Așadar, în ultimul meu episod, am oferit o copie gratuită a cursului de formare primilor 25 de ascultători care s-au înscris. Deoarece oamenii s-au înscris, de fapt trebuie să creez cursul. ”

În mod similar, mulți Obligatori menționează că folosirea unui loc de muncă plătit sau voluntar ca strategie de responsabilitate. Vrei să faci mișcare? Învață Zumba.

Datoria față de ceilalți

Obligatorii fac adesea lucruri pentru ceilalți pe care nu le pot face pentru ei înșiși, astfel încât un Obliger ar putea să-și îndeplinească un scop gândindu-se la beneficiul său pentru alți oameni, în loc de valoarea sa personală. Un Obliger a scris: „Sunt controlorul unei companii și, pentru a crea responsabilitate, îmi leg angajamentele personale de angajamentul meu de a munci: dacă dorm suficient, lucrez mai bine; dacă fac mișcare, am mai multă energie, plus că petrec mai puțin timp și bani mergând la chiropractor. ”

Mulți Obligatori se luptă să spună „nu”, chiar și atunci când se simt foarte împovărați de așteptări. Pentru a depăși această reticență, Obligatorii își pot aminti că spunând „nu” unei persoane le permite să spună „da” altcuiva. Un profesor foarte apreciat mi-a spus că a acceptat prea multe misiuni de vorbire, până când într-o zi s-a gândit: „Refuzând discuția principală, voi da altcuiva șansa de a vorbi”. Acest gând i-a permis să refuze unele cereri de vorbire.

Unii Obligatori simt o datorie față de ei viitor sinele. „Trebuie să fac asta pentru viitorul meu”.

Model

Mulți Obligatori pot îndeplini o așteptare dacă este legat de datoria lor de a fi un model bun, care este o formă de așteptare exterioară. „Dacă rămân la biroul meu până la 21:00, voi da un exemplu prost pentru personalul meu.”

Alte soluții ingenioase:

„M-am auzit spunând:„ Vara asta, îmi voi pune în ordine finanțele. ”Pe măsură ce cuvintele mi-au părăsit gura, am știut că nu sunt adevărate. Așa că am făcut o întâlnire cu contabilul meu scump. A trebuit să-mi organizez finanțele pentru a avea întâlnirea cu el și pentru a nu costa o avere. ”

„Soțul meu care a întrebat-o a venit cu această idee pentru a mă ajuta să lupt cu dependența de zahăr: orice desert pe care îl mănânc, trebuie să mănânce dublu.”

„Când vreau să termin câteva scrieri, spun altcuiva că le voi trimite spre examinare până la o anumită dată și, de asemenea, organizez întâlniri pentru a prezenta idei, ceea ce mă obligă să le pun pe hârtie.”

„Am vrut să mă țin de un buget, dar am vrut, de asemenea, să-mi păstrez finanțele private. Deci, cum să creăm o responsabilitate externă? Le-am spus familiei mele: „Economisesc, astfel încât să putem face în sfârșit acea excursie pe plajă.” Sunt atât de încântați, încât nu îi pot dezamăgi ”.

„Eu și cumnata mea am făcut o listă cu câteva obiceiuri sănătoase pe care vrem să le cultivăm, cu o limită de timp de trei luni. Dacă amândoi respectăm planul, vom câștiga o zi de spa. Faptul că, din moment ce suntem Obligatori, câștigăm ziua spa pentru fiecare. Dacă nu o urmez, ea nu își va primi ziua de spa - și invers. Ne-am dezamăgi, dar nu ne-am dezamăgi niciodată ”.

„Am vrut să mă trezesc mai devreme, dar trăiesc singur. Așa că am creat o postare jenantă pe Facebook și am folosit Hootsuite pentru a o posta în fiecare dimineață la 8:00, cu excepția cazului în care mă ridic din timp pentru a o dezactiva ”.

„Am multe sugestii pentru a-mi ajuta studenții de muzică Obliger să practice în mod consecvent: să se alăture unei formații sau unei orchestre (deosebit de eficientă dacă elevul are un rol special, cum ar fi clarinetul de bas într-un cvartet); deveni mentor pentru un muzician mai tânăr; organizează sesiuni de practică în perechi, în cazul în care neprezentarea va face rău unui coleg; sau să încheie un pact cu o persoană dragă că persoana respectivă nu poate face o activitate dorită decât dacă Obliger a practicat-o. "

Ori de câte ori un Obliger se luptă să facă ceva, soluția este întotdeauna aceeași: responsabilitate externă. Este doar o chestiune de a afla ce formă va lua.

Nu pot sublinia suficient acest lucru. Pentru Obligatorii, nu este o chestiune de motivație, sau de a te pune pe tine în primul rând, sau de echilibru, sau de stimă de sine, limite sau priorități. Conectați responsabilitatea externă și veți putea îndeplini așteptările interioare. (Cu excepția cazului în care cadeți în rebeliunea Obliger, care este o poveste pentru o altă zi și un mare capitol în Cele patru tendințe.)

Dacă doriți să aflați mai multe despre cele patru tendințe, vă puteți înscrie gratuit Mai bine aplicație și participați la conversațiile fascinante de acolo.

Cartea mea Cele patru tendințe aprofundează mult mai mult asupra acestor probleme. Va ajunge pe rafturi în septembrie și îl puteți precomanda acum. (Dacă sunteți înclinați să cumpărați cartea, îmi este de mare ajutor dacă o precomandați acum; precomenzile contează foarte mult pentru a sprijini o carte în rândul librarilor, mass-media și alți cititori.)

Trebuie să spun, unul dintre cele mai distractive aspecte ale lucrului Cei patruTendencies auzea toate strategiile ingenioase, imaginative pe care Obligers le-au conceput.

Ați folosit sau ați văzut alte strategii utile de responsabilitate?